Qorrax-ka-qaad
Dad badani kama war qabaan in soo-gaadhista qorraxda ay tahay sababta ugu weyn ee calaamadaha muuqda ee da'da gabowga.
In kasta oo aan dhamaanteen u baahanahay qorax si aan u caafimaad qabno ugana helno saamigeenna fiitamiin D, dadka intiisa badani waxay helayaan wax ka badan qaybtooda, iyo natiijada ka dhalata in qorraxdu si xad dhaaf ah dadka ugu dhacdo da'da.
Markaa haysatid midab khafiif ah oo midabbada u leh maqaarkayaga ayaa laga yaabaa inuu muujiyo inaan u muuqdo caafimaad yar, laakiin ka soo horjeedka ayaa laga yaabaa inuu run yahay dhaawaca ka soo gaadha maqaarka hoostiisa.
Shucaacyada qorraxda ee qoraxda ayaa kor u qaada wax soo saarka melanin waana sababtaas tan aan u nimid, laakiin sidoo kale waxay abuurtaa xag-jiryo bilaash ah oo baabi'iya lipids-ka iyo borotiinka laf-dhabarka, oo ah lakabka sare ee khafiifka ah ee maqaarka.
Waxyeelladu waxay sidoo kale ku dhici kartaa qoto dheer maqaarka markii loo yaqaan 'collagen'.
“Collagen” waxay masuul ka tahay isku-dhafka maqaarka iyo adkeynta maqakeena.
Sida iska cad, iyadoo la yareynayo baahinta maqaarka, waxaan bilaabeynaa inaan hore u eegno.
Antioxidants waxay yareyn doontaa waxyeelada qorraxda ee maqaarka, laakiin xalka ugu fiican ayaa ah in la isticmaalo ilaalin ku habboon si uusan haragga u dhaawaceyn meesha ugu horeysa.
Ka fog qorraxda inta ugu badan ee suuragalka ah, taas oo aan ahayn ikhtiyaar, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa had iyo jeer in la hubiyo in la xidho muraayadaha qorraxda ee wanaagsan oo leh ka hortagga cadceedda ee 15 ama ka badan iyada oo ku xidhan nooca maqaarka. .
Qalabka cadceedda qaarkood ayaa xanaaq u keeni kara dadka qaba maqaarka xasaasiga ah. Sidaa darteed, sida alaabada aad u isticmaashid wajigaaga oo dhan, marka hore iskuday tijaabo tijaabo.
Hubso inaad ku daboosho dhammaan meelaha wajiga u nugul iyo gaar ahaan dhegaha halkaasoo dad badani iska iloobaan isticmaalka qorraxda.
Bushimaha waxay u nugul yihiin gubasho iyo kareem ay ku jirto maadada SPF sidoo kale waa in loo adeegsadaa.
