Seexo inaad haysato maqaar qurux badan
Waxaan wada ognahay faa'idooyinka hurdo wanaagsan ee habeenkii, laakiin dad badani ma fahmin ahmiyada ay hurdadu u leedahay maqaarkeena xaalada ugu fiican ee suurogal ah.
Hurdo waa waqtiga unugyada jirka la dayactiro tanina waxaa ku jira unugyada maqaarka.
Daraasado la sameeyay ayaa muujinaya in hurdo la'aantu ay hoos u dhigto heerarka hoormoonka qofka iyo in ay yihiin hormoonada koritaanka kuwaas oo lagama maarmaanka u ah howlaha hagaajinta.
Hoormoonka korriinka ee aan yaraynno iyo jirka oo yar ayaa fursad u leh in lagu dayactiro waxyeellada u geysatay maqaarka maalintii.
Saamiga unugyada maqaarka cusub ee uu soo saaray jirka ayaa labanlaab waqtiga mudada hurdada: hadi aad hurdo badatid, waxaad si dhakhso ah unugyada maqaarkaaga u heli doontaa kan yarna markaad eegto.
La'aanta dib-u-cusboonaysiintaan unugyada ama alaabada unugyada ee la dhimay oo ka hooseeya heerarka qaarkood, maqaarku wuxuu u muuqan doonaa inuu xoqo oo uu ka weydo muuqaalkiisa.
In kasta oo waxaas oo dhami kaa dhigi karaan inaad ku fikirto inaad sariirta jiifto saacado badan, waa inaad sidoo kale tixgelisaa saameynta saacadaha badan ee sariirtaadu ku yeelan karaan maqaarkaaga.
Haa, marwalbaa waxaa jira wax laga fikiro waqtiganna waa habka aad u seexato.
Inta badan dadku waxay u seexdaan dhinacyadooda ama wejigooda, taasoo kaga tagaysa kareemada wajiga maadaama wejiga lagu riixay barkinta.
Markii aan yaraa, maahan wax dhibaato ah, laakiin da'da iyo xaddiga lllenka ee jirkeenna, astaamaha laalaabku waxay qaadataa waqti dheer inay baaba'aan isla markaana haddii aan sii wadno inaan isla seexanno isku meel walba habeen walba, way sii jiri karaan.
