Jirkaaga ku hay dhallinta talooyinkan waxtarka leh

Qof kastaa wuxuu rabaa maqaar qurux badan. Si kastaba ha noqotee, dad badani ma yaqaaniin waxa la sameeyo si maqaarkoodu u ekaado mid fiican. Qodobkaan, talooyin badan ayaa kaa caawin kara inaad hesho maqaarka caafimaadka qaba, tayada leh ee aad rabto.

Kareemka qoyaanka leh ee maqaarka leh sida caadiga ah waxay ka kooban yihiin waxyaabo aan dabiici ahayn oo maqaarka waxyeello u leh. Xullo lotion taban iyo hypoallergenic. Aalkolada waxaa badanaa laga helaa waxyaabaha maqaarka ka ganacsada waxayna xaqiiqdaa maqaarka. Taasi waa sababta ay muhiimka u tahay inaad ogaato waxyaabaha kujira dhammaan waxyaabaha daryeelka maqaarka ah ee aad isticmaasho. Haddii aad aragtid caraf udgoon, sheyga dib ugu celi khaanadda.

Haddii aad qorsheyneyso inaad waqti badan ku qaadato bannaanka, cimilada qabow, isticmaasho qoyaan dheeraad ah. Cimilada qabow waxay jabi kartaa maqaarkaaga oo bushimahaaguna way jajaban tahay. Hubso inaad ilaaliso marwalba.

Yaree qaadashada sonkortaada si aad uga fogaato calaamadaha ugu horreeya ee gabowga. Inta badan ee aad cuntid gulukooska, ayaa in badan ku dhegaan unugyada borotiinka. Tani waxay faragalin ku sameyneysaa awooda borotiinka si loo xakameeyo waxyaabaha ay ka midka yihiin baqaanka maqaarka iyo xaddiga kolosta ee la soo saaray. Cunnad sonkorta badan waxay u horseedi kartaa maqaarkaaga dhakhso badan.

Dubista soodhada waxay ku wanaagsan tahay daryeelka maqaarka. Waxaad ku dari kartaa biyo oo aad samayn kartaa koollo kaliya aan ka caawin doonin la dagaalanka finanka, laakiin sidoo kale meelaha qalalan iyo maqaarkaaga ee maqaarkaaga. Marka lagu qaso biyo diiran, waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu baabi'iyo sameynta sheyga naqshadeeya maqaarkaaga.

Xitaa haddii maqaarkaagu saliid yahay, waa inaad marwalba qoyaan. Mar alla marka aad wejigaaga maydho, mari kareem. Waxaad u maleyn kartaa inaysan muhiim aheyn, laakiin waxay isku dheeli tiri kartaa soosaarka saliida maqaarkaaga. Haddii aad qallajiso maqaarkaaga saliidda badan, waxaad ogaan doontaa inay si fiican uga falcelin doonto sameynta sebum badan.

Isku day inaad ka fogaato waxyeelada maqaarka inta aad xiiranayso. Had iyo jeer isticmaal kareem, kareemo ama kareemida xiirashada si aad maqaarka u jilciso. Sidoo kale isticmaal makiinad nadiif ah. Had iyo jeer xiirto adigoo raacaya jihada timaha. Tani waxay yareyn doontaa dhibaatooyinka. Farsamaynta xiirashada khaldan waxay sababi kartaa qalajinta maqaarka iyo dhaawaca maadaama ay maqaarka ka saarto saliidaha dabiiciga ah.

Haddii maqaarka finanka, finanka ama xaalado kale oo maqaarka ah ay ku saameeyaan, ha ka labalabeynin inaad la tashid takhtarka maqaarka. Takhaatiirta maqaarka ayaa kuu qori kara dawooyinka jirka la mariyo si loogu daaweeyo dhibaatooyin badan oo maqaarka ah. Haddii aadan dhaqso u daaweyn shuruudahan, waxay keeni karaan caabuq.

Afar iyo toban milyan oo qof oo ku nool Mareykanka ayaa la ildaran rosacea, oo ah xaalad maqaarka ah oo sababa casaanka iyo xanaaqa maqaarka. Haddii aad u isticmaasho burush maqaarka ah boomaatada finanka loo yaqaan 'rosacea finan', kani waxaa laga yaabaa inay ku caawiso. Rosacea waxay noqon kartaa wax laga xishoodo, sidaa daraadeed way fiicnaan kartaa in la daaweeyo cudurka si loo xakameeyo.

Markaad isku buuqsan tahay, maqaarkaagu wuxuu u badan yahay inuu ku xanuunsado dhibaatooyinka sida finanka. Ka fogee walbahaarka noloshaada maqaarka wanaagsan. Isku day inaad yareeyso masuuliyadaada oo nolosha ku raaxeyso.

Isku day inaad cabto khamri yar. haddii kaliya. Aalkoladu waxay u horseedaa maqaar hoosaad xad-dhaaf ah maqaarka hoostiisa, taas oo dhalista xiro casaan. Aalkoladu waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa dhibaatooyinka jira sida rosacea. Maaddaama ay jirkaaga fitamiin A ku badan tahay antioxidants, maqaarkaaga ayaa u gaboobi doona haddii aad wax badan cabto.

Isku day inaad isticmaasho jalaatada hadii aad leedahay basal dareemaya barar iyo kuleyl. Barafku wuxuu qaboojin doonaa. Intaa waxaa sii dheer, ka shaqee faraha cagahaaga, kuwaas oo caawin kara feedhahaaga iyo kala-goysyadaaga. Haddii baaristaadu si gaar ah u xanuun badan tahay, iskuday inaad xirato kabaha ragga si ku-meel-gaar ah sababta oo ah way ka weyn yihiin haweenka.

U isticmaal soodhada soodhada sida wax soo saarka guryaha lagu sameeyo. Tani waxay gacan ka geysaneysaa faafinta si fudud oo si fudud loo heli karo. Waxay ka takhalustaa  unugyada maqaarka   ee dhintay waxayna soo saarayaan kuwo cusub. Dubista soodhada waxay ka caawineysaa maqaarkaagu inuu ahaado mid jilicsan isla markaana ka tago wax haraaga ah.

Maalin ku habboon dalxiisku waa hab fiican oo aad wakhti kula qaadatid saaxiibbadaa oo aad ku hesho daryeel maqaar oo aad ufiican. Khibradaha isweydaarsiga ayaa bixiya wajiga, duugista, miyir-beelka iyo dhismooyinka. Waxaas oo dhami waxay waxtar u yeelan karaan maqaarkaaga.

Haddii aad leedahay maqaar dufan leh, isku day inaad isticmaasho aasaaska saliida ka sareysa ama macdanta salka ku haysa. Aasaaska noocan ah waxaa loo sameeyaa inuu maqaarkaaga u nuugo saliid saa'id ah si aad si fiican ugu dhamaysato. Waa inaad ka fogaataa aasaaska hoosta haddii maqaarkaagu saliid yahay, maxaa yeelay tani waxay sii xumayn kartaa.

Waxa aad cunayso waxay saameyneysaa maqaarkaaga iyo dhammaan qeybaha kale ee jirkaaga. Cun fitamiino iyo cunto isku dheeli tiran, sida aad maqaarkaaga ku aragtid. Dheef-shiidka ayaa badanaa la xiriira tayada maqaarkaaga. Waad ku hagaajin kartaa dheef-shiidkaaga adiga oo cuna xayr badan. Maqaarkaagu wuxuu ku farxi doonaa fiberka dheeraadka ah ee cuntadaada.