Ka fogow calaamadaha gabowga adoo maqaarkaaga daryeelaya
Gabowga waa geedi socod lama huraan u ah dhamaan abuurka. Xaqiiqdii, geedi socodka gabowga waxaa loo arkaa inuu yahay wareeg dabiici ah oo qof walba iyo qof walboo ay wax ka qaban karaan. Laakiin calaamadaha gabowga ayaa laga daahi karaa ama lagu qarin karaa daryeelka maqaarka ee habboon.
Maqaarku waa aagga ugu badan ee ay saameeyeen da'da gabowga. Markii qofku sii gaboobo, haragga ayaa luminaya bartiisii, taasina waa sababta khadadka iyo laalaabku u muuqdaan inay u soo baxaan, gaar ahaan wejiga, qoorta iyo gacmaha. Maanta, xalka ugu caansan waa in la sameeyo dib-u-qorsheeye daryeel caafimaad maqaar oo la isticmaalo alaabooyinka ka-hortagga gabowga ee yareyn kara ama baabi'in kara calaamadaha gabowga. Alaabtan anti-gabowga ayaa la suuq galiyay oo la xayeysiiyaa si dadka loogu dhiirrigeliyo inay xakameeyaan calaamadaha ugu horreeya ee gabowga sida duuduubyada, cagaha ciriiriga iyo khadadka kale ee la arki karo.
Sababaha dibedda ee saameeya gabowga
Ka hor intaadan ugu dambeyn go'aan ka gaarin inaad adeegsaneyso alaabtan, waa inaad marka hore ogaataa waxyaabaha dibedda ka imanaya ee wax weyn ku kordhinaya gabowga si looga fogaado. Waa kuwan qodobbada dibadda ee ugu muhiimsan ee mas'uul ka ah gabowga iyo gabowga maqaarka. Adiga ayay kugu jirtaa inaad iska ilaaliso iyaga si maqaarku u ekaado mid dhalinyaro ah oo firfircoon.
1. Qorraxda Tani waa waxa ugu weyn ee dibedda keena ee sababay gabowga. Khubaradu waxay sheegeen in gabowga ay sababtay shucaaca xad dhaafka ah ee shucaaca qoraxda waxaa loo yaqaan sawir-gabow. Habkaan, fallaaraha qorraxda ayaa jebiya collagen iyo elastin maqaarka qofka, taasoo keentay muuqaalka kore ee laalaabkii dhicis iyo wajiga kale. Naftaada waad ka ilaalin kartaa raysyada waxyeellada leh ee qorraxda adoo ku dalbaya qoraxda iyo muraayadaha qorraxda oo leh maadada sare ee SPF. Waxaad kaloo xiran kartaa dhar ku habboon oo kaa caawinaya kahortagga maqaarkaaga ka soo ifaya dhibcaha waxyeelada leh isla markaana yareeya waqtiga aad ku qaadato bannaanka, gaar ahaan marka ay qorraxdu soo baxeyso.
2. cufnaanta. Cilmiga sayniska wuxuu inoo sheegayaa in culeyska culeysku u jiido wax walba dhulka. Markii aad sii gabowdaba, saameynta culeysku wuxuu ku soo baxayaa maqaarka wuxuuna si aad ah u saameeyaa awooddiisa.
3. Sigaar cabbista xad dhaafka ah. Nikotiinku wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa da'da jirka. Daraasadaha ayaa muujinaya in sigaar cabayaashu ay samaynayaan laalaab iyo khadad ganaax hore marka loo eego kuwa aan sigaarka cabin. Nikotiinku wuxuu wax yeeleeyaa maqaarka maxaa yeelay wuxuu qraayaa xididdada dhiigga ee lakabyada sare ee maqaarka, kaasoo mas'uul ka ah yareynta socodka dhiigga iyo nafaqada.
4. Muuqaalo dhowr waji ah. Dadku waxay leeyihiin muuqaal wajiga badan. Erayadaan waa kuwo aan laga maarmi karin iyadoo ku xiran xaaladda lagu helo. Maaddaama muruqyada wajiga loo adeegsado marka dadku muujinayaan muuqaalka wajiga, tani waxay kuu horseedi kartaa sameynta xariiqyo wajiga iyo qoorta.
