Doorka qorraxda ee daryeelka maqaarka

Dad badani waxay rumeysan yihiin in qorraxdu ay gacan ka geysaneyso xaqiijinta maqaarka wanaagsan, laakiin marwalba maskaxda ku hay in doorkeeda daryeelka maqaarku ay xaddidan tahay oo keliya inay keento waxyeelo ka badan tan wanaagsan marka qofku aan loo hagayn sidaas.

Fiitamiin D ka soo baxa qorraxda ayaa laga yaabaa inay caawiso dad badan, laakiin waa looga tegi karaa sababta oo ah waxaan wada ognahay inaan u baahan nahay inaan maqaarkeenna ka ilaalinno shucaaca qoraxda ee waxyeellada leh, gaar ahaan feeraha ultraviolet ee daba dheeraaday.

Halkan waxaa ku yaal talo bixinno ku saabsan sida loo isticmaalo soo-gaadhista qorraxda iyo ka-hortagga halista soo-gaadhista badan.

Had iyo jeer xiro muraayadaha qoraxda oo loo sameeyay astaamaha ka ilaaliya cadceedda ugu yaraan 15, haddii hawadu daruur tahay ama aadan rabin inaad waqti badan ku qaadato banaanka, maxaa yeelay tani waxay ka hortageysaa jirkaaga inuu sifeeyo iftiinka ultraviolet. . rays oo laga dheehan karo dusha sare ee dhulka.

Sidookale hubi inaad mar labaad dib u soo celiso qoraxda 2dii ilaa 3dii saacadoodba mar hadii aad qorsheynaysid inaad dabaasho ama ka qeyb gasho nashaadaadyada isboorti. Wax lamid ah oo loogu talagalay qorraxda ka hortagga biyuhu qoraan. Ka hortagga ayaa had iyo jeer ka fiican daaweynta.

Sidookale raadso qoraxda qorraxda ee xakameysa shucaaca UVA iyo UVB, qaasatan kuwa lagu calaamadeeyay Ilaalinta S Broadrum Protection ama ilaalinta UVA ee qaababka 'SPF 15' ama ka sareeya.

Xullo  muraayadaha qorraxda   ee qorraxda leh oo lagu calaamadiyey non-congenic ama comedogenic si aad uga caawiso nadiifinta nabarrada inay sidoo kale ka hortagaan maqaarku inuu leeyahay fin-xanuun ama fin-dillaac.

Hadday suurtagal tahay, ka fogow qorraxda inta u dhexeysa 10ka subaxnimo iyo 4ta galabnimo, marka qorraxdu tahay qaybta ugu kulul ee maalinta.

Haddii guriga lagu joogo lama huraan inta lagu jiro xilliyadaan, iska hubi inaad mar kale isticmaasho  muraayadaha qorraxda   oo nasasho nasasho mararka qaar haddii aad karto.

Tilmaanta ugufiican ee lagu ogaanayo goorta ay khatarta yar tahay in qorraxda la helo waa marka hadhkaagu ka dheer yahay kan aad ka dheertahay, laakiin ku xir xiro muraayadda qorraxda ee amnigaaga awgood.

Xusuusnow inaad isticmaasho  muraayadaha qorraxda   ee qorraxda badan oo ah 'SPF' sare marka aad udhowdahay meelaha muuqaalka sida barafka, barafka, ama biyaha markay kordhiyaan kuleylka iyo shucaaca qoraxda.

Daawooyinka qaarkood, sida dawooyinka finanka ee loo qoro ama kiniinka xakamaynta dhalmada, waxay kordhin karaan dareenka qorraxda. Sidaa darteed hubso inaad weydiiso dhakhtarkaaga haddii aad qaadatid mid ka mid ah daaweyntan, ama labadaba, oo aad u kordhiso SPF ee qorrax-ka-qorraxda si aad u isticmaasho marka qorraxdu dhacdo.

Haddii aad rabto sharooto dhalaalaya, iskuday inaad iskuday midabaynta maqaarkaaga ama daweynta maqaarka si aad uga fogaato halista fallaaraha ultraviolet ee waxyeellada leh. Waxa kale oo aad ubaahantahay inaad ka fogaato sariir diiran. In kasta oo soosaarayaashu ay sheeganayaan in sariiraha maqaarku ay yihiin kuwa aan UV-lahayn, hadana wali waxay isticmaalaan fallaaraha 'ultraviolet ጨረge' kuwaas oo waliba dhaawici kara maqaarka.

Marna ha ka fiirsan in ku dul-isticmaalida maqaarkaaga cadceedda maqaarkaaga waqti lumis ah, maadaama qarashka helitaanka xaalad maqaarku aad uga qaalisan yahay tuubooyinka badan ee qorrax-baxa.

Had iyo jeer fiiro gaar ah u yeelo carruurta hana ka labalabeynin inaad isticmaasho  muraayadaha qorraxda   ee qorraxda, xitaa laba jibaar inta aad naftaada ku celcelinayso. Carruurtu waxay leeyihiin maqaar aad u nugul kana badan dadka waaweyn waxayna u baahan yihiin wax intaas ka badan.

Si looga fogaado khatarta xad-dhaafka ah ee xad-dhaafka ah, waxaad isticmaali kartaa cunno caafimaad leh oo ay kujirto fiitamiinno dheeri ah, gaar ahaan fitamiin D-ga, waxaana laga yaabaa inay ka timaado cunnooyinka ay ka mid yihiin waxyaabaha caanaha laga sameeyo, kalluunka, kareemka ama miraha adag.

Ugu dambayntii, hubi inaad had iyo jeer la tashato dhakhtarkaaga maqaarka markasta oo aad dareento in wax ka khaldan yihiin maqaarkaaga sababta oo ah kansarka maqaarku aad ayuu u dawayn karaa markii hore la ogaado.