Waa maxay daryeelka maqaarku?
Erayada fudud, daryeelka maqaarka dabiiciga ah ayaa daryeela maqaarkaaga si dabiici ah oo aan lahayn kiimiko. Daryeelka maqaarka dabiiciga ah waxay u dooddaa u oggolaanaya maqaarku inuu is daryeelo (iyada oo aan wax caawinaad ah laga helin agab / walxaha kiimikaad) Daryeelka maqaarka dabiiciga ah waa in lagu soo bandhigo caadooyinka wanaagsan habka aad u noolaatid nolol maalmeedkaaga. Qaar badan oo ka mid ah qiyaasta daryeelka maqaarka ee dabiiciga ah waxay runtii la mid yihiin kuwa loogu talagalay daryeelka jirka guud.
Marka waa maxay cabiraadahaan dabiiciga ah ee daryeelka maqaarka.
Hagaag, cabirka ugu horreeya uguna muhiimsan ee daryeelka maqaarka dabiiciga ah waa: Cab biyo fara badan. Qiyaastii 8 koob oo biyo ah ayaa loo baahan yahay maalin kasta. Biyuhu waxay caawiyaan in jirka looga takhaluso sunta. Waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta guud ee jirka waxayna kor u qaadaa caafimaadka wanaagsan dhammaan xubnaha (maahan maqaarka oo keliya).
Nadiifinta guud waa hab kale oo rakhiis ah oo lagu daryeelo maqaarka. Qubayska maalinlaha ah, xirashada dharka nadiifka ah iyo ku seexashada joodariga / barkimada nadiifka ah dhammaantood waa qeyb ka mid nadaafadda guud. Ka dib oo dhan, maqaarka nadiifka ah ayaa fure u ah ka fogaanshaha ciladaha maqaarka.
Jimicsi joogto ah ayaa ah waxa ku xiga kaararka. Jimicsigu wuxuu kordhiyaa socodka dhiigga, kaasoo ka caawiya ka takhalusidda sunta jirka oo caafimaad qabta. Jimicsigu wuxuu kaloo caawiyaa la-dagaallanka buufiska, oo ah cadowga ugu xun ee caafimaadka wanaagsan.
Cunno caafimaad qabta iyo caadooyinka cunida ayaa sidoo kale lagula talinayaa daryeelka maqaarka dabiiciga ah. Noocyo gaar ah oo cuntooyin ah (tusaale. Cuntooyinka dufanka leh) ayaa lagu yaqaan inay sababaan finanka waana in laga fogaadaa intii suurtagal ah. Cuntadaadu waa inay ka koobnaataa isku darka caafimaad leh cuntooyin kala duwan oo bixiya nafaqo. Miraha iyo khudaarta ceeriin waxaa la ogyahay inay jirkaaga u keenaan ubad cusub isla markaana ka caawiyaan baabi'inta sunta jirka.
Hurdo wanaagsan ayaa sidoo kale muhiim u ah sii wadidda caafimaad wanaagsan iyo la dagaallanka buufiska. Iyada oo ah cabirka daryeelka maqaarka ee dabiiciga ah, hurdo wanaagsan ayaa dib u dhigeysa nasashada maqaarka.
La-dagaallanka walaaca waa daaweynta kale ee dabiiciga ah ee daryeelka maqaarka. Culayska fekerka wuxuu sababaa jirka oo dhan iyo dhaawac caafimaad. Cabidda biyo fara badan, hurdo fiican iyo jimicsi ayaa horeyba loogu sheegay inay yihiin walaaca fekerka. Dhexgalka qubeyska kulul ee xumbada leh, dhageysiga muusikada iyo ku celcelinta isboorti aad jeceshahay ayaa waliba ah qaabab wanaagsan oo lagula dagaallamo walbahaarka. Yoga waa hab kale oo looga gudbo walaaca. wuxuu si dhakhso leh caan ugu yahay dadka badan.
Ka fogaanshaha soo-gaadhista qorraxda xad-dhaafka ah (adoo xidhan labis gacmo-gashi dheer leh, koofiyad iyo dallad, iwm) waa istiraatiijiyad kale oo maqaarka loo yaqaan skin skin. Kareemada qoraxda ayaa sidoo kale lagula taliyaa haddii loo baahdo.
Tiro aad u fara badan oo dhaqameed iyo agab guryeed oo lagu soosaarayo badeecadaha / tillaabooyinka ayaa sidoo kale loo yaqaanaa inay aad waxtar u leeyihiin. Tallaabooyinkani maahan kuwo dabiici ah oo fudud oo keliya in la raaco, laakiin sidoo kale waa kuwo aad qaali u ah.
