Je! Ni hatari gani za afya ya kukaa dawati siku zote?

Matatizo ya Afya kwa sababu ya kukaa muda mrefu

Kazi iliyofanyika kwa kukaa muda mrefu sana pamoja na chakula cha kutosha na ukosefu wa zoezi zinaweza kusababisha hatari kwa magonjwa mbalimbali. Hapa kuna matatizo ya afya yanayosababishwa na kukaa muda mrefu sana:

1. Kuongeza hatari ya kupata ugonjwa

Kukaa muda mrefu sana kunaweza kuongeza shinikizo la damu, kuongeza sukari ya damu, kuongeza mafuta ya mwili karibu na kiuno, na viwango vya kawaida vya cholesterol. Kukaa kwa muda mrefu sana husababisha misuli kuchomwa mafuta kidogo, mzunguko wa damu wa polepole, na hufanya asidi ya mafuta kuwa rahisi kuzuia mzunguko wa damu kwa moyo. Hii inaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu, kuongeza cholesterol, na matatizo mengine.

2. Kuongeza hatari ya overweight au fetma

Kukaa sana kunaweza pia kuongeza hatari ya overweight au fetma. Kukaa sana kunaweza kusababisha wewe kula zaidi na zaidi ili uweze kupata uzito bila kujua. Hasa ikiwa overeating si sawa na zoezi la kawaida. Mafuta yatakujilia katika mwili na kusababisha fetma.

3. Kupungua kwa misuli

Wakati wa kukaa, misuli haitumiwi. Hasa ikiwa unatumia muda zaidi kukaa siku nzima kuliko kusimama, kutembea, au kufanya shughuli zingine. Unaposimama, misuli yako ya tumbo imara ili misuli ifanyie kazi, lakini unapoketi chini, misuli yako ya tumbo haitumiwi ili misuli hii itapunguza.

4. Kupungua kwa nguvu za ubongo

Wakati wa kukaa, unaweza kufanya kazi yako kwenye kompyuta na kutumia ubongo wako kufikiri. Lakini ulijua kwamba kukaa kwa muda mrefu pia kunaweza kudhoofisha ubongo wako. Ikiwa unasonga, kula misuli itahamia kupiga damu na oksijeni kwenye ubongo na itasababisha kutolewa kwa kemikali katika ubongo. Hata hivyo, ikiwa unakaa muda mrefu kazi za ubongo zitapungua. Hii ni kwa sababu mzunguko wa damu na oksijeni kwenye ubongo hupungua polepole.