Jinsi ya kuchukua huduma bora ya meno yako?

Tayari kusaga meno yako mara mbili kwa siku, lakini matatizo ya meno na ufizi bado hutokea mara kwa mara? Labda njia ya kuchochea meno yako bado haifai. Yafuatayo ni baadhi ya pointi ambazo zinaweza kuwa mwongozo.

1. Fanya sehemu ya kawaida

Fanya meno yako kama sehemu ya kawaida ya kawaida, baada ya kula au angalau asubuhi na usiku kabla ya kwenda kulala.

2. si mara nyingi sana

Kusagwa meno mara 2-3 kwa siku kama njia ya kutibu meno ni kiasi bora. Lakini kunyunyiza meno yako zaidi ya mara 3 kwa siku kunaweza kuharibu jino la jino na kuhatarisha ufizi.

3. sio nguvu sana

Mbali na kuwa mara kwa mara sana, kuvuta meno yako ngumu pia huharibu meno yako na ufizi. Ili kudhibiti vizuri harakati za brashi, shikilia ushughulikiaji wa brashi kama wewe unafanya penseli, si kwa mikono yako imefungwa.

4. Usirudi haraka

Ili kuvuta meno kwa makini zaidi, kutoa angalau sekunde 30 kwa kusaga kila upande wa jino: upande wa kulia, upande wa kushoto, na upande wa mbele.

5. Mbinu njema

Shikilia brashi yako kwa angle ya 45 kutoka gamu na uhamishe brashi kutoka kulia hadi kushoto mara kwa mara pamoja na meno. Piga uso wa meno ya ndani na ya ndani, na molars ya nyuma.

6. Buseza ulimi na ndani ya shavu

Mbali na uso wa meno, bakteria pia hupatikana kwa ulimi na upande wa kulia wa shavu la kushoto. Punguza kwa upole sehemu hii mara kwa mara ili kupunguza pumzi mbaya. Bidhaa fulani hutoa zana maalum za kusafisha ulimi.

7. Kujipiga

Piga maji safi kila baada ya kumaliza kusugua kila sehemu. Kumaliza kwa mdomo wa kunyunyizia dawa utasaidia zaidi usafi wa mdomo na pumzi safi.

Tumaini ni muhimu, shukrani kwa kusoma!