Gundua tena mikakati madhubuti ya utunzaji wa ngozi
Pamoja na umaarufu unaokua wa bidhaa tofauti za skincare, watu wenye shida ya ngozi hutafuta bidhaa za utunzaji wa ngozi kila wakati ili kuzirejesha. Lakini kwa sababu ya ukosefu wa maarifa na habari, watu zaidi na zaidi hutumia bidhaa na matibabu bila kushauriana na daktari wa watoto au daktari, na kusababisha hali mbaya zaidi.
Ili kuzuia makosa katika uchaguzi wa bidhaa na matibabu ya skincare, ni muhimu sana kujua sababu za jumla za shida za ngozi - aina zao, umri wao, hali ya sasa ya mgonjwa au hali yake - kujua bidhaa zinazofaa kwa kila shida. fadhili.
Kuendeleza tabia nzuri husaidia sana!
Mbali na shida za ngozi, wataalam wanasema kuwa uzee unachangia sana kwa afya mbaya ya ngozi. Kwa kweli, watu wengine hufikiria kuwa uzee au uzee ni kulipa kwa kitu ambacho hawajamalisha. Lakini, ikiwa kuzeeka, kama shida za ngozi, kueleweka vizuri, hatua za kuzuia zinaweza kuchukuliwa ili kuzuia kuzingatia uzee kama mateso au adhabu. Hapa kuna kadhaa ya mikakati rahisi ya utunzaji wa ngozi ambayo unaweza kuweka katika maisha yako ya kila siku.
1. Angalia uzito wako. Fanya kila unachoweza ili kudumisha afya njema. Kudumisha uzani mzuri unaolingana na urefu wako ni njia mojawapo ya kukwepa ishara za kwanza za kuzeeka na ngozi mbaya. Kwa kuwa na uzani mzuri, unaweza pia kuepuka magonjwa ya moyo na hali zingine ambazo zinaweza kuhusishwa na ugonjwa wa kunona sana. Kwa kuweka uzito wako kwa kuangalia, unaweza kuwa na ngozi yenye afya ambayo inaweza kukuweka mbali na ishara za kwanza za kuzeeka. Unaweza kudumisha uzito na afya kwa kula matunda na mboga, kupunguza mafuta na kalori zako, na kufanya mazoezi mara kwa mara.
2. Acha kuvuta sigara. Uvutaji sigara ni hatari, sio tu kwa afya yako, ile ya watu wanaokuzunguka na haswa kwa ngozi yako. Ikiwa unaweza, unahitaji kuanza kukuza utaratibu wa kuacha. Unapoacha kuvuta sigara, unapata ngozi yenye afya na unapunguza hatari ya magonjwa ya moyo na mapafu kama saratani.
3. Jilinde na jua kali la jua. Kujikinga na mionzi ya jua inayokufa ni moja wapo ya mikakati bora ya utunzaji wa ngozi kwenye soko. Kwa kuwa mfiduo wa jua ni moja wapo ya sababu kuu za kuzeeka kwa ngozi, kufunua kidogo kunaweza kusaidia kupunguza sababu ya saratani ya ngozi. Ili kulinda ngozi yako zaidi, epuka kuonyesha jua kwa muda mrefu kutoka 10 asubuhi hadi 2 jioni. na kila wakati weka jua kwenye ngozi wakati unakaa nje.
4. Kunywa maji mengi. Kunyoosha ngozi yako pia ni moja ya mikakati bora ya utunzaji wa ngozi. Hakikisha unapeana maji ya kutosha kwa mwili wako na sio na vinywaji ambavyo vinaweza kuharibu viungo na kudhoofisha mfumo wa kinga, kama vile pombe.
