Huduma ya ngozi ya asili kwanini na vipi
Huu ni wakati hasa ambapo bidhaa za ngozi, ambazo kwa bahati mbaya ni ngumu kutofautisha kutoka kwa mwingine, zinaletwa hapa na pale. Na kweli wanaweza kuwa wanachanganya. Ikiwa unasikitishwa na idadi kubwa ya bidhaa ambazo kimsingi zinaahidi hadithi ya zamani tu, hizi ndio habari njema. Kuwa na ngozi kamili haitegemei bidhaa hizi za ngozi kwa sababu utunzaji wa ngozi asilia hupiga zote.
Kukaa asili daima ni njia bora ya kuwa na ngozi mchanga na yenye kung'aa. Sio tu kuwa na afya, lakini pia ni nafuu. Hii haifai ngozi yako tu, bali pia mwili wako wote. Na sio tu ni ya muda mfupi, inaweza kufanya kazi kwa muda mrefu. Baada ya kujitambulisha na bidhaa zote za utunzaji wa ngozi, sasa ni wakati wa kurekebisha maoni yako ya utunzaji wa ngozi, na maoni kadhaa juu ya utunzaji wa ngozi asilia ni njia nzuri ya kuanza.
1. Tazama lishe yako. Kumbuka tangazo Je! Wewe ndio unakula nini? Hiyo inasema mengi juu ya utunzaji wa ngozi. Kumbuka kwamba lishe bora na yenye afya husababisha ngozi sawa na afya. Ikiwa una upele wa kawaida, kavu, na ngozi mbaya, jiulize umekula nini. Unaweza kuhitaji kufanya mabadiliko kadhaa kwa lishe yako. Lishe bora ina vyakula vyenye nyuzi katika nyuzi; kama nafaka, kunde na maharagwe; na mafuta yenye afya; kama mafuta yaliyopigwa, mafuta ya walnut na samaki ya omega-3. Pia ina matunda na mboga iliyo na vitamini, kama vile vitamini A, B, B2 na E; nyuzi; kalsiamu; iodini; na protini. Sukari ya chini inapaswa pia kujumuishwa katika lishe kwa sababu sukari iliyozidi imeunganishwa na kuzeeka mapema. Kwa ujumla inakubaliwa kuwa kubadilisha chakula sio kazi rahisi, lakini chukua hatua za mtoto kwanza. Ikiwa utajua hali hiyo, mambo yatakuwa rahisi zaidi.
2. Moisturize. Kunywa maji mengi, ikiwezekana glasi sita hadi nane, huboresha mwili tena na kusaidia kuondoa taka na sumu. Pia huzuia kukausha kwa ngozi. Watu walio na chunusi, psoriasis na shida zingine za ngozi mara nyingi wamegundua kuwa pia wanakabiliwa na kuvimbiwa, ishara ya matumizi ya chini ya maji.
3. Fanya mazoezi ya kawaida. Ikiwa unatumia siku nyingi ukikaa au bila shughuli kidogo za mwili, unaweza kuwa wazi kwa shida za ngozi kama chunusi au selulosi. Kwa kweli, sio ya kupendeza. Kwa hivyo, ikiwa unaweza, jiandikishe kwenye mazoezi. Au, ikiwa wakati na pesa ni shida, panga angalau dakika tano za mazoezi au kunyoosha kabla ya kwenda kufanya kazi. Pumzika kwenye ofisi na utembee kidogo. Mwisho wa siku, fanya kila unachoweza kusonga mwili wako. Hautaki tu kutokufanya uharibifu wa ngozi yako, sivyo?
