Chakula na huduma ya ngozi
Wewe ndio unakula, kama wengi wangesema, na kile unachokula kinaonyesha mwonekano wa ngozi yako. Kwa hivyo ni muhimu kujua umuhimu wa uhusiano kati ya chakula na utunzaji wa ngozi.
Mamilioni ya watu ulimwenguni kote wanakabiliwa na shida ya kawaida ambayo mwanadamu wa kisasa anajua leo, ambayo ni ugonjwa wa kunona sana, na sayansi imethibitisha mara kwa mara kwamba chakula tunachokula huonyeshwa mapema kama kuonekana kwa ngozi yetu.
Chukua kwa mfano dalili zinazoonekana za kunona mbali na mwonekano dhahiri wa mtu mzito, lakini angalia kwa uangalifu na uone kuwa ngozi pia inaonyesha dalili za ugonjwa.
Mojawapo itakuwa giza kwa ngozi kwenye folda za ngozi kote kwa mwili, haswa eneo la shingo, mikono, viwiko, magoti na pua.
Kwa wengine, hii pia inaonekana pande zote za midomo na kope, wakati mwingine hata karibu na njia.
Michakato hii ya giza ya ngozi hutokana na kunona sana mwilini na hakuna utunzaji au utakaso wa ngozi unaoweza kuwaondoa, isipokuwa kama kuna mabadiliko ya mtindo wa maisha, kama tabia ya kula na kula.
Kupungua kwa chakula, hata hivyo, inabakia kuwa kazi ngumu zaidi ya wakati wote, na isipokuwa mtu anatafuta mtindo wa maisha mzuri, mtu anaweza kuona na kuona athari, kwa ngozi na kwa maisha mazuri.
Je! Hii inawezaje kutimizwa? Kwa kweli unayo jibu sahihi kwa shida yako na unaweza kulijibu vizuri vile vile.
Walakini, hapa kuna vidokezo ambavyo vinaweza kukusaidia kuendelea.
Kwanza, jaribu kuanzisha mshirika wa mpango wa lishe kwa lishe yako au kikundi cha msaada ili kukufanya uwe na motisha.
Kuendelea chakula na peke yako kawaida ni kazi ambayo inaweza kusababisha mpango wako wa lishe kupita kwenye kukimbia, kwani unakosa msaada wa moja kwa moja wa rika kukuchochea au kukusukuma kufanikiwa.
Unaweza kufanya hivyo na rafiki au mtu wa familia ambaye anashiriki hamu sawa ya kupata matokeo ya lishe yako na mpango wako wa utunzaji wa ngozi, kwa sababu ni bora kuajiri mtu kukusaidia. fuata uvumbuzi wa mpango wako wa kulisha.
Usaidizi wa mrejesho na uhamasishaji unaweza kukusaidia kusonga mbele na kukupa changamoto kukamilisha mpango wako wa lishe.
Jaribu kuongeza raha katika mpango wetu wa lishe na ngozi, hii itakusaidia kuwa na programu ya kufurahisha zaidi ambayo unaweza kuendelea kudumisha mpaka upate matokeo unayotaka, badala ya chakula cha mpango ambacho kitakufanya uteseke au kuwa na shaka juu ya nini unaweza kuwa umeachana na lishe yako au mpango wako wa utunzaji wa ngozi.
Mwishowe, changanya mpango wako wa lishe na programu ya mazoezi ya ziada. Shughuli ya mwili ni njia bora ya kukusaidia kuharakisha lishe yako kwa sababu lazima uchukue kalori zaidi kwa sababu unapopunguza uzito, ngozi yako haichukui mara moja sura ya paundi ulizopoteza na ikiwa ngozi yako haijafungwa kwa njia ile ile. kwamba umepoteza uzito, itaboresha sura yake na athari zake za kunyoa.
Daima utafute ushauri kutoka kwa daktari wako au mtaalamu wa lishe. Wanaweza kukupa habari muhimu kuhusu ni programu ipi ya lishe unayoweza kununua inayokufaa zaidi, na pia mtaalam wa usawa na utunzaji wa ngozi ili kukusaidia kumaliza muundo wa ngozi yako. tiba pia.
Kuwa mwangalifu kila wakati unapotaka kulisha, ni vizuri kujua ni nini bora na epuka kujuta jambo ambalo haukufikiria kuwa litatokea.
