Jukumu la jua katika skincare

Watu wengi wanaamini kuwa jua husaidia kuhakikisha ngozi nzuri, lakini kumbuka kila wakati kuwa jukumu lake katika utunzaji wa ngozi linaweza kupunguzwa kusababisha madhara zaidi kuliko nzuri wakati mtu hajaongozwa ipasavyo.

Vitamini D kutoka jua inaweza kuwa na msaada kwa wengi, lakini inaweza kuachwa tu kwa sababu sote tunajua kuwa tunahitaji kulinda ngozi yetu kutokana na mionzi yenye jua kali, haswa mionzi ya muda mrefu ya ultraviolet.

Hapa kuna vidokezo kadhaa vya utumiaji wa jua na Epuka hatari ya kufichua zaidi.

Daima Vaa glasi ya jua iliyoandaliwa na sababu ya kinga ya jua ya angalau 15, ikiwa hali ya hewa ni ya mawingu au hautaki kutumia muda mwingi kutoka nje, kwani hii itazuia mwili wako kuchuja taa ya taa ya ultraviolet. . mionzi ambayo inaweza kuonyeshwa juu ya uso wa dunia.

Pia hakikisha kuomba tena jua kwa masaa 2 hadi 3 ikiwa unapanga kwenda kuogelea au kushiriki katika shughuli za michezo. Jambo hilo hilo kwa kuzuia maji ya jua yenye kuchomwa jua. Kinga daima ni bora kuliko tiba.

Pia angalia skrini ya jua ambayo inazuia mionzi ya UVA na UVB, haswa zile zilizoandikwa na Broad Spectrum Ulinzi au Ulinzi wa UVA kwa viunda na SPF 15 au zaidi.

Chagua skrini ya jua iliyo na non-congenic au isiyo ya comedogenic ili kusaidia kuweka pores wazi na pia kuzuia ngozi kutokana na visumbua au chunusi.

Ikiwezekana, kaa mbali na jua kati ya 10 asubuhi hadi 4, wakati jua ndio sehemu moto zaidi ya siku.

Ikiwa kukaa ndani ya nyumba haiwezi kuepukwa wakati huu, hakikisha kuomba jua tena na kupumzika wakati mwingine ikiwa unaweza.

Ncha nzuri ya kujua wakati ni chini ya hatari kuwa katika jua ni wakati kivuli chako ni cha muda mrefu kuliko wewe ni mrefu, lakini endelea kuvaa jua kwa usalama wako.

Kumbuka kuwa unapaka jua zaidi na SPF ya juu wakati uko karibu na nyuso za kutafakari kama barafu, theluji, au maji kwani zinaongeza joto na mionzi ya jua ya jua.

Dawa zingine, kama vile matibabu ya chunusi ya kuagiza au vidonge vya kudhibiti uzazi, zinaweza kuongeza unyeti wa jua. Kwa hivyo hakikisha kuuliza daktari wako ikiwa unachukua yoyote ya matibabu haya, au zote mbili, na kuongeza SPF ya glasi ya jua ili utumie wakati umefunuliwa na jua.

Ikiwa unataka mwangaza mkali, jaribu kuijumlisha na matibabu ya kujipaka mwenyewe au matibabu ya ngozi ili kuepusha hatari ya mionzi yenye athari ya hatari ya jua. Unaweza pia kutaka kuzuia vitanda vya kuoka. Ingawa wazalishaji wanadai kuwa vitanda vya ngozi havina UVB, bado hutumia mionzi ya jua ambayo inaweza kuwa na madhara kwa ngozi.

Kamwe usizingatie kuwa kutumia jua kwa ngozi yako wazi ni kupoteza muda, kwani gharama ya kupata hali ya ngozi ni ghali zaidi kuliko zilizopo nyingi za jua.

Kila wakati lipa uangalifu maalum kwa watoto na usisite kuomba jua juu yao, hata mara mbili ya mzunguko kama unavyojifanya wewe mwenyewe. Watoto wana ngozi nyeti zaidi kuliko watu wazima na wanahitaji zaidi kuliko sisi.

Ili kuzuia hatari ya kupata mfiduo, unaweza kutumia lishe yenye afya ikiwa ni pamoja na virutubisho vya vitamini, hususan vitamini D, na inaweza kutoka kwa vyakula kama bidhaa za maziwa, samaki, oysters au nafaka zenye maboma.

Mwishowe, hakikisha kushauriana na daktari wa meno kila wakati unahisi kuwa kuna kitu kibaya na ngozi yako kwa sababu saratani ya ngozi ni ya kutibu wakati inagundulika mapema.