ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான சிறந்த தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகள்
தோல் பராமரிப்பு என்பது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒரு விஷயம். எனவே நீங்கள் அதை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற வேண்டும். இந்த கட்டுரையில் உள்ள உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு நன்கு கவனித்துக்கொள்வது என்பதை அறிய இந்த கட்டுரையைப் பயன்படுத்தவும்.
ஷேவிங் செய்யும் போது சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் தோலை உயவூட்டுவதற்கு எப்போதும் ஜெல், கிரீம் அல்லது ஷேவ் லோஷனைப் பயன்படுத்தவும், சுத்தமான, கூர்மையான ரேஸரைப் பயன்படுத்தவும். கூடுதலாக, தோல் சேதத்தை குறைக்க உங்கள் தலைமுடியின் தானியத்துடன் ஷேவ் செய்யுங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்யாவிட்டால், தேவையான எண்ணெய்களை நீங்களே அகற்றிக் கொள்ளலாம், பின்னர் அவற்றை உலர்த்தி மேலும் சேதப்படுத்தலாம்.
உங்களுக்கு பிடித்த சன்ஸ்கிரீன் பாட்டில் லேபிளைப் பார்க்க உறுதிப்படுத்தவும். அனைத்து சன்ஸ்கிரீன்களிலும் ஒரே மாதிரியான பொருட்கள் இல்லை. சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழி, டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு, துத்தநாக ஆக்ஸைடு அல்லது அவோபென்சோன் போன்ற பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் மூலப்பொருளைக் கொண்ட ஒரு லோஷனைப் பயன்படுத்துவது. உங்களை எரிச்சலூட்டும் பொருட்களின் இருப்பைக் கண்டறிய நீங்கள் லேபிள்களைப் படிக்க வேண்டும்.
வார இறுதியில் உங்களுக்கு இனிமையான முகமூடி தேவைப்பட்டால், தேனைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். தேன் சருமத்தின் சிவப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தில் உங்கள் சருமத்தின் துடிப்பான பிரகாசத்தை அதிகரிக்கிறது. ஒரு தேன் மாஸ்க் ஒவ்வொரு வாரமும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் போது பருக்கள் மற்றும் பிற குறைபாடுகளை நீக்குவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த உதவுகிறது.
உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், கதிரியக்கமாகவும் இருக்க விரும்பினால் அதை வெளியேற்றவும். உரித்தல் உங்கள் உடலில் இருந்து இறந்த சரும செல்களை நீக்குகிறது, இதனால் புதிய, ஆரோக்கியமான சருமம் வெளிப்படும். முகப்பருவை ஏற்படுத்தக்கூடிய எண்ணெய் கட்டமைப்பைக் குறைப்பதற்கான ஒரு முறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் ஆகும்.
தோல் பராமரிப்பு முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது உங்கள் வயதைக் கவனியுங்கள். டீன் ஏஜ் தோல் பிரச்சினைகள் வயதானவர்களின் தோல் பிரச்சினைகளிலிருந்து வேறுபடுகின்றன, அவை ஒத்ததாக இருந்தாலும் கூட. உங்கள் வயதினருக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தயாரிப்பைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
ரேஸர் தீக்காயங்களைத் தடுக்க பின்வரும் ஷேவிங் கிரீம் பயன்படுத்தவும். உங்களிடம் ஷேவிங் கிரீம் இல்லையென்றால் ஷேவ் செய்ய ஷாம்பு அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் முடியை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் கால்களை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றுவீர்கள்.
உங்கள் சருமத்திற்கு சூரிய பாதிப்பு ஏற்படாமல் இருக்க சன்ஸ்கிரீன் அவசியம். உறுதியாக இருக்க, நீங்கள் இரண்டு சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு முறை விண்ணப்பிப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு பகுதியை தற்செயலாக இழக்க மாட்டீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முகத்துடன் அதைச் செய்யுங்கள்.
உங்கள் சருமம் நன்கு பராமரிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்த விரும்பினால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு சில தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் தோல் கதிரியக்கமாக இருப்பதை இந்த தயாரிப்புகள் உறுதி செய்கின்றன. சில நல்ல தயாரிப்புகளில் கால் கிரீம், ஹேண்ட் கிரீம் மற்றும் க்யூட்டிகல் ஆயில் ஆகியவை அடங்கும்.
உண்மையில், உங்கள் உதடுகளில் மென்மையான மற்றும் மிக முக்கியமான தோல் உள்ளது. தைலம் மற்றும் களிம்புகளை தவறாமல் பயன்படுத்துவது நல்லது. இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் உதடுகளை ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, விரிசல் மற்றும் புண் விரிசல்களைத் தடுக்கும் வகையில் பூசும். பல லிப் பேம்களும் சூரிய பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன.
கடுமையான கோடை மற்றும் குளிர்கால மாதங்களில், உங்கள் தோல் நீரிழப்பு மற்றும் வெப்பத்திற்கு வெளிப்படும். உங்கள் சருமத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இழப்பதைத் தவிர்க்க, பொழிவு அல்லது வாராந்திர குளியல் தவிர்க்கவும். நீங்கள் அங்கு சென்றால், உங்கள் அழகான சருமத்தை பராமரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் வரை பொழிய வேண்டாம்.
படுக்கையில் அலங்காரம் செய்வது எப்போதும் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய ஒன்று. நம் உடலும் சருமமும் அன்றாட மன அழுத்தத்திலிருந்து மீள அனுமதிக்க தூக்கம் அவசியம். மேக்கப்பை அகற்றாமல் நீங்கள் தூங்கும்போது, ஆக்ஸிஜனுக்கு போதுமான அளவு வெளிப்படுத்தாமல் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறீர்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அதை அகற்றவும்.
வைட்டமின் ஈ உங்கள் தலைமுடி மற்றும் சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு முக்கியமான வைட்டமின் ஆகும். இந்த ஊட்டச்சத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது வயதானதைத் தடுக்கிறது. வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகள் பாதாம், பப்பாளி மற்றும் அவுரிநெல்லிகள். அடர்ந்த இலை காய்கறிகளிலும் வைட்டமின் ஏ உள்ளது.
உங்கள் உதடுகளை சிறப்பாகப் பாதுகாக்க கூடுதல் மாய்ஸ்சரைசருடன் லிப் பாம் பயன்படுத்தலாம். வலுவான உதட்டுச்சாயங்களை பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அவை இன்னும் வறட்சியை ஏற்படுத்தும். இறுதியாக, இனிப்பு தயாரிப்புகளை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம். அது நல்ல ருசியாக இருந்தாலும், அது உங்களுக்குத் தேவையான வேலையைச் செய்யாது.
பேக்கிங் சோடா என்பது உரிதல் ஒரு விதிவிலக்கான மூலப்பொருள். கொள்முதல் மலிவானது மட்டுமல்ல, இது ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு. இது இறந்த சருமத்தை போதுமான அளவு அகற்றி, முன்பை விட அழகான தோற்றத்தை உங்களுக்கு வழங்கும். பேக்கிங் சோடா எந்த எச்சத்தையும் விடாமல் சருமத்தை மென்மையாக்கும்.
ஓய்வெடுப்பது உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ள உதவும். நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, உங்கள் தோல் மோசமடைகிறது. புதிய வேடிக்கையான பொழுதுபோக்குகளில் பங்கேற்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது தோல் குறைபாடுகளை அகற்ற உதவும்.
