உங்கள் பற்களை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது எப்படி?

ஏற்கனவே ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குங்கள், ஆனால் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் பிரச்சினைகள் இன்னும் அடிக்கடி ஏற்படுகின்றனவா? ஒருவேளை நீங்கள் பல் துலக்கும் முறை இன்னும் சரியாக இல்லை. வழிகாட்டியாக இருக்கும் சில புள்ளிகள் பின்வருமாறு.

1. வழக்கமான ஒரு பகுதியை உருவாக்குங்கள்

கட்டாய வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக, சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது குறைந்தது காலை மற்றும் இரவு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பல் துலக்குங்கள்.

2. அடிக்கடி இல்லை

பற்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை பல் துலக்குவது சிறந்த அளவு. ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 3 முறைக்கு மேல் பல் துலக்குவது பல் பற்சிப்பிக்கு சேதம் விளைவிக்கும் மற்றும் ஈறுகளுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

3. மிகவும் வலுவாக இல்லை

அடிக்கடி வருவதைத் தவிர, உங்கள் பற்களை மிகவும் கடினமாக துலக்குவது உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும். தூரிகையின் இயக்கத்தை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு பென்சில் வைத்திருப்பதைப் போல தூரிகை கைப்பிடியைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கைகளால் பிணைக்கப்படவில்லை.

4. சீக்கிரம் செல்ல வேண்டாம்

பற்களை மிகவும் கவனமாக துலக்குவதற்கு, பல்லின் ஒவ்வொரு பக்கத்தையும் துலக்க குறைந்தபட்சம் 30 விநாடிகள் கொடுங்கள்: வலது புறம், இடது பக்கம் மற்றும் முன் பக்கம்.

5. நல்ல நுட்பம்

உங்கள் தூரிகையை ஈறிலிருந்து 45 டிகிரி கோணத்தில் பிடித்து, தூரிகையை வலமிருந்து இடமாக மீண்டும் மீண்டும் பற்களுடன் நகர்த்தவும். வெளி மற்றும் உள் பற்களின் மேற்பரப்பையும், பின்புற மோலர்களையும் துலக்குங்கள்.

6. நாக்கையும் கன்னத்தின் உட்புறத்தையும் துலக்குங்கள்

பற்களின் மேற்பரப்புக்கு கூடுதலாக, நாக்கு மற்றும் இடது கன்னத்தின் வலது பக்கத்திலும் பாக்டீரியாக்கள் காணப்படுகின்றன. கெட்ட மூச்சைக் குறைக்க இந்த பகுதியை மெதுவாக துலக்குங்கள். சில பிராண்டுகள் நாக்கை சுத்தம் செய்வதற்கான சிறப்பு கருவிகளை வழங்குகின்றன.

7. கர்ஜனை

ஒவ்வொரு பகுதியையும் தேய்த்து முடித்த பின் ஒவ்வொன்றும் சுத்தமான தண்ணீரில் கலக்கவும். ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷ் மூலம் இதை முடிப்பது வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் புதிய சுவாசத்தை மேலும் ஆதரிக்கும்.

இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன், படித்ததற்கு நன்றி!