చర్మ సంరక్షణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

ఇది కేవలం శరీర బరువును సమతుల్యం చేస్తుంది, సరిగ్గా ఆహారం ఇస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్ధారిస్తుంది, చర్మ సంరక్షణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఒకదానికొకటి పూర్తి కావాలి అనే ఆలోచనను ఇస్తుంది.

మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించడంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. శారీరక శ్రమతో కలిపినప్పుడు, ఆహారం సమతుల్య బరువును పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ చర్మ సంరక్షణ కార్యక్రమాల ఏకీకరణను నిర్ధారించడానికి మరియు వాటి ప్రభావాలను పెంచడానికి ఇది అవసరం.

ప్రజలు ఆహారం తీసుకోవటానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి es బకాయం, ఇది గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు, మధుమేహం, ఆర్థరైటిస్, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా చర్మ సంరక్షణతో ఎందుకంటే అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, అనేక అంతర్గత పరిస్థితులు అవయవాలు చర్మం యొక్క రూపాన్ని మరియు పరిస్థితులలో ప్రతిబింబిస్తాయి.

చర్మం యొక్క అత్యంత స్పష్టమైన వ్యక్తీకరణలలో ఒకటి దాని నిస్తేజమైన లేదా నల్లబడిన రూపం, ముఖ్యంగా ese బకాయం లేదా అధిక బరువు ఉన్నవారికి చర్మం యొక్క మడతలు వెంట. కొన్ని ముక్కు, మెడ, మోచేతులు మరియు మోకాళ్లపై చీకటి ప్రాంతాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఇవి భయంకరమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలు, ఇవి మీకు సౌందర్య కారణాల వల్ల మాత్రమే కాకుండా, మీ ఆరోగ్యాన్ని బాగా చూసుకునేలా చూసుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

కానీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా మందికి చాలా కష్టం కాదు, చాలా మంచిది, మరియు సరైన ఫలితాల కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎలా తినాలో నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఆహారంతో పాటు వచ్చే సాధారణ ఆపదలలో ఆహార తయారీకి సమయం లేకపోవడం, యాదృచ్ఛిక ఆహార ఎంపిక, ఆహార కొరత లేదా ఆకలి, భోజనం దాటవేయడం, ఆహార మందులు మరియు సరికాని ఆహార పద్ధతులు, చర్మం కనిపించేటప్పుడు, ముడతలు లేదా వదులుగా చర్మం. , వాడిపోయిన రూపం, చర్మం నల్లబడటం మరియు దద్దుర్లు మొదలైనవి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా కష్టమైన పని కాదు ఎందుకంటే తగిన పోషకాహార సమాచారాన్ని పొందటానికి నిపుణుడిని లేదా వైద్య అభిప్రాయాన్ని అడగడం కష్టం కాదు.

ఆహార లేబుళ్ళలో మీరు కనుగొన్న టన్నుల పోషక సమాచారాన్ని ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది మీ ఆహారంలో మీరు చేర్చిన ఆహార పదార్థాల పోషక విలువల గురించి మీకు మొదటి సమాచారం ఇస్తుంది.

నేటి సాంకేతిక పరిజ్ఞానం ఆహారాలలో ఉన్న భాగాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు ప్రతి మూలకాన్ని మరియు సంబంధిత పోషకాహార విలువలను గుర్తించడానికి, అలాగే ఈ ఆహారాలకు ఎంత పోషకాహారం అవసరమో తెలుసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. ఆహార సమూహాలు.

పోషక సోర్సింగ్ యొక్క సహజ మార్గాలకు సభ్యత్వాన్ని పొందటానికి వెనుకాడరు.

విటమిన్లు లేదా ఖనిజాల సింథటిక్ వనరులతో పోల్చితే పండు లేదా కూరగాయల పదార్దాల నుండి సమృద్ధిగా ఉన్న పోషక పదార్ధాలు, మీకు సరైన సహజ పోషకాహార వనరులను పొందే అవకాశాలను పెంచుతాయి.

రసాయనాలు లేదా కృత్రిమ వనరుల నుండి తయారైన సింథటిక్ కన్నా సహజ పదార్ధాలతో మీరు దుష్ప్రభావాలను అనుభవించే అవకాశం తక్కువ.

మీ ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా అనుసరించండి మరియు సానుకూల స్పందనతో అనుసరించడానికి ప్రేరేపించబడండి, ఎందుకంటే త్వరగా తయారుచేసిన ఆహారం మరియు డైట్ ప్రోగ్రామ్ను కొనసాగించాలనే మూర్ఖమైన నిర్ణయం కొన్ని వారాలు లేదా రోజులు మాత్రమే ఉంటుంది.

తత్ఫలితంగా, ఆరోగ్యకరమైన తినే కార్యక్రమం విజయవంతం కావడానికి దీర్ఘకాలిక ప్రణాళిక మరియు ఆహారం తీసుకోవటానికి మొండి పట్టుదల అవసరం.