సహజ చర్మ సంరక్షణ ఎందుకు మరియు ఎలా

దురదృష్టవశాత్తు ఒకదానికొకటి వేరుచేయడం కష్టం అయిన చర్మ ఉత్పత్తులు ఇక్కడ మరియు అక్కడ ప్రవేశపెట్టిన వయస్సు ఇది. మరియు వారు నిజంగా గందరగోళంగా ఉంటారు. పాత కథను మాత్రమే వాగ్దానం చేసే అనేక ఉత్పత్తులతో మీరు మునిగిపోతే, ఇక్కడ శుభవార్త ఉంది. సంపూర్ణ చర్మాన్ని కలిగి ఉండటం ప్రధానంగా ఈ చర్మ ఉత్పత్తులపై ఆధారపడదు ఎందుకంటే సహజ చర్మ సంరక్షణ వాటన్నిటినీ కొడుతుంది.

సహజంగా ఉండడం ఎల్లప్పుడూ యువ మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం. ఇది ఆరోగ్యకరమైనది మాత్రమే కాదు, ఇది కూడా చౌకగా ఉంటుంది. ఇది మీ చర్మానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ మొత్తం శరీరానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. మరియు ఇది క్షణికం మాత్రమే కాదు, ఇది ఎక్కువ కాలం పని చేస్తుంది. అన్ని చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు తెలిపిన తరువాత, చర్మ సంరక్షణ గురించి మీ అభిప్రాయాన్ని సర్దుబాటు చేసే సమయం ఇది, మరియు సహజ చర్మ సంరక్షణపై కొన్ని సూచనలు ప్రారంభించడానికి మంచి మార్గం.

1. మీ ఆహారం చూడండి. మీరు ఏమి తింటున్నారు? చర్మ సంరక్షణ గురించి చాలా చెప్పింది. మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సమానంగా ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి దారితీస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. మీకు అసాధారణ దద్దుర్లు, పొడి మరియు కఠినమైన చర్మం ఉంటే, మీరు ఏమి తిన్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయవలసి ఉంటుంది. మంచి ఆహారం ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను కలిగి ఉంటుంది; ధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు మరియు బీన్స్ వంటివి; మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు; లిన్సీడ్ ఆయిల్, వాల్నట్ ఆయిల్ మరియు ఒమేగా -3 చేపలు వంటివి. విటమిన్లు ఎ, బి, బి 2 మరియు ఇ వంటి విటమిన్లు అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి; ఫైబర్; కాల్షియం; అయోడిన్; మరియు ప్రోటీన్లు. తక్కువ చక్కెరను కూడా ఆహారంలో చేర్చాలి ఎందుకంటే అదనపు చక్కెర అకాల వృద్ధాప్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఆహారం మార్చడం అంత తేలికైన పని కాదని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది, కాని మొదట శిశువు దశలను తీసుకోండి. మీరు పరిస్థితిని నేర్చుకుంటే, విషయాలు చాలా తేలికగా ఉంటాయి.

2. తేమ. పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం, ప్రాధాన్యంగా ఆరు నుండి ఎనిమిది గ్లాసులు, శరీరాన్ని పునరుత్పత్తి చేస్తుంది మరియు వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మం ఎండబెట్టడాన్ని కూడా నివారిస్తుంది. మొటిమలు, సోరియాసిస్ మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలు ఉన్నవారు మలబద్దకంతో బాధపడుతున్నారని తరచుగా గమనించారు, ఇది తక్కువ నీటి వినియోగానికి సంకేతం.

3. రోజూ వ్యాయామం చేయండి. మీరు రోజులో ఎక్కువ భాగం కూర్చుని లేదా తక్కువ శారీరక శ్రమతో గడిపినట్లయితే, మీరు మొటిమలు లేదా సెల్యులైట్ వంటి చర్మ సమస్యలకు గురవుతారు. వాస్తవానికి, ఇది అంత ఆకర్షణీయంగా లేదు. కాబట్టి, మీకు వీలైతే, వ్యాయామశాలలో సైన్ అప్ చేయండి. లేదా, సమయం మరియు డబ్బు సమస్య అయితే, పనికి వెళ్ళే ముందు కనీసం ఐదు నిమిషాల వ్యాయామం లేదా సాగదీయండి. ఆఫీసు వద్ద విశ్రాంతి తీసుకొని కొంచెం నడవండి. రోజు చివరిలో, మీ శరీరాన్ని కదిలించడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయండి. మీ చర్మాన్ని నాశనం చేయటానికి కేవలం నిష్క్రియాత్మకత మీకు ఇష్టం లేదు, లేదా?