సహజ చర్మ సంరక్షణ అంటే ఏమిటి?

సరళంగా చెప్పాలంటే, సహజ చర్మ సంరక్షణ మీ చర్మాన్ని సహజంగా మరియు రసాయనాలు లేకుండా చూసుకుంటుంది. సహజ చర్మ సంరక్షణ చర్మం తనను తాను చూసుకోవటానికి అనుమతిస్తుంది (సింథటిక్ / రసాయన పదార్థాల సహాయం లేకుండా) సహజ చర్మ సంరక్షణ అంటే మీ రోజువారీ జీవితంలో మంచి జీవనశైలిని పెంపొందించుకోవడం. సహజ చర్మ సంరక్షణ చర్యలు చాలావరకు సాధారణ శరీర సంరక్షణకు సమానంగా ఉంటాయి.

కాబట్టి చర్మ సంరక్షణ యొక్క ఈ సహజ చర్యలు ఏమిటి.

సహజ చర్మ సంరక్షణ యొక్క మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన కొలత: నీరు పుష్కలంగా త్రాగండి. ప్రతిరోజూ సుమారు 8 గ్లాసుల నీరు అవసరం. శరీరం నుండి విషాన్ని సహజ పద్ధతిలో తొలగించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం యొక్క సాధారణ నిర్వహణకు దోహదం చేస్తుంది మరియు అన్ని అవయవాలకు (చర్మానికి మాత్రమే కాదు) మంచి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

సాధారణ శుభ్రత అనేది చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మరొక చవకైన మార్గం. రోజువారీ షవర్, శుభ్రమైన బట్టలు ధరించడం మరియు శుభ్రమైన mattress / దిండుపై పడుకోవడం ఇవన్నీ మొత్తం శుభ్రతలో భాగం. అన్నింటికంటే, చర్మ రుగ్మతలను నివారించడానికి శుభ్రమైన చర్మం కీలకం.

కార్డులలో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం తదుపరి విషయం. వ్యాయామం రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది శరీర విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం ఒత్తిడితో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది మంచి ఆరోగ్యానికి చెత్త శత్రువు.

సహజమైన చర్మ సంరక్షణకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఆహారపు అలవాట్లు కూడా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. కొన్ని రకాల ఆహారాలు (ఉదా. కొవ్వు పదార్ధాలు) మొటిమలకు కారణమవుతాయి మరియు వీలైనంత వరకు వాటిని నివారించాలి. మీ ఆహారం పోషకాలను అందించే వివిధ ఆహార పదార్థాల ఆరోగ్యకరమైన మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉండాలి. ముడి పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీ శరీరానికి తాజాదనాన్ని తెస్తాయి మరియు శారీరక విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.

మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మంచి నిద్ర కూడా అవసరం. సహజ చర్మ సంరక్షణ యొక్క కొలతగా, మంచి నిద్ర చర్మం యొక్క సడలింపును ఆలస్యం చేస్తుంది.

ఒత్తిడితో పోరాటం చర్మ సంరక్షణకు మరొక సహజ చికిత్స. ఒత్తిడి సాధారణ శరీరానికి మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం, బాగా నిద్రించడం మరియు వ్యాయామం చేయడం ఇప్పటికే యాంటీ స్ట్రెస్ గా పేర్కొనబడింది. వేడి బబుల్ స్నానంలో పాల్గొనడం, సంగీతం వినడం మరియు మీకు ఇష్టమైన క్రీడను అభ్యసించడం కూడా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి మంచి మార్గాలు. ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి యోగా మరొక మార్గం. అతను వేగంగా ప్రజలలో ఆదరణ పొందుతున్నాడు.

అధిక సూర్యరశ్మిని నివారించడం (పొడవాటి చేతుల దుస్తులు, టోపీ మరియు గొడుగు మొదలైనవి ధరించడం ద్వారా) మరొక సహజ చర్మ సంరక్షణ వ్యూహం. అవసరమైతే సన్ క్రీములు కూడా సిఫార్సు చేయబడతాయి.

సాంప్రదాయ మరియు ఇంట్లో సహజ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు / చర్యలు పెద్ద సంఖ్యలో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఈ చర్యలు సహజమైనవి మరియు అనుసరించడం సులభం, కానీ తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నవి కూడా.