صحت مند کھانے اور جلد کی دیکھ بھال کریں

زیادہ سے زیادہ ، ان دنوں مصروف نظام الاوقات کی وجہ سے جلد کی دیکھ بھال کو نظرانداز کرنا۔ در حقیقت ، جلد کی دیکھ بھال کی اچھی عادات ہی ان کی عام صحت سے متاثر نہیں ہوتی ہیں۔ اپنے مصروف نظام الاوقات کی وجہ سے ، بہت سے لوگ جلد کی دیکھ بھال کے متبادل طریقوں کا سہارا لیتے ہیں۔ در حقیقت ، صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لئے وہ جو کچھ کرسکتے ہیں وہ ہے اچھ eatے سے کھانا۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ صحت مند کھانے پینے کی چیزیں جدید زندگی کی زہریلا کی وجہ سے پیدا ہونے والی غیر صحت بخش جلد کا مقابلہ کرنے کا ایک اہم طریقہ ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس سے لوگوں کو واقف ہوتا ہے کہ انہیں اپنی صحت اور تندرستی پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ یہ لوگوں کو یہ بھی یاد دلاتا ہے کہ وطن واپسی کے فوائد کو کچھ بھی نہیں ہرا دیتا ہے۔

آج کل ، لوگوں کی جلد کی مختلف پریشانیوں میں مبتلا افراد کی بڑھتی ہوئی تعداد کے ساتھ ، لوگوں کو صحت مند کھانے کی اشیاء کھا کر صحت مند طرز زندگی پر چلنے کے لئے زیادہ چوکس رہنا چاہئے۔ یہ نہ صرف صحت مند جلد کو یقینی بنانے کے لئے بلکہ مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے بھی بہت اہم ہے۔

اچھی جلد کو اچھا کھانا

بار بار ، غذائیت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ صحت مند جلد کے دو اہم عوامل ہیں: فرد کی ضروریات اور طرز زندگی کے مطابق صحیح مقدار میں کھانا کھانا اور اس سے متعدد کھانوں کا کھانا انسان کو متوازن غذا کو یقینی بناتا ہے۔

اور چونکہ صحت مند غذا کے ل food کھانا اور کھانا ضروری ہے ، لہذا لوگوں کو ان کھانے کی چیزوں پر زیادہ توجہ دینی چاہئے ، خاص طور پر ایک غذا پر۔ ماہرین نے بتایا کہ غذائی غذا میں وزن پر قابو پانے اور میٹابولزم کے ل necessary ضروری وٹامن اور معدنیات ضروری ہیں۔ ان غذائی غذاؤں میں وٹامن بی 2 ، بی 3 ، بی 5 ، بی 6 ،  وٹامن سی   ، کولین ، انوسائٹال ، کرومیم ، مینگنیج اور زنک شامل ہونا چاہئے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کامل کھانے کی اشیاء جو لوگوں کو صحت مند جلد بنانے میں مدد دیتی ہیں ان میں وسیع پیمانے پر پھل شامل ہونا چاہئے۔ ایک قدرتی مصنوع ہونے کے علاوہ ، پھل کیلوری میں کم ہوتے ہیں ، غذائی ریشہ سے مالا مال ہوتا ہے جو تپش کو بڑھانے میں مدد دیتا ہے ، اور وزن میں اضافے کے خوف کے بغیر لالچی کو پورا کرسکتا ہے۔ اس میں موجود تمام غذائی اجزاء اور وٹامنز پر مشتمل ، پھل ان لوگوں کے ل an ایک مثالی غذا ہے جو اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں یا اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور جو اپنا وزن برقرار رکھنا چاہتے ہیں۔ پھلوں کے دیگر غذائیت سے متعلق فوائد میں وٹامن کی کمی کی روک تھام ، غذائی ریشہ اور فولک ایسڈ کا بھرپور ذریعہ شامل ہے۔

بالکل اسی طرح جیسے پھل ، سبزیوں کو بھی کامل کھانے کی چیز سمجھا جاتا ہے ، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جنہیں جلد کی دیکھ بھال کرنے کا اچھا طریقہ برقرار رکھنے میں پریشانی ہوتی ہے۔ کیلوری میں کم ہونے کے علاوہ ، غذائی ریشہ میں اعلی اور غذائیت سے بھرپور جو ایک موثر تحول کو برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں ، سبزیوں - مختلف تیاریوں میں - بھوک لگی اور معیاری نمکین بھی ہیں۔ وٹامن بی کمپلیکس مائکروونٹریٹینٹ ،  وٹامن سی   ، ای اور کے جیسے اہم وٹامنز اور معدنیات کا بھرپور ذریعہ ہونے کے علاوہ ، سبزیاں حفاظتی پودوں کے خوردب پاشیوں کا ایک بہترین ذریعہ بھی ہیں جسے فائٹوکیمیکل کہا جاتا ہے۔