Tərəvəzli Sürətli Düyü [Vegan]

Resept məlumatları

• Resept məlumatları: Çox nəzarət tələb olunmadığına görə başqa işləri bitirdikdə asanlıqla bişirilə bilən qalıq tərəvəzlər olan sadə bir vegan sürətli düyü. Tarif istənilən sayda qonaq üçün asanlıqla ölçeklenebilir və yalnız bir kişi kimi nahar və ya rəsmi bir nahar təqdimatı olaraq xidmət edə bilər.
• Hazırlıq müddəti: 10 Dəqiqələr
• Pişirmə vaxtı: 15 Dəqiqələr
• Ümumi vaxt: 25 Dəqiqələr
• Tarif verimi: 1 Xidmət (adam sayı)
• Tarif kateqoriyası: Əsas kurs
• Resept mətbəxi: Avropa
• Bəslənmə dəyəri: 700 cal

Ingredients list

• 1 kisə tez düyü
• 100 qr hisə verilmiş tofu
• 30ml mətbəx soya
• 1 soğan
• 6 albalı pomidoru
• 2 cornichons
• 1 yaşıl salat
• 4 yaşıl zeytun
• 3 qurudulmuş pomidor
• 20 q ketçup
• 5cl zeytun yağı

1. Sürətli düyü bişirin

 CC BY

Çantanızı tez düyü bişirməyə başlayın, bu adətən adambaşına bir torba boulinq suyuna qoymaq və təxminən 15 dəqiqə qaynar suya torbalar qoymaq deməkdir. Bitirdikdən sonra düyünü boşaltın və sərinləmək üçün yan tərəfə qoyun.

2. Tofu ilə qəhvəyi soğan

Düyü soyuyarkən bir tavada bir az zeytun yağı kasıbdır. Zeytun yağı zəif odda qızarkən, adambaşına təxminən 5 qr olan soğanı doğrayın və zeytun yağında qızartın. Tamamlandıqdan sonra tavaya hisə verilmiş tofu əlavə edin və yavaş-yavaş istilənməsinə icazə verin.

3. Tava içindəki maddələri qarışdırın

Yan tərəfdə istilənmək istədiyiniz bütün inqrediyentləri hazırlayın - onları soyuduğunuzu istəsəniz heç ola bilməz. Hər halda, sousunuzun əsasını yaratmaq üçün qarışığa bir az mətbəx soya əlavə edin və qarışığın tavada yandırılmasının qarşısını alın.

4. Plitə hazırlayın

Tava içindəki maddələr istilənərkən, tavada qızartmaq istəmədiyiniz təqdirdə düyünü təqdim edərək boşqabları hazırlayın və onu müşayiət etmək üçün soyuq tərəvəzlər əlavə edin: salat yarpaqları, doğranmış zoğallar, zeytun və albalı pomidorları, qurudun pomidor.

5. Plitəni bitirin və süfrəyə verin

 CC BY

Plaka isti qarışığı tökmək üçün bir yerlə hazır olduqdan sonra bişirməyi dayandırın və düyünün üzərinə tökün. Artıq dadlı, asanlıqla hazırlanan və rəfiqənizə təsir edəcək vegan yeməyi olan Tərəvəzli Sürətli Düyünüzə xidmət edə və dadına baxa bilərsiniz!

Tərəvəzli Sürətli Düyü [Vegan]

Quick Rice With Vegetables [Vegan]

Share

Watch on