Dəriyə qulluq və sağlam diyetlər

Bu, bədən çəkisini tarazlaşdıran, düzgün qidalanan və sağlam dəri təmin edən bir diyet həyat tərzidir, bizə dəriyə qulluq və sağlam diyetlərin bir-birini tamamlaması fikri verir.

Sağlam bir pəhriz ümumi sağlamlığınızın müəyyən edilməsində mühüm rol oynayır. Fiziki fəaliyyətlə birləşdikdə, bir pəhriz balanslı bir çəki yaratmağa kömək edir və cildinizə qulluq proqramlarınızın inteqrasiyasını təmin etmək və təsirlərini maksimum dərəcədə artırmaq üçün vacibdir.

İnsanların diyetə getməsinin əsas səbəblərindən biri də ürək-damar xəstəlikləri, hipertansiyon, şəkərli diabet, artrit, böyrək və qaraciyər problemlərini, xüsusən də dəriyə qulluqla əlaqəli riskləri artıran piylənmə ilə bağlıdır, çünki bir çox araşdırmaya görə bir çox daxili şərtlər orqanların görünüşü və vəziyyətləri əks olunur.

Dərinin ən parlaq təzahürlərindən biri, xüsusilə piylənmiş və ya kilolu insanlar üçün dəri qatlarında boyanmış və ya qaralmış görünüşdür. Bəzilərində burun, boyun, dirsək və dizlərdə qaranlıq bölgələr var.

Bunlar yalnız estetik səbəblərə görə deyil, həm də sağlamlığınıza yaxşı qayğı göstərməyinizə kömək edən pəhriz tələb edən həyəcanverici sağlamlıq riskləridir.

Ancaq sağlam bir diyetə riayət etmək çoxları üçün çox çətin olmasa da, ən yaxşı nəticələr üçün sağlam bir pəhriz yeməyin necə olacağına dair bir mütəxəssisdən məsləhət almaq vacibdir.

Pəhrizlə müşayiət olunan ümumi tələlərə, qida hazırlığı üçün vaxtın olmaması, təsadüfi qida seçimi, qidanın itirilməsi və ya aclıq, yeməkdən yayınma, pəhriz dərmanı və geri dönən yanlış pəhriz əməliyyatları, məsələn, qırışmış və ya dəri kimi görünə bilər. boş dəri. , qurumuş görünüş, dərinin qaralması və döküntülər.

Sağlam qidalanma çətin bir vəzifə olmamalıdır, çünki uyğun qidalanma məlumatlarını almaq üçün bir mütəxəssisdən və ya tibbi rəydən soruşmaq çətin deyil.

Qida etiketlərində tapdığınız qida məlumatlarının tonunu istifadə etməyə çalışın, çünki bu, diyetinizə daxil etdiyiniz qidaların qidalandırıcı dəyərləri haqqında ilk məlumat verəcəkdir.

Bugünkü texnologiya, qidalarda olan komponentləri parçalamaq və hər bir elementi və uyğun qidalanma dəyərlərini müəyyənləşdirmək, həmçinin bu qidalar üçün nə qədər qidaya ehtiyac olduğunu bilmək imkanı verir. qida qrupları.

Təbii qidalandırıcı vasitələrə abunə olmaqdan çəkinməyin.

Sintetik vitamin və ya mineral mineral mənbələri ilə müqayisədə meyvə və ya bitki ekstraktlarından zənginləşdirilmiş qida əlavələri sizin üçün uyğun təbii qidalanma mənbəyini əldə etmək şansını artırır.

Kimyəvi maddələrdən və ya süni mənbələrdən hazırlanan sintetik maddələrdən daha çox təbii əlavələrlə yan təsirləri hiss etmək şansınız azdır.

Pəhrizinizi izləməyinizə və müsbət rəylə izlənməyinizə əmin olun, çünki tələsik hazırlanmış bir pəhriz və bir pəhriz proqramını davam etdirmək üçün ağılsız bir qərar yalnız bir neçə həftə və ya hətta gün davam edə bilər.

Nəticədə, uzunmüddətli planlaşdırma və pəhriz qəbul etməkdə inadkarlıq,  sağlam yemək   proqramının uğur qazanması üçün vacibdir.