Dəriyə qulluq üçün qidalar sağlam dəriyə gedin
İnsanlar ümumiyyətlə bir dəri məhsulunun bir hodgepodge istifadə edərək avtomatik olaraq parlayan bir dəri verəcəyinə inanırlar. Beləliklə, dəri hər cür kremlər və losyonlarla müalicə olunanda olduğu kimi darıxdırıcı və problemli qaldıqda, həmin insanlar özlərini tapmağa başlayırlar. məyus. Dəri məhsullarını istifadə etməkdə tamamilə səhv bir şey yoxdur, ancaq düzgün qulluq bundan kənara çıxır. Dəridə tətbiq olunanların hamısı udulmuş qədər vacibdir. Başqa sözlə, dəri məhsulları qabaqcıl elm dövründə belə, özləri tərəfindən dərini gözəlləşdirə bilməzlər; dəri sağlamlığına qayğı ilk növbədə dəriyə qulluq üçün düzgün qidaların istehlakından başlayır.
Bununla birlikdə, bu elementar prinsipə çox vaxt məhəl qoyulmur və nəticə odur ki, insanlar dəriyə qulluq məhsulları soyuducularına nə daxil olacağını çox narahat etmədən gizlədirlər. Yaxşı qidalanma dəriyə birindən daha çox fayda verir. bunun əvəzedicisi yoxdur.
Sadəcə sağlam qidalanmaqla cildinizin vitamin səviyyəsini və qidadan birbaşa gələn digərləri ilə yaxşılaşdırmaqla təkcə dərinizə deyil, ümumi sağlamlığınızı da yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Əgər pəhrizinizi laqeyd yanaşmağa meylli olanlardansınızsa, düşünməyə vaxt gəldi. Yaxşısı budur ki, yaxşı bir başlanğıc etmək üçün hər zaman şans var. Hansı qidaların dəriyə çox faydalı olduğunu bilmədən bunu edə bilərsiniz. Budur qısa icmal:
Omega-3 ilə zəngin balıq
Buraya somon, makaron, tuna və digər yağlı balıqlar daxildir. Ürək üçün faydalara əlavə olaraq, omeqa-3 yağ turşuları da dəri üçün faydalıdır. Omega-3s hüceyrə membranlarını gücləndirir və beləliklə hüceyrələri nəmləndirir və yenidən qurulur. Bu, müvafiq rütubət səviyyəsinə səbəb olur. Kifayət qədər nəm olduqda dəri hamar və elastik qalır, elastiklik və sağlam məsamələr var.
yerkökü
yerkökü are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
Şirin kartof
Əlavə olaraq C vitamini və beta-karotinin əla mənbəyi, şirin kartof E vitamini ilə zəngindir, başqa bir yaxşı antioksidan və yaşlanmaya qarşı. Vitamin E, C vitamini bərpa etmək üçün fəaliyyət göstərir və bu, bütün potensialına uyğun işləməyə imkan verir.
Yaşıl çay
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Yaşıl çay is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
Bütün taxıl
Bütün taxıl are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
