Qida və dəriyə qulluq

Bir çoxlarının dediyi kimi, yediyiniz şeysiniz və nə yediyiniz dərinizin görünüşünü göstərir. Buna görə qida və dəriyə qulluq arasındakı əlaqənin vacibliyini bilmək vacibdir.

Dünyadakı milyonlarla insan, müasir insanın bu gün bildiyi ən çox yayılmış pozğunluqdan, yəni piylənmədən əziyyət çəkir və elm, yediyimiz yeməklərin dərimizin görünüşünə qədər təzahür etdiyini bir daha zaman və zaman sübut etdi.

Məsələn, kilolu bir şəxsin zahiri görünüşündən başqa, piylənmənin görünən əlamətlərini götürün, ancaq diqqətlə baxın və dərinin də xəstəlik əlamətlərini göstərdiyini müşahidə edin.

Bunlardan biri bədənin hər tərəfindəki dəri dərisindəki qaralma, xüsusən də boyun, qoltuqaltılar, dirsəklər, dizlər və burun bölgəsidir.

Bəziləri üçün bu, dodaq və göz qapaqlarının hər iki tərəfində, bəzən hətta orbitlərdə də görülür.

Dərinin bu qaranlıq prosesləri bədəndəki piylənmə nəticəsində yaranır və heç bir baxım və ya dərinin təmizlənməsi, yemək və yemək vərdişləri kimi həyat tərzində dəyişiklik olmadıqda, onları aradan qaldıra bilməz.

Diyet, bütün dövrün ən çətin vəzifələrindən biri olaraq qalır və sağlam bir həyat tərzi axtarmamaq üçün, həm dəri, həm də sağlam bir həyat tərzi üçün təsirləri görə və görə bilərsiniz.

Bunu necə həyata keçirmək olar? Həqiqətən probleminizə düzgün cavabınız var və bacardığınız qədər cavab verə bilərsiniz.

Bununla birlikdə, davam etməyinizə kömək edə biləcək bəzi tövsiyələr var.

Əvvəlcə həvəsli olmağınız üçün pəhriz və ya dəstək qrupu üçün bir pəhriz proqramı ortağı yaratmağa çalışın.

Diyetinizi təkbaşına davam etdirmək, ümumiyyətlə, pəhriz proqramınızı drenaj səviyyəsinə endirməyə səbəb olan bir vəzifədir, çünki sizi təşviq etmək və ya uğur qazanmağınız üçün həmyaşıdların birbaşa dəstəyi yoxdur.

Bunu diyetinizə və dərinizə qulluq planı üçün bir nəticə əldə etmək üçün eyni istəyi bölüşən bir dost və ya ailə üzvü ilə edə bilərsiniz, çünki sizə kömək etmək üçün birini işə götürmək daha yaxşıdır. qidalanma proqramınızın təkamülünü izləyin.

Əlaqə və motivasiya köməyi sizə irəliləməyinizə kömək edə bilər və pəhriz proqramını tamamlamağınıza kömək edir.

Diyetimizə və dəri rejimi proqramımıza bir az əyləncəli bir şey əlavə etməyə çalışın, bu sizə əziyyət verəcək və ya nəyinizə şübhə edəcək bir proqram pəhrizindən daha çox istədiyiniz nəticəni əldə edənə qədər davam etdirə biləcəyiniz daha xoş bir proqrama kömək edəcəkdir. diyetinizdən və ya dərinizə qulluq proqramından imtina etmiş ola bilərsiniz.

Sonda pəhriz proqramını əlavə bir idman proqramı ilə birləşdirin. Fiziki fəaliyyət pəhrizinizi sürətləndirməyə kömək edəcək ən yaxşı yoldur, çünki daha çox kalori yandırmalısınız, çünki arıqladığınız zaman dəriniz itirdiyiniz funtların şəklini dərhal almır və dəriniz eyni şəkildə qablaşdırılmırsa. arıqladığınız halda şəklini və gevşetmə təsirini qoruyacaqdır.

Həmişə həkiminizdən və ya qidalanma mütəxəssisinizdən məsləhət alın. Sizə ən uyğun olanı hansı pəhriz proqramı ilə ala biləcəyinizi, habelə cildinizin quruluşunu tamamlamağa kömək edəcək bir fitness və dəriyə qulluq mütəxəssisi haqqında vacib məlumatlar verə bilərlər. həmçinin terapiya.

Diyet istədikdə hər zaman diqqətli olun, ən yaxşısını bilmək və baş verəcəyinizi düşünmədiyiniz bir işə peşman olmaqdan çəkinmək yaxşıdır.