কিভাবে আপনার দাঁত ভাল যত্ন নিতে?

আপনার দাঁত ইতিমধ্যে দিনে দুবার ব্রাশ করে, কিন্তু দাঁত ও মস্তিষ্কে সমস্যাগুলি ঘন ঘন হয়? সম্ভবত আপনার দাঁত ব্রাশ করার উপায়টি এখনও সঠিক নয়। নিম্নলিখিত একটি গাইড হতে পারে যে কিছু পয়েন্ট।

1. রুটিন অংশ তৈরি করুন

খাওয়ার পরে বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে কমপক্ষে সকালে ও রাতের খাবারের পরে একটি বাধ্যতামূলক রুটিন অংশ হিসাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।

2. খুব প্রায়ই না

দাঁত চিকিত্সা করার উপায় হিসাবে আপনার দাঁত ব্রাশের দিন 2-3 বার আদর্শ পরিমাণ। কিন্তু দিনে দিনে 3 বার আপনার দাঁত ব্রাশ করলে দাঁতের দাঁত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং মস্তিষ্কে বিপদ ঘটতে পারে।

3. খুব শক্তিশালী না

খুব ঘন ঘন হতে, আপনার দাঁতের খুব শক্তভাবে ব্রাশ করা আপনার দাঁত এবং মস্তিষ্কের ক্ষতিকারক ঝুঁকিগুলিও ঝুঁকিপূর্ণ। ব্রাশের চলাচলের আরও ভাল নিয়ন্ত্রণের জন্য, ব্রাশের হ্যান্ডেলটি ধরুন যেন আপনার হাতে একটি পেন্সিল থাকে, না আপনার হাত মোড়ানো।

4. তাড়া করবেন না

দাঁতগুলি আরও সাবধানে ব্রাশ করার জন্য, দাঁতটির প্রতিটি পাশে ব্রাশ করার জন্য কমপক্ষে 30 সেকেন্ড সময় দিন: ডান দিকে, বাম দিকে এবং সামনের দিকে।

5. ভাল কৌশল

আপনার ব্রাশটি গাম থেকে 45 ডিগ্রী কোণে ধরে রাখুন এবং দাঁত বরাবর বাম দিক থেকে বাম দিক থেকে সরান। বাইরের এবং ভিতরের দাঁত, এবং পিছন molars পৃষ্ঠ ব্রাশ।

6. জিহ্বা এবং গাল ভিতরে ভিতরে ব্রাশ

দাঁত পৃষ্ঠ ছাড়াও, জিহ্বা এবং বাম গাল ডান পাশে ব্যাকটেরিয়া পাওয়া যায়। খারাপ শ্বাস কমাতে নিয়মিতভাবে এই বিভাগটি ব্রাশ করুন। কিছু ব্র্যান্ড জিহ্বা পরিষ্কার করার জন্য বিশেষ সরঞ্জাম প্রদান।

7. গার্লিং

প্রতিটি অংশ মার্জন সমাপ্তির পর প্রতিটি পরিষ্কার জল দিয়ে গর্ত। একটি অ্যান্টিসেপটিক মুখোশ দিয়ে এটি শেষ করা আরও মৌখিক স্বাস্থ্য এবং তাজা শ্বাস সমর্থন করবে।

আশা করি এটা দরকারী, পড়ার জন্য ধন্যবাদ!