ত্বকের যত্নের জন্য খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর ত্বকের আপনার উপায় খান
লোকেরা সাধারণত বিশ্বাস করে যে ত্বকের পণ্যগুলির একটি হজপড ব্যবহার করলে তা স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদের একটি চকচকে ত্বক দেবে। সুতরাং, যখন ত্বক যতটা নিস্তেজ এবং সমস্যাযুক্ত থেকে যায় তেমনি সব ধরণের ক্রিম এবং লোশন দিয়ে চিকিত্সা করার আগে, এই একই ব্যক্তিরা তাদের নিজেদের খুঁজে বের করে। হতাশ. ত্বকের পণ্য ব্যবহারে একেবারেই কোনও ভুল নেই, তবে সঠিক যত্নের বাইরে চলে যায়। ত্বকে প্রয়োগ করা সমস্তগুলি যা শোষিত হয় তত গুরুত্বপূর্ণ। অন্য কথায়, ত্বকের পণ্যগুলি এমনকি উন্নত বিজ্ঞানের যুগেও নিজের দ্বারা ত্বককে সুন্দর করতে পারে না; ত্বকের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া প্রাথমিকভাবে ত্বকের যত্নের জন্য সঠিক খাবার গ্রহণের সাথে শুরু হয়।
তবে এই প্রাথমিক নীতিটি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় এবং ফলস্বরূপ লোকেরা তাদের ফ্রিজের মধ্যে কী যায় সে সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা না করেই স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি আড়াল করে। ভাল পুষ্টি একের চেয়ে আরও বেশি উপায়ে ত্বকের উপকার করে। এবং এর কোন বিকল্প নেই।
কেবলমাত্র স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মাধ্যমে আপনি কেবল আপনার স্কিনকেয়ারই নয়, আপনার খাদ্য থেকে সরাসরি আগত ভিটামিন সি এবং অন্যান্যর সাথে আপনার ত্বকের ভিটামিনের স্তর উন্নত করে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারেন।
আপনার ডায়েট অবহেলা করার প্রবণতা যদি আপনি অন্যতম হন তবে এটি পুনর্বিবেচনা করার সময় এসেছে। ভাল জিনিস হ'ল একটি ভাল শুরু করার সবসময় সুযোগ থাকে। এবং কোন খাবারগুলি ত্বকের জন্য খুব উপকারী তা জেনে আপনি এটি করতে পারেন। এখানে একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া হল:
ওমেগা -৩ সমৃদ্ধ মাছ
এর মধ্যে রয়েছে সালমন, ম্যাকেরেল, টুনা এবং অন্যান্য তৈলাক্ত মাছ। হার্টের উপকারের পাশাপাশি ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের জন্যও ভাল। ওমেগা -3 এস কোষের ঝিল্লিগুলিকে শক্তিশালী করে এবং কোষগুলিকে হাইড্রেটেড এবং পুনর্গঠন করে। এটি আর্দ্রতার উপযুক্ত স্তরের ফলাফল। যখন পর্যাপ্ত আর্দ্রতা থাকে, ত্বক মসৃণ এবং কোমল থাকে, স্থিতিস্থাপকতা এবং স্বাস্থ্যকর ছিদ্রগুলির উন্নতি করে।
গাজর
গাজর are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
মিষ্টি আলু
এছাড়াও ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স, মিষ্টি আলু ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, অন্য একটি ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-এজিং। ভিটামিন ই ভিটামিন সি পুনরায় জন্মানোর কাজ করে, এটি তার সম্পূর্ণ সম্ভাবনার সাথে কাজ করতে দেয়।
সবুজ চা
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. সবুজ চা is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
আস্ত শস্যদানা
আস্ত শস্যদানা are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
