খাদ্য এবং ত্বক যত্ন
আপনি যা খাচ্ছেন আপনি যেমন, অনেকেই বলবেন এবং আপনি যা খান তা আপনার ত্বকের উপস্থিতি দেখায়। তাই খাদ্য এবং ত্বকের যত্নের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্কের গুরুত্বটি জানা গুরুত্বপূর্ণ।
বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মানুষ সবচেয়ে সাধারণ ব্যাধি দ্বারা ভুগছেন যা আধুনিক মানুষ আজ জানেন স্থূলত্ব, এবং বিজ্ঞান আবার সময় এবং সময় প্রমাণ করেছে যে আমরা যে খাবার খাই তা আমাদের ত্বকের উপস্থিতির সাথে সাথে প্রকাশিত হয়।
উদাহরণস্বরূপ অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তির সুস্পষ্ট উপস্থিতি বাদ দিয়ে স্থূলত্বের দৃশ্যমান লক্ষণগুলি বিবেচনা করুন, তবে সাবধানে দেখুন এবং দেখুন যে ত্বকও রোগের লক্ষণগুলি দেখায় shows
একটি হ'ল ত্বকের অন্ধকার হয়ে যাওয়া সমস্ত শরীরের ত্বকের ভাঁজ, বিশেষত ঘাড়, বগল, কনুই, হাঁটু এবং নাকের অঞ্চল।
কারও কারও কাছে এটি ঠোঁট এবং চোখের পাতা উভয়দিকে দেখা যায়, কখনও কখনও কক্ষপথের চারপাশেও।
ত্বকের এই অন্ধকার প্রক্রিয়াগুলি দেহে স্থূলত্বের ফলে ঘটে এবং ত্বকের কোনও যত্ন বা পরিষ্কারকরণ এগুলি দূর করতে পারে না, যদি না খাওয়া ও খাওয়ার অভ্যাসের মতো জীবনযাত্রায় কোনও পরিবর্তন না ঘটে।
ডায়েটিং অবশ্য সর্বকালের অন্যতম কঠিন কাজ হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং যদি কেউ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সন্ধান না করে ত্বক এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য উভয়ই এর প্রভাবগুলি দেখতে এবং দেখতে পাচ্ছেন।
এই কিভাবে এটি করা সম্ভব? আপনার সমস্যার সত্যিই সঠিক উত্তর আছে এবং আপনি যেমনটি দিতে পারেন তেমন উত্তর দিতে পারেন।
তবে, এখানে কয়েকটি টিপস যা আপনাকে চালিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে।
প্রথমে আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে আপনার ডায়েট বা সহায়তা গোষ্ঠীর জন্য ডায়েট প্রোগ্রাম অংশীদার স্থাপনের চেষ্টা করুন।
আপনার নির্জনতার দ্বারা ডায়েট চালিয়ে যাওয়া সাধারণত একটি কাজ যা আপনার ডায়েট প্রোগ্রামকে কেবল ড্রেনে নামাতে পরিচালিত করতে পারে, যেহেতু আপনাকে উত্সাহিত করতে বা সফল হতে আপনাকে চাপ দেওয়ার জন্য আপনার পিয়ারের সরাসরি সমর্থনটির অভাব রয়েছে।
আপনি এমন কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে এটি করতে পারেন যিনি আপনার ডায়েট এবং আপনার ত্বকের যত্নের পরিকল্পনার ফলাফল অর্জনের একই আকাঙ্ক্ষা ভাগ করে নেন, কারণ আপনাকে সহায়তা করার জন্য কাউকে ভাড়া দেওয়া ভাল। আপনার খাওয়ানো প্রোগ্রামের বিবর্তন অনুসরণ করুন।
মতামত এবং অনুপ্রেরণা সাহায্য আপনাকে এগিয়ে যেতে এবং আপনাকে ডায়েট প্রোগ্রামটি সম্পূর্ণ করার জন্য চ্যালেঞ্জ জানাতে সহায়তা করতে পারে।
আমাদের ডায়েট এবং ত্বকের নিয়মিত প্রোগ্রামে কিছু মজাদার যোগ করার চেষ্টা করুন, এটি আপনাকে আরও উপভোগ্য প্রোগ্রাম করতে সহায়তা করবে যা আপনি পছন্দসই ফলাফল না পাওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যেতে পারবেন, এমন একটি প্রোগ্রাম ডায়েট যা আপনাকে ভোগ করবে বা কী সম্পর্কে সন্দেহ রয়েছে will আপনি আপনার ডায়েট বা আপনার ত্বকের যত্নের প্রোগ্রামটি ত্যাগ করতে পারেন।
শেষ পর্যন্ত, আপনার ডায়েট প্রোগ্রামকে একটি অতিরিক্ত অনুশীলন প্রোগ্রামের সাথে একত্রিত করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ'ল আপনার ডায়েটটি গতি বাড়ানোর পক্ষে সেরা উপায় কারণ আপনাকে আরও ক্যালোরি পোড়াতে হবে কারণ যখন আপনি ওজন হ্রাস করেন, তখন আপনার ত্বকটি আপনার যে পাউন্ডগুলি হারিয়েছিল তার আকৃতি অবিলম্বে গ্রহণ করে না এবং যদি আপনার ত্বক একইভাবে প্যাকেজ করা না থাকে does আপনার ওজন হ্রাস পেয়েছে, এটি এর আকার এবং তার শিথিলকরণ প্রভাব বজায় রাখবে।
সর্বদা আপনার ডাক্তার বা পুষ্টি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন advice আপনার ডায়েট প্রোগ্রামটি আপনি কীভাবে সেরা আপনার উপযুক্ত অনুসারে কিনতে পারেন সে সম্পর্কে প্রয়োজনীয় তথ্য সরবরাহ করতে পারেন, পাশাপাশি আপনার ত্বকের কাঠামো সম্পূর্ণ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য ফিটনেস এবং ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞও আপনাকে দিতে পারেন। থেরাপি পাশাপাশি।
আপনি ডায়েট করতে চাইলে সর্বদা সতর্ক হন, সর্বোত্তম কী তা জানা ভাল এবং এমন কিছুর জন্য অনুশোচনা এড়ানো উচিত যা আপনি ভাবেননি যে আপনি কী হতে চলেছেন।
