প্রাকৃতিক ত্বকের যত্ন কেন এবং কীভাবে

দুর্ভাগ্যক্রমে একে অপরের থেকে আলাদা করা কঠিন, ত্বকের পণ্যগুলি এখানে এবং সেখানে প্রবর্তিত হওয়ার সময় ঠিক এই বয়স। এবং তারা সত্যিই বিভ্রান্ত হতে পারে। যদি আপনি মূলত কেবল পুরানো গল্পের প্রতিশ্রুতি দেয় এমন পণ্যগুলির অগণিত দ্বারা অভিভূত হন তবে এখানে সুসংবাদ news নিখুঁত ত্বক থাকা প্রাথমিকভাবে এই ত্বকের পণ্যগুলির উপর নির্ভর করে না কারণ প্রাকৃতিক ত্বকের যত্ন তাদের সবাইকে মারধর করে।

একটি তরুণ এবং উজ্জ্বল ত্বকের সর্বদা সর্বোত্তম উপায় প্রাকৃতিক থাকা। এটি কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, এটি সস্তাও। এটি কেবল আপনার ত্বককেই নয়, আপনার পুরো শরীরকেও উপকার করে। এবং এটি কেবল ক্ষণিকের জন্যই নয়, এটি আরও দীর্ঘস্থায়ীভাবে কাজ করতে পারে। সমস্ত ত্বকের যত্ন পণ্য দ্বারা নিজেকে পরিচিত করার পরে, এখন আপনার ত্বকের যত্ন সম্পর্কে আপনার মতামত সামঞ্জস্য করার সময় এবং প্রাকৃতিক ত্বকের যত্ন সম্পর্কে কিছু পরামর্শ শুরু করার একটি ভাল উপায়।

1. আপনার ডায়েট দেখুন। প্রবন্ধটি মনে রাখবেন আপনি কি খাচ্ছেন? ত্বকের যত্ন সম্পর্কে এটি অনেক কিছুই বলে। মনে রাখবেন যে একটি ভাল এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের ফলে সমানভাবে স্বাস্থ্যকর ত্বকের ফলস্বরূপ। আপনার যদি অস্বাভাবিক ফুসকুড়ি, শুষ্কতা এবং রুক্ষ ত্বক থাকে তবে নিজেকে কী জিজ্ঞাসা করেছেন তা জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ডায়েটে কিছু পরিবর্তন করতে হবে। একটি ভাল ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার থাকে; যেমন শস্য, শিম এবং মটরশুটি; এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি; তিসি তেল, আখরোট তেল এবং ওমেগা -3 মাছের মতো। এতে ভিটামিন সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসব্জী রয়েছে যেমন ভিটামিন এ, বি, বি 2 এবং ই; ফাইবার; ক্যালসিয়াম; আয়োডিন; এবং প্রোটিন। ডায়েটে কম চিনিও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত কারণ অতিরিক্ত চিনি অকাল বয়সের সাথে যুক্ত। এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে ডায়েট পরিবর্তন করা সহজ কাজ নয়, তবে প্রথমে শিশুর পদক্ষেপ নিন। আপনি যদি পরিস্থিতি আয়ত্ত করেন তবে বিষয়গুলি আরও সহজ হবে।

2. ময়শ্চারাইজ। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা সাধারণত ছয় থেকে আট গ্লাস শরীরকে পুনরুত্থিত করে এবং বর্জ্য এবং বিষাক্ততা দূর করতে সহায়তা করে। এটি ত্বকের শুকনো রোধও করে। ব্রণ, সোরিয়াসিস এবং ত্বকের অন্যান্য সমস্যাযুক্ত লোকেরা প্রায়শই লক্ষ্য করেছেন যে তারা কোষ্ঠকাঠিন্যেও ভুগছেন, এটি কম জল গ্রহণের লক্ষণ।

৩. নিয়মিত অনুশীলন করুন। আপনি যদি দিনের বেশিরভাগ সময় বসে বসে বা সামান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ব্যয় করেন তবে আপনার ত্বকের সমস্যা যেমন ব্রণ বা সেলুলাইটের সংস্পর্শে আসতে পারে। অবশ্যই এটি আকর্ষণীয় নয়। সুতরাং, যদি আপনি পারেন তবে একটি জিমে সাইন আপ করুন। অথবা, যদি সময় এবং অর্থের সমস্যা হয় তবে কমপক্ষে পাঁচ মিনিটের ব্যায়াম করার পরিকল্পনা করুন বা কাজ করতে যাওয়ার আগে প্রসারিত করুন। অফিসে একটু বিরতি নিয়ে একটু হাঁটুন। দিনের শেষে, আপনার দেহ সরিয়ে নিতে আপনি যা কিছু করতে পারেন তা করুন। আপনি নিজের ত্বক নষ্ট করার জন্য নিছক নিষ্ক্রিয়তা চান না, তাই না?