ত্বকের যত্নের প্রাকৃতিক টিপস যা কখনও ভুল হতে পারে না
কার্যকর স্বাস্থ্যকর যত্নের পরিকল্পনার জন্য এখন আপনাকে প্রচুর অর্থ ব্যয় করতে হবে না যা আপনাকে স্বাস্থ্যবান রাখবে। এছাড়াও, ত্বকের যত্নের জন্য প্রাকৃতিক টিপস রয়েছে যা কখনই ভুল হতে পারে না।
ত্বকের স্বাস্থ্যচর্চা এবং ক্লিনজিং, ময়শ্চারাইজিং, ত্বকের যত্ন এবং ত্বকের যত্নের মতো প্রতিদিনের রুটিনের কেন্দ্রবিন্দুতে মূলত চারটি ত্বকের যত্ন প্রক্রিয়াগুলি আপনি অনুসরণ করতে পারবেন তা নিশ্চিত করার জন্য অনেকগুলি কার্যকরী প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে। এক্সফোলিয়েশন এবং ফার্মিং
একটি সর্বাধিক সাধারণ, তবে সস্তা, একটি প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েশন প্রক্রিয়াটি অতিক্রম করার উপায়গুলি হ'ল শুকনো ব্রাশ এক্সফোলিয়েশন ব্যবহার করা যা ঝরনা নেওয়ার আগে সকালে নিয়মিত করা যায়।
ফল বা শাকসব্জির উপর ভিত্তি করে একটি সূক্ষ্ম ঘর্ষণকারী স্ক্রাব, যেমন একটি লুফাহ, একটি প্রাকৃতিক নরম ব্রাশল ব্রাশ বা ত্বকের স্ক্রাব, সাধারণত এই প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েশনের জন্য ব্যবহৃত হয়।
এই প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েশন নিরাপদে মৃত ত্বকের কোষগুলি সরিয়ে দেয় এবং ত্বককে একটি ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া সরবরাহ করে যা ত্বকের যত্নের ক্লিনিক বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের চিকিত্সার যত্ন নেবে না গিয়েই ক্রমাগত ত্বককে বাড়িয়ে তুলবে। তোমার স্থান.
প্রাকৃতিক শুকনো ব্রাশ এক্সফোলিয়েশনের অন্যতম প্রধান উপকারিতা লিম্ফ্যাটিক এবং রক্ত সঞ্চালনও উন্নত করে, ফুঁকফাকে হ্রাস করে এবং উজ্জ্বল, উজ্জ্বল ত্বক দেয়।
আরেকটি সুবিধা হ'ল ত্বকের নরম চাপ এছাড়াও স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশান্ত করে ot
স্বাস্থ্যকর, স্বাস্থ্যকর ত্বক একটি ভাল পাচনতন্ত্রের প্রভাবগুলিও প্রতিফলিত করে এবং সেখানেই একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট আসে।
বিকল্প ওষুধের অনুশীলন পরিচালনা করে এমন নীতিগুলির অনুরূপ, প্রাকৃতিক ত্বকের যত্নের ক্ষেত্রে একই মৌলিক নীতিগুলি থেকে কেউ উপকৃত হতে পারেন।
ফলস্বরূপ, রোসেসিয়া, সোরিয়াসিস এবং ব্রণর মতো ত্বকের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরাও কোষ্ঠকাঠিন্য বা অন্যান্য হজমেজনিত অসুস্থতার ঝুঁকিতে থাকে।
এগুলি মূলত শরীরে পানির অভাবের প্রভাব যা মূলত পাচনতন্ত্র সহ মানব শরীর থেকে বিষ এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক উপাদানগুলি অপসারণের জন্য দায়ী responsible
তারপরে ডায়েটে ফাইবারের অভাব রয়েছে যা একটি ভাল হজম প্রক্রিয়া নিশ্চিত করার জন্যও প্রয়োজনীয়, ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকাও জড়িত যা কেবল হজমে সহায়তা করে না, তবে বর্জ্য নিষ্কাশনেও খুব দরকারী মানুষের শরীর.
প্রাকৃতিক এবং মানের ত্বকের যত্ন নিশ্চিত করতে সহায়তা করে এমন কিছু ডায়েটরি পরামর্শ দেওয়া হল:
আপনার জল খরচ সর্বাধিক। এটি কেবল শরীরকে শীতল করবে না, তবে আপনাকে অযাচিত টক্সিনগুলির শরীর পরিষ্কার করতে এবং সিস্টেমকে সতেজ করতে সহায়তা করবে। এটি ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করার জন্যও কার্যকর হতে পারে।
আপনার ডায়েটে উচ্চ ফাইবার স্ন্যাকস অন্তর্ভুক্ত করুন, যেমন বাদাম, বীজ, শুকনো ফল এবং ছাঁটাই, অন্যদের মধ্যে।
আপেলের মতো ফল, ফুলকপির মতো শাকসব্জি, মটরশুটি এবং শিম, লেবুর বীজ এবং সবুজ শাকসব্জী সহ অন্যদের মধ্যে জলখাবার।
পরিশেষে, সিস্টেমে খুব বেশি পরিমাণে চিনি গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি সাধারণ কার্বোহাইড্রেটে পরিণত হয় এবং ক্যালোরি এবং অযাচিত কার্বোহাইড্রেট আকারে অভ্যন্তরীণ তাপের কারণ হয়, যার ফলে শুষ্ক ত্বক এবং কুঁচকে যায়।
