Le craiceann amháin, bhí sé níos fearr aire a thabhairt dó.

Is breá linn go léir go bhfuil castacht radanta agus sláintiúil againn, ach déanaimid go leor rudaí gach lá a dhéanann dochar dár gcraiceann.

Luadh é seo go minic agus beidh sé i gcónaí ina mhallacht ar speisialtóirí cúram craicinn, ach is é an fhadhb is mó atá romhainn uile ná an damáiste is féidir le nochtadh ghrian a dhéanamh.

Cé go bhfuil sé riachtanach roinnt solas na gréine a fháil chun an tsláinte is fearr a bhaint amach, is féidir le loit agus ultraivialait a nochtadh don iomarca gathanna ultraivialait a chur faoi deara.

Cuir grianscéithe SPF i bhfeidhm ar do chraiceann i gcónaí nuair a bhíonn tú amuigh faoin aer ach amháin má tá tú ag iarraidh do chraiceann a bheith frithroctha agus damáiste.

Bealach eile chun damáiste a dhéanamh do do chraiceann, go buan i gcónaí, ná chun é a dhathú agus a dhó le do mhéara nó le rudaí géara eile.

Ceann de na fadhbanna atá agat le piocadh is ea go dtugann muid go leor deiseanna chun baictéir a aistriú leis an salachar faoinár gcuid méara agus fiú do na daoine is glaine.

Nuair a bheidh do aghaidh roghnaithe agat le do tairní, is féidir na baictéir a aistriú go díreach isteach i bpiocháin an chraicinn agus is féidir leo athlasadh agus scarring bhuan a chruthú.

Fiú má úsáideann tú snáthaid atá steiriliú agat, d'fhéadfá níos mó fadhbanna a chur faoi deara mar go ndéanann tú dochar do na pores agus go socraíonn tú iad le gabán agus baictéir a ghabháil sa todhchaí.

Má tá aon fhadhb ann leis an ábhar atá gafa ar do chraiceann, tá sé ciallmhar gairmí cáilithe a bhaint as an táirge seo chun damáiste do-athraithe a sheachaint.

Is iad na réimsí móra eile sláinte a rachaidh i bhfeidhm ar riocht do chraicinn ná strus iomarcach, easpa cothaithe agus easpa codlata.

Beidh tionchar acu seo ar do shláinte iomlán agus taispeánfar é seo i riocht do chraicinn.