Roinnt leideanna chun aire a thabhairt do do chraiceann
Ag barr an liosta chun do chraiceann a choinneáil sláintiúil, ní mór duit airgead a chaitheamh chun a chinntiú go bhfuil cosaint mhaith ar an ngrian.
Cibé an dtagann an chosaint seo le hataí ardchaighdeáin, spéaclaí gréine, éadaí, nó lóiseanna cúraim ghrian SPF, tiocfaidh torthaí ar bith a chaitear ar do chraiceann a chosaint ón ngrian sna blianta amach romhainn.
Ó bheith ag dul in aois go hailse craicinn, is é is cúis le gach rud ná ró-inúsáidteacht don ghrian.
Faigh go leor uisce i rith an lae chun fanacht hiodráitithe.
Ní amháin go bhfeabhsóidh do shláinte iomlán, ach feabhsóidh do riocht craicinn freisin.
Bain úsáid as moisturizer maith chun do chraiceann a choinneáil tais i gcónaí.
Trí uisce a ól, fanfaidh tú go maith hiodráitithe. D'fhéadfadh do chraiceann éirí tirim mar gheall ar choinníollacha éagsúla.
Fiú amháin má tá tú ag obair in oifigí aerchóirithe is féidir leo do chraiceann a thriomú.
Tá codladh agus aclaíocht riachtanach le haghaidh dea-shláinte agus tá siad riachtanach freisin chun craiceann sláintiúil a choinneáil.
Mura bhfaigheann tú go leor codlata, is féidir leat a bheith ag súil le roic agus limistéir dorcha a fheiceáil os comhair do shúile.
Glan do chraiceann go rialta (uair nó dhó sa lá) chun a chinntiú go mbaintear na cealla marbha go léir as dromchla an chraicinn agus nach bhfuil na pores briste.
Roghnaigh na táirgí is fearr i gcónaí do do chraiceann, mar níl ach seans amháin agat aire a thabhairt dó agus maireann sé do shaol ar fad.
Má roghnaítear na táirgí cearta is féidir leat an difríocht a dhéanamh idir bheith níos óige ag 10 mbliana d'aois nó níos sine.
Cinnfidh go leor de na roghanna a dhéanfaidh tú i rith do shaoil agus fiú na cinn a dhéantar duit mar leanbh riocht do chraicinn le haois.
Cé nach féidir linn an iomarca eolais a fháil faoi riocht craicinn na bpáistí, níl aon am mar an lá atá inniu ann le tosú ag tabhairt aire do do chraiceann.
