Athbhreithnigh straitéisí éifeachtacha cúram craicinn
Leis an éileamh atá ag dul i méid ar tháirgí éagsúla cúram craicinn, bíonn daoine le fadhbanna craicinn i gcónaí ag lorg táirgí cúram craicinn chun iad a mhaolú. Ach mar gheall ar an easpa eolais agus faisnéise, tá níos mó agus níos mó daoine ag úsáid táirgí agus cóireálacha gan dul i gcomhairle le dermatologist nó le dochtúir, rud a fhágann go bhfuil staid níos tubaiste fós ann.
Chun botúin a sheachaint maidir le táirgí agus cóireálacha cúram craicinn a roghnú, tá sé an-tábhachtach go n-aithneofaí na cúiseanna ginearálta a bhaineann le fadhbanna craicinn - a gcineálacha, a n-aois, riocht reatha an othair nó a riocht - na táirgí oiriúnacha a fhiosrú do gach fadhb. cineál.
Cuidíonn forbairt nósanna sláintiúla go leor!
De bhreis ar fhadhbanna craicinn, deir saineolaithe go gcuireann aosú go mór le drochshláinte chraicinn. Go deimhin, measann roinnt daoine go bhfuil sean nó sean ag íoc as rud nár chaith siad. Ach, má thuigtear go maith an aosú, cosúil le fadhbanna craicinn, is féidir bearta coisctheacha a ghlacadh chun nach mbreathnófar ar aosú mar chéasadh nó mar phionós. Seo cuid de na straitéisí simplí cúram craicinn is féidir leat a chur i bhfeidhm i do shaol laethúil.
1. Breathnaigh ar do mheáchan. Déan gach rud is féidir leat chun meáchan sláintiúil a choinneáil. Is é an meáchan is fearr chun an chéad chomhartha de chraiceann atá ag dul in aois agus gránna a sheachaint ná meáchan sláintiúil a choinneáil a oireann d'airde. Trí mheáchan sláintiúil a bheith agat, is féidir leat galar corónach croí agus coinníollacha eile a sheachaint a d'fhéadfadh a bheith bainteach le murtall. Tríd do mheáchan a choinneáil á sheiceáil, is féidir leat craiceann sláintiúil a bheith agat a fhéadann tú a choinneáil ar shiúl ó na chéad chomharthaí den aosú. Is féidir leat meáchan sláintiúil a choinneáil trí thorthaí agus glasraí a ithe, do shaill agus do chalraí a theorannú, agus a fheidhmiú go rialta.
2. Stop tobac a chaitheamh. Tá caitheamh tobac an-chontúirteach, ní amháin do do shláinte, do shláinte na ndaoine mórthimpeall ort agus go háirithe do do chraiceann. Más féidir leat, ní mór duit tús a chur le gnás a fhorbairt chun éirí as. Nuair a stopann tú tobac a chaitheamh, faigheann tú craiceann níos sláintiúla agus laghdaítear an baol go dtarlódh galair chroí agus scamhóg amhail ailse.
3. Tú féin a chosaint ó ghathanna díobhálacha na gréine. Tá tú féin a chosaint ó na gathanna mairbh na gréine ar cheann de na straitéisí cúraim craicinn is fearr ar an margadh. Ós rud é go bhfuil nochtadh don ghrian ar cheann de na príomhchúiseanna a bhaineann le haosú an chraicinn, is féidir le nochtadh níos lú cabhrú le laghdú a dhéanamh ar fhachtóir riosca ailse craicinn. Chun do chraiceann a chosaint a thuilleadh, seachain nochtadh fada don ghrian ó 10am go 2pm. agus cuir grianscéithe i bhfeidhm i gcónaí ar an gcraiceann nuair a fhanann tú amuigh.
4. Dí neart uisce. Tá moisturizing do chraiceann ar cheann de na straitéisí cúram craicinn is fearr freisin. Cinntigh go gcuireann tú go leor uisce ar do chorp agus ní le leachtanna ar féidir leo orgáin a dhamáistiú agus an córas imdhíonachta, amhail alcól, a lagú.
