Bianna le haghaidh cúram craicinn Eat do bhealach chuig craiceann sláintiúil
Creideann daoine go ginearálta go dtabharfaidh úsáid hodgepodge de tháirgí craicinn craiceann glowing dóibh. Dá bhrí sin, nuair a bhíonn an craiceann chomh deacair agus chomh fadhbanna céanna is a bhí sé sular déileáladh leis le gach cineál uachtair agus lóise, bíonn na daoine céanna sin ag fáil amach iad féin. díomá. Níl aon rud cearr le táirgí craicinn a úsáid, ach téann an cúram cuí thar sin. Tá an méid go léir a chuirtear i bhfeidhm ar an gcraiceann chomh tábhachtach leis an méid a ionsúitear. I bhfocail eile, ní féidir le táirgí craicinn, fiú amháin in aois na heolaíochta ardleibhéil, an craiceann a mhaisiú leo féin; Tosaíonn ag tabhairt aire do shláinte an chraicinn go príomha le caitheamh na mbianna cearta do chúram craicinn.
Mar sin féin, is minic a dhéantar neamhaird ar an bprionsabal bunúsach seo agus is é an toradh air sin ná go gcuireann daoine táirgí cúram craicinn i bhfolach gan a bheith buartha faoin méid a théann isteach ina gcuisneoir. Baineann dea-chothú leis an gcraiceann ar bhealaí níos mó ná ceann amháin. agus níl aon ionad ann.
Trí ithe go sláintiúil d’fhéadfá feabhas suntasach a chur ní amháin ar do chúram craicinn, ach ar do shláinte foriomlán trí leibhéal vitimín do chraiceann a fheabhsú le vitimín C agus cinn eile a thagann go díreach ó do bhia.
Má tá tú ar dhuine de na daoine sin a bhfuil claonadh acu faillí a dhéanamh ar d'aiste bia, tá sé in am athmhachnamh a dhéanamh. Is é an rud maith é go mbíonn deis ann i gcónaí tús maith a chur leis. Agus is féidir leat é a dhéanamh ar an eolas faoi na bianna atá an-tairbheach don chraiceann. Seo forbhreathnú gairid:
Éisc saibhir i Omega-3
Áirítear leis seo bradán, ronnach, tuinnín agus iasc olúil eile. Chomh maith leis na buntáistí don chroí, tá aigéid shailleacha óimige-3 go maith don chraiceann. Neartaíonn Omega-3s na seicní cille agus dá bhrí sin déanann siad na cealla hiodráitithe agus athdhéanta. Mar thoradh air seo tá leibhéal taise cuí. Nuair a bhíonn go leor taise ann, fanann an craiceann go réidh agus go héadach, tá leaisteachas agus pores sláintiúil feabhsaithe aige.
cairéid
cairéid are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
Prátaí milse
Is foinse iontach é freisin de vitimín C agus béite-carotene, tá prátaí milse saibhir i vitimín E, frithocsaídeoir maith eile agus frith-aosú. Feidhmíonn Vitimín E chun vitimín C a athghiniúint, rud a ligeann dó oibriú go hiomlán.
Tae glas
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Tae glas is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
Gráin iomlána
Gráin iomlána are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
