Bia agus cúram craicinn

Is tusa an méid a itheann tú, mar a déarfaidh go leor daoine, agus léiríonn an méid a itheann tú cuma do chraicinn. Dá bhrí sin tá sé tábhachtach go dtuigfí tábhacht an chomhghaoil ​​idir bia agus cúram craicinn.

Faigheann na milliúin duine ar fud an domhain an neamhord is coitianta a bhfuil aithne ag fear nua-aimseartha air inniu, is é sin murtall, agus tá sé cruthaithe ag eolaíocht arís agus arís eile go bhfuil an bia a ithimid léirithe chomh luath agus atá cuma ár gcraiceann.

Tóg, mar shampla, na comharthaí sofheicthe a bhaineann le murtall seachas an chuma atá ar dhuine róthrom, ach breathnaigh go cúramach agus breathnaigh go léiríonn an craiceann comharthaí an ghalair freisin.

Is é a bheadh ​​i gceist ná an craiceann ar an gcraiceann a dhorchaigh ar fud an choirp, go háirithe achar an mhuinín, na n-aimpléad, na uillinneacha, na glúine agus an tsrón.

I gcás roinnt daoine, feictear é seo ar dhá thaobh na liopaí agus na n-eyelids, uaireanta fiú timpeall na bhfithis.

Tagann na próisis dhorchaigh seo den chraiceann as murtall sa chorp agus ní féidir le cúram nó glanadh an chraicinn deireadh a chur leo, ach amháin má tá athrú ar stíl mhaireachtála, mar shampla nósanna itheacháin agus itheacháin.

Tá dísle, áfach, ar cheann de na tascanna is deacra i gcónaí, agus mura mbreathnaíonn duine ar stíl mhaireachtála shláintiúil, is féidir le duine na héifeachtaí a fheiceáil agus a thabhairt faoi deara, don chraiceann agus do stíl mhaireachtála shláintiúil.

Conas is féidir é seo a chur i gcrích? Tá an freagra ceart agat ar d'fhadhb agus is féidir leat é a fhreagairt chomh maith agus is féidir leat.

Mar sin féin, tá roinnt leideanna anseo a d'fhéadfadh cabhrú leat leanúint ar aghaidh.

Ar dtús, déan iarracht comhpháirtí cláir aiste bia a bhunú do do aiste bia nó do ghrúpa tacaíochta le go mbeidh tú spreagtha.

De ghnáth is tasc é leanúint le haiste bia aonair a fhéadfaidh a bheith mar thoradh ar do chlár aiste bia chun dul síos, toisc nach bhfuil tacaíocht dhíreach piara agat chun tú a spreagadh nó chun go n-éireoidh leat.

Is féidir leat é seo a dhéanamh le cara nó ball den teaghlach a bhfuil an fonn céanna air toradh a bhaint amach do d'aiste bia agus do phlean cúram craicinn, mar is fearr duine a fhostú chun cabhrú leat. lean forás do chláir bheathaithe.

Is féidir le haiseolas agus cabhair spreagtha cabhrú leat dul ar aghaidh agus dúshlán a thabhairt duit do chlár aiste bia a chomhlánú.

Déan iarracht roinnt spraoi a chur lenár gclár réim bia agus craicinn, cabhróidh sé seo leat clár níos taitneamhaí a fhéadann tú a choimeád ar bun go dtí go bhfaighidh tú na torthaí inmhianaithe, seachas aiste bia cláir a fhágfaidh go mbeidh tú ag fulaingt nó ag cur amhras ort faoi cad d'fhéadfá d'aiste bia nó do chlár cúram craicinn a thréigean.

Mar fhocal scoir, cuir clár aiste bia le chéile le clár cleachtaidh breise. Is é gníomhaíocht choirp an bealach is fearr chun cabhrú leat do aiste bia a luathú toisc go gcaithfidh tú níos mó calraí a dhó mar nuair a chailleann tú meáchan, ní thógann do chraiceann cruth an phunt a chaill tú láithreach agus mura bhfuil do chraiceann pacáistithe ar an mbealach céanna go bhfuil meáchan caillte agat, coinneoidh sé a chruth agus a éifeacht scaoilte.

Iarr comhairle i gcónaí ó do dhochtúir nó do speisialtóir cothaithe. Is féidir leo faisnéis riachtanach a sholáthar duit faoi cén clár aiste bia is féidir leat a cheannach is fearr a oireann duitse, chomh maith le saineolaí um chúram folláine agus craicinn chun cabhrú leat struchtúr do chraicinn a chomhlánú. teiripe chomh maith.

Bí cúramach i gcónaí nuair is mian leat aiste bia a fháil, tá sé go maith a bheith ar an eolas faoi cad é is fearr agus ná bíodh aiféala ort rud éigin nár cheap tú a tharlóidh.