આહારના સેવનની દેખરેખ દ્વારા ત્વચાની સંભાળ

જે લોકો તેમના કામમાં વ્યસ્ત હોય છે, તે સામાન્ય રીતે ત્વચાની સંભાળમાં સમસ્યા હોય છે. ખરેખર, બર્નઆઉટ અને તેમના વ્યસ્ત સમયપત્રક તેમને દૈનિક ધોરણે તંદુરસ્ત ત્વચા જાળવવાથી અટકાવે છે. જો તમે એવા લોકોમાંથી એક છો કે જેને વધારે કામને લીધે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં તકલીફ છે, તો હવે શું થઈ શકે છે તે વિશે વિચારવાનો અને સમસ્યાને ઠીક કરવાનો સમય છે.

એવી વસ્તુઓમાંથી એક જે લોકોને સુંદર ત્વચા રાખવાથી બચાવે છે તે તમામ ખોરાક છે જે તે ખાય છે. ખરેખર, આ ખોરાકમાં ઘટકો અને અન્ય ગુણધર્મો શામેલ હોઈ શકે છે જે ખરેખર વ્યક્તિના રાસાયણિક સંતુલનને અસર કરી શકે છે. જો તમને લાગે છે કે તમે જે ખોરાક ખાઓ છો તે તંદુરસ્ત ત્વચાથી બચાવે છે, તો એક દિવસ માટે તમારા ખોરાકના સેવનનું મૂલ્યાંકન કરવાનો પ્રયાસ કરો.

કેવી રીતે ખોરાક તમારી ત્વચા પર અસર કરે છે

તમારા ખોરાકના સેવનનું નિરીક્ષણ કરીને ત્વચાની સંભાળ અસરકારક થઈ શકે છે જો તમે તેમને યોગ્ય રીતે પહેરો તો તમે શું કરી શકો તે બધાં ખોરાકની સૂચિ છે જેમાં પીણાંનો સમાવેશ છે, જે તમે એક દિવસ માટે ખાધો છે અને આ દિવસ પછી આકારણી કરો. આ રીતે, તમે નક્કી કરી શકો છો કે તમે કયા ખોરાક અને પીણા લીધા છે જે તમારી ત્વચાની દૈનિક ટેવોને અસર કરે છે. નીચે આપેલા ખોરાકની સૂચિના થોડા ઉદાહરણો છે જે ત્વચાને નીચ કરી શકે છે

1. અતિશય ખોરાકનો વપરાશ. આ મુખ્ય ગુનેગાર માનવામાં આવે છે, જેના માટે ઘણા લોકો, ખાસ કરીને જેમને ત્વચાની તકલીફ નથી, ત્વચાની સંભાળમાં મુશ્કેલીઓ આવે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે જો વ્યક્તિએ વધારે પ્રમાણમાં ખાધું હોય તો વૃત્તિ એ છે કે પેટને તેને પચવામાં મુશ્કેલી આવે છે. વધુ પડતો ખોરાક પાચક સિસ્ટમની કામગીરીને પણ અસર કરી શકે છે અને નિયમિત રીતે કરવામાં આવે તો અલ્સર જેવી ક્લિનિકલ સ્થિતિઓ પણ પેદા કરી શકે છે.

2. ખોરાક ખૂબ ચરબીયુક્ત. નિષ્ણાતો કહે છે કે જે લોકો વધારે પ્રમાણમાં ચરબી ખાતા હોય છે તેઓ રાત્રે સારી sleepંઘ લેતા નથી કારણ કે તેઓ પેટ માટે ઘણા પાચન કાર્ય બનાવે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ ત્વચાની નબળી તંદુરસ્તીનું મુખ્ય કારણ .ંઘનો અભાવ છે. જો તમે સુંદર ત્વચા રાખવા માંગતા હો, તો તમારે ખૂબ સમૃદ્ધ અથવા વધુ ચરબીવાળા ખોરાકને દૂર કરીને વધુ સારી રીતે સૂવું જોઈએ, જેથી પેટનું કામ ઓછું થઈ જાય, ખાસ કરીને રાત્રે.

3. ખૂબ મસાલેદાર અથવા એસિડિક ખોરાક. આ ખોરાકની ત્વચા પર વિપરીત અસરો થઈ શકે છે, કારણ કે, જો વધારે પ્રમાણમાં ખાવામાં આવે તો, તેનાથી પેટની સમસ્યાઓ થાય છે અને કડક ત્વચા પણ થઈ શકે છે.

4. અતિશય આલ્કોહોલનું સેવન. કેટલાક લોકો કહે છે કે આલ્કોહોલ વધુ સારી રીતે sleepંઘમાં મદદ કરે છે અથવા તાણને દૂર કરી શકે છે, પરંતુ તે ત્વચાને ખૂબ અસર કરે છે કારણ કે તે સુકાઈ જાય છે. જ્યારે ત્વચા શુષ્ક હોય છે, તે કરચલીઓ અને ત્વચાની અન્ય સ્થિતિઓ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.