સ્કીનકેરમાં સૂર્યની ભૂમિકા

ઘણા લોકો માને છે કે સૂર્ય સારી ત્વચાને સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ હંમેશાં ધ્યાનમાં રાખો કે ત્વચાની સંભાળમાં તેની ભૂમિકા ફક્ત તે કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડવાની મર્યાદિત હોઈ શકે છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તે મુજબ માર્ગદર્શન ન આપે.

સૂર્યમાંથી વિટામિન ડી ઘણા લોકો માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે, પરંતુ તે ફક્ત ત્યારે જ છોડી શકાય છે કારણ કે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આપણે આપણી ત્વચાને હાનિકારક સૂર્ય કિરણોથી બચાવવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો.

અહીં સૂર્યના સંપર્કના ઉપયોગ માટે અને અતિશય એક્સપોઝરના જોખમને ટાળવા માટેની કેટલીક ટીપ્સ આપી છે.

ઓછામાં ઓછું 15 ના સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ સાથે ઘડવામાં હંમેશાં સનસ્ક્રીન પહેરો, ભલે હવામાન વાદળછાયું હોય અથવા તમે બહાર ઘણો સમય પસાર કરવા માંગતા ન હો, કારણ કે આ તમારા શરીરને અલ્ટ્રાવાયોલેટ લાઇટ ફિલ્ટર કરતા અટકાવશે. . કિરણો જે પૃથ્વીની સપાટી પર પ્રતિબિંબિત થઈ શકે છે.

જો તમે સ્વિમિંગ જવા અથવા સ્પોર્ટસ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાનું વિચારી રહ્યા હોવ તો દર 2 થી 3 કલાકે સનસ્ક્રીન ફરીથી લગાડવાની ખાતરી કરો. વોટરપ્રૂફ લેબલવાળા સનસ્ક્રીન માટે સમાન વસ્તુ. નિવારણ હંમેશા ઉપચાર કરતા વધુ સારું છે.

એક સનસ્ક્રીન પણ જુઓ જે યુવીએ અને યુવીબી કિરણોને અવરોધે છે, ખાસ કરીને તે બ્રોડ સ્પેક્ટ્રમ પ્રોટેક્શન અથવા એસપીએફ 15 અથવા તેથી વધુની ફોર્મ્યુલેશન માટે યુવીએ સંરક્ષણવાળા લેબલવાળા છે.

છિદ્રોને સ્પષ્ટ રાખવામાં અને ત્વચાને પિમ્પલ્સ અથવા ખીલ થવાથી અટકાવવા માટે ન -ન-કન્જેનિક અથવા નોન-કોમેડોજેનિક લેબલવાળી સનસ્ક્રીન પસંદ કરો.

જો શક્ય હોય તો, સવારે 10 થી સાંજનાં 4 દરમિયાન સૂર્યથી દૂર રહો, જ્યારે સૂર્ય દિવસનો સૌથી ગરમ ભાગ હોય છે.

જો આ સમયમાં ઘરની અંદર રહેવું અનિવાર્ય છે, તો ફરીથી સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ધ્યાન રાખો અને જો તમે કરી શકો તો ક્યારેક ક્યારેક અંદર વિરામ લેશો.

જ્યારે તડકામાં રહેવું ઓછું જોખમકારક હોય ત્યારે તે જાણવાની સારી સલાહ એ છે કે જ્યારે તમારી શેડ તમારી tallંચાઈ કરતાં લાંબી હોય, પરંતુ તમારી સલામતી માટે સનસ્ક્રીન પહેરો.

નોંધ કરો કે જ્યારે તમે બરફ, બરફ અથવા પાણી જેવી પ્રતિબિંબીત સપાટીઓ નજીક હોવ ત્યારે તમે સૂર્યના તાપ અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગને વધારે છે ત્યારે તમે ઉચ્ચ એસપીએફ સાથે વધુ સનસ્ક્રીન લાગુ કરો છો.

પ્રિસ્ક્રિપ્શન ખીલની સારવાર અથવા જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ જેવી કેટલીક દવાઓ, સૂર્ય પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારી શકે છે. તેથી તમારા ડ doctorક્ટરને પૂછવાનું ભૂલશો નહીં જો તમે આમાંથી કોઈપણ ઉપાય લેતા હોવ તો, અથવા બંને, અને જ્યારે સનસ્ક્રીન આવે ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરવા માટે સનસ્ક્રીનનો એસપીએફ વધારવો.

જો તમને કોઈ તેજસ્વી ટેન જોઈએ છે, તો હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના જોખમને ટાળવા માટે તેને સેલ્ફ-ટેનિંગ અથવા સલૂન ટેનિંગ ટ્રીટમેન્ટ્સ સાથે અનુકરણ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે ટેનિંગ પથારીને પણ ટાળવાનું પસંદ કરી શકો છો. તેમ છતાં ઉત્પાદકો દાવો કરે છે કે ટેનિંગ પથારી યુવીબી મુક્ત છે, તેઓ હજી પણ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોનો ઉપયોગ કરે છે જે ત્વચા માટે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે.

તમારી ખુલ્લી ત્વચા પર સનસ્ક્રીન લાગુ કરવું એ સમયનો બગાડ છે તેવું ક્યારેય ધ્યાનમાં લેશો નહીં, કારણ કે ત્વચાની સ્થિતિ મેળવવાનો ખર્ચ ઘણા સનસ્ક્રીન ટ્યુબ કરતા વધુ ખર્ચાળ હોય છે.

હંમેશાં બાળકો પર વિશેષ ધ્યાન આપો અને તેમના પર સનસ્ક્રીન લગાવવામાં અચકાશો નહીં, તમે જાતે આવર્તન કરતા બમણા પણ કરો. બાળકોમાં પુખ્ત વયના લોકો કરતાં વધુ સંવેદનશીલ ત્વચા હોય છે અને તેને આપણા કરતાં વધુની જરૂર હોય છે.

અતિરેકના જોખમને ટાળવા માટે, તમે તંદુરસ્ત આહારનો ઉપયોગ કરી શકો છો જેમાં વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સનો સમાવેશ થાય છે, ખાસ કરીને વિટામિન ડી, અને ડેરી ઉત્પાદનો, માછલીઓ, છીપ અથવા ફોર્ટિફાઇડ અનાજ જેવા ખોરાકમાંથી આવી શકે છે.

અંતે, જ્યારે પણ તમને લાગે કે તમારી ત્વચામાં કંઇક ખોટું છે, ત્યારે ત્વચારોગ વિજ્ .ાનીની સલાહ લેવી ખાતરી કરો કારણ કે જ્યારે ત્વચા વહેલી તકે મળી આવે છે ત્યારે ત્વચા કેન્સર ખૂબ જ સાધ્ય છે.