અસરકારક ત્વચા સંભાળની વ્યૂહરચનાઓ ફરીથી શોધો

વિવિધ સ્કીનકેર ઉત્પાદનોની વધતી લોકપ્રિયતા સાથે, ત્વચાની સમસ્યાવાળા લોકો તેમને રાહત આપવા માટે ત્વચાની સંભાળના ઉત્પાદનોની શોધમાં સતત રહે છે. પરંતુ જ્ knowledgeાન અને માહિતીના અભાવને કારણે, વધુને વધુ લોકો ત્વચારોગ વિજ્ .ાની અથવા ડ doctorક્ટરની સલાહ લીધા વિના ઉત્પાદનો અને સારવારનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે, પરિણામે તે વધુ વિનાશક પરિસ્થિતિ બનાવે છે.

સ્કિનકેર ઉત્પાદનો અને સારવારની પસંદગીમાં ભૂલોને ટાળવા માટે, ત્વચા સમસ્યાઓના સામાન્ય કારણો - તેમના પ્રકારો, તેમની ઉંમર, દર્દીની વર્તમાન સ્થિતિ અથવા તેની સ્થિતિ - દરેક સમસ્યા માટેના યોગ્ય ઉત્પાદનોને જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દયાળુ.

તંદુરસ્ત આદતોનો વિકાસ કરવાથી ઘણી મદદ મળે છે!

ત્વચાની સમસ્યાઓ ઉપરાંત, નિષ્ણાતો કહે છે કે વૃદ્ધાવસ્થા ત્વચાના નબળા સ્વાસ્થ્યમાં મોટો ફાળો આપે છે. હકીકતમાં, કેટલાક લોકો વિચારે છે કે વૃદ્ધ અથવા વૃદ્ધ થવું તે કંઈક ન ચૂકવ્યું છે જેનો વપરાશ કર્યો નથી. પરંતુ, જો વૃદ્ધાવસ્થા, ત્વચાની સમસ્યાઓની જેમ, સારી રીતે સમજી શકાય, તો વૃદ્ધત્વને ત્રાસ અથવા સજા તરીકે ન માનવા માટે નિવારક પગલાં લઈ શકાય છે. અહીં કેટલીક સરળ ત્વચા સંભાળ વ્યૂહરચના છે જે તમે તમારા દૈનિક જીવનમાં વ્યવહારમાં મૂકી શકો છો.

1. તમારું વજન જુઓ. તંદુરસ્ત વજન જાળવવા માટે તમે કરી શકો તે બધું કરો. વૃદ્ધત્વ અને નીચ ત્વચાના પ્રથમ સંકેતોને ટાળવા માટે, એક તંદુરસ્ત વજન જાળવવું જે તમારી .ંચાઇને બંધબેસશે. તંદુરસ્ત વજન રાખવાથી, તમે વિવિધ કોરોનરી હ્રદય રોગ અને મેદસ્વીપણાને લગતી અન્ય સ્થિતિઓથી પણ બચી શકો છો. તમારા વજનને તપાસમાં રાખીને, તમારી પાસે સ્વસ્થ ત્વચા હોઈ શકે છે જે તમને વૃદ્ધાવસ્થાના પ્રથમ સંકેતોથી દૂર રાખે છે. તમે ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી, તમારી ચરબી અને કેલરીને મર્યાદિત કરીને અને નિયમિત વ્યાયામ કરીને સ્વસ્થ વજન જાળવી શકો છો.

2. ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરો. ધૂમ્રપાન કરવું ખરેખર જોખમી છે, ફક્ત તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, આસપાસના લોકો અને ખાસ કરીને તમારી ત્વચા માટે. જો તમે આ કરી શકો, તો તમારે છોડી દેવા માટે એક નિત્યક્રમ વિકસિત કરવાની જરૂર છે. જ્યારે તમે ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરો છો, ત્યારે તમે સ્વસ્થ ત્વચા મેળવો છો અને કેન્સર જેવા હૃદય અને ફેફસાના રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.

3. સૂર્યની હાનિકારક કિરણોથી પોતાને બચાવો. પોતાને સૂર્યના જીવલેણ કિરણોથી બચાવવા એ બજારમાં ત્વચાની સંભાળ માટેની શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચના છે. સૂર્યનો સંપર્ક ત્વચાની વૃદ્ધત્વના મુખ્ય કારણોમાંનું એક હોવાથી, ઓછા સંપર્કમાં ત્વચાના કેન્સર માટેનું જોખમ પરિબળ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારી ત્વચાને વધુ સુરક્ષિત કરવા માટે, સવારે 10 થી બપોરે 2 વાગ્યા સુધી સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળો. અને જ્યારે તમે બહાર રહેશો ત્યારે હંમેશાં ત્વચા પર સનસ્ક્રીન લગાવો.

4. પુષ્કળ પાણી પીવું. તમારી ત્વચાને ભેજ આપવી એ ત્વચાની સંભાળ માટેની શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચનામાંની એક પણ છે. ખાતરી કરો કે તમે તમારા શરીરને પૂરતું પાણી પૂરું પાડે છે અને પ્રવાહી સાથે નહીં કે જે અંગોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને આલ્કોહોલ જેવી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે.