તંદુરસ્ત ત્વચા માટે સરળ પરંતુ અસરકારક ટીપ્સ
આજકાલ, વિશ્વભરની ઘણી સ્ત્રીઓ ત્વચાને નમ્ર અને સુંદર રાખવાની જરૂરિયાત વિશે વધુ જાગૃત છે, પરંતુ ઇચ્છિત પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે ઘણી વાર વધુ ખર્ચાળ માધ્યમોનો આશરો લેશે, જ્યારે તંદુરસ્ત ત્વચા માટે ખૂબ સમય વિતાવ્યા વિના સરળ પણ અસરકારક ટીપ્સ છે અને પૈસા.
આજકાલ, તે જાણવું વધુ અનુકૂળ છે કે ત્વચાને યુવાન રાખવા માટે ત્વચાની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ, જેમના માટે તંદુરસ્ત ત્વચા મેળવવાની ઇચ્છા પુરુષની વસ્તીની તુલનામાં વધુ છે. .
આ મુખ્યત્વે એટલા માટે છે કારણ કે સ્ત્રીઓ સૌંદર્યલક્ષી અને સૌંદર્યલક્ષી કારણોસર ત્વચા સંભાળ માટે વધુ જાગૃત હોય છે, તેની ખાતરીના અંતિમ પરિણામ સાથે કે તે માત્ર સૌંદર્યલક્ષી જ નહીં, પણ સુંદર અને આકર્ષક પણ છે.
પરંતુ સુંદરતા અને નિરીક્ષિત સંભાળ પર ખૂબ પૈસા ખર્ચવા જેવા નોંધપાત્ર પ્રયત્નો કર્યા વિના, ત્યાં ખરેખર ઘણી કુદરતી અથવા સરળ પણ અસરકારક સારવાર છે જે ત્વચાની સંભાળ માટે આશ્ચર્યકારક કામ કરે છે.
પ્રથમ, ઘણાને ખબર હોતી નથી કે તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર, સૌ પ્રથમ અને અગ્રણી, ખુશખુશાલ, ખુશખુશાલ ત્વચા માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળોમાંનું એક છે, જેના માટે મોટાભાગના લોકો અજાણ અવગણના કરે છે.
તે એક સ્થાપિત તથ્ય છે કે મોટાભાગની સ્ત્રીઓ વૃદ્ધત્વના સંકેતો સામે લડવાની ઇચ્છા રાખે છે અને ત્વચાની સંભાળ નિયમનોને અનુસરવા માટે સમય લે છે, જેમ કે નિયમિતપણે ત્વચા ક્લીંઝરનો ઉપયોગ કરવો, ત્વચામાં ટોનર અને એક નર આર્દ્રતા લાગુ કરવું. સવારે અથવા સાંજના તેમના દિનચર્યાઓનો એક ભાગ તેમની ત્વચા જુવાન લાગે છે.
તમારી ત્વચા સંભાળની અસરકારકતાને સુનિશ્ચિત કરવા માટે, તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહારની ખાતરી કરવી જરૂરી છે, જે ઇચ્છિત પરિણામોની સફળતામાં ફાળો આપે છે.
તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહારમાં સંતુલિત આહારની ખાતરી કરવા માટે યોગ્ય પસંદગીઓ લેવાની અને કેટલાક ખોરાક જૂથોની માત્ર ભલામણ કરેલ માત્રા લેવાનું શામેલ છે.
આનો અર્થ સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ ઘટાડવું અને સંતૃપ્ત ચરબી, કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાંસ ફેટી એસિડ્સવાળા ખોરાકને ટાળવાનો અર્થ છે.
એક વખત સિસ્ટમમાં તૂટી ગયેલા આ ખોરાકના જૂથ, સારા કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તે ત્વચાના દેખાવ પર અસર કરશે જ, પણ માનવ શરીર પર પણ વિપરીત અસરો કરશે, પરિણામે હાઈ બ્લડ પ્રેશર થશે. ધમની, હિપેટિક સ્ટીટોસિસ અને કિડની અને તે પણ કેન્સર.
આખા અનાજ, ઘઉં, ઓટ, તાજી શાકભાજી અને ફળો જેવા જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ ગણાતા ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું વધુ સારું છે.
તંદુરસ્ત આહારની સાથે ત્વચાની સંભાળની પ્રક્રિયાના ભાગ રૂપે, આરોગ્ય અને આરોગ્ય માટે શરીર માટે જરૂરી ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ, તેમજ આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો જેવા આવશ્યક ફેટી એસિડ્સનો વપરાશ કરવો પણ જરૂરી છે. ખોરાક સારી પાચન.
છેવટે, તમે કોઈ ડાયેટિશિયન અથવા રજિસ્ટર્ડ ન્યુટ્રિશનિસ્ટનો સંપર્ક કરી શકો છો જે તમને તમારા આહારની યોજના બનાવવામાં મદદ કરવા માટે જાણીતા છે, અથવા તંદુરસ્ત આહાર અને ત્વચાની સંતુલિત ત્વચાને કેવી રીતે મૂકવી તે અંગેના ફક્ત કોઈ જાણકાર સલાહકાર છે.
આ નિષ્ણાતો ફક્ત તમારો શ્રેષ્ઠ સંરક્ષણ રહેશે નહીં, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્યને અથવા સુખાકારીને અસર કરશે તેવા જોખમ વિના તમને તંદુરસ્ત અને સલામત સારવાર પ્રદાન કરશે.
