કુદરતી ત્વચા સંભાળ શા માટે અને કેવી રીતે

આ તે જ સમય છે જ્યારે ત્વચા ઉત્પાદનો, કે જે કમનસીબે એક બીજાથી અલગ થવું મુશ્કેલ છે, અહીં અને ત્યાં રજૂ કરવામાં આવ્યા છે. અને તેઓ ખરેખર મૂંઝવણભર્યા થઈ શકે છે. જો તમે અસંખ્ય ઉત્પાદનો કે જે આવશ્યકપણે ફક્ત જૂની વાર્તાનું વચન આપે છે તેનાથી ભરાઈ ગયા છો, તો અહીં એક સારા સમાચાર છે. સંપૂર્ણ ત્વચા રાખવી એ મુખ્યત્વે આ ત્વચા ઉત્પાદનો પર આધારીત નથી કારણ કે કુદરતી ત્વચા સંભાળ એ બધાને મારે છે.

યુવાન અને ખુશખુશાલ ત્વચા માટે હંમેશાં કુદરતી રહેવું એ શ્રેષ્ઠ રીત છે. તે માત્ર સ્વાસ્થ્યપ્રદ જ નથી, પરંતુ તે સસ્તી પણ છે. આનાથી ફક્ત તમારી ત્વચા જ નહીં, પરંતુ તમારા આખા શરીરને પણ ફાયદો થાય છે. અને તે માત્ર ક્ષણિક જ નથી, તે લાંબા સમય સુધી કાર્ય કરી શકે છે. તમારી જાતને બધા ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો દ્વારા જાણીતા બનાવ્યા પછી, હવે ત્વચાની સંભાળ વિશે તમારા અભિપ્રાયને સમાયોજિત કરવાનો સમય છે, અને કુદરતી ત્વચા સંભાળ વિશેના કેટલાક સૂચનો પ્રારંભ કરવાનો એક સારો માર્ગ છે.

1. તમારું આહાર જુઓ. કહેવત યાદ રાખો તમે જે ખાશો તે જ છો? તે ત્વચાની સંભાળ વિશે ઘણું કહે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે સારા અને સ્વસ્થ આહારના પરિણામ સ્વરૂપે સમાન સ્વસ્થ ત્વચા આવે છે. જો તમારી પાસે અસામાન્ય ફોલ્લીઓ, શુષ્કતા અને રફ ત્વચા હોય, તો તમારી જાતને પૂછો કે તમે શું ખાવું છે. તમારે તમારા આહારમાં કેટલાક ફેરફાર કરવાની જરૂર પડી શકે છે. સારા આહારમાં ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક હોય છે; જેમ કે અનાજ, લીલીઓ અને કઠોળ; અને તંદુરસ્ત ચરબી; જેમ કે અળસીનું તેલ, અખરોટનું તેલ અને ઓમેગા -3 માછલી. તેમાં વિટામિન એ, બી, બી 2 અને ઇ જેવા સમૃદ્ધ ફળો અને શાકભાજી પણ છે; રેસા; કેલ્શિયમ; આયોડિન; અને પ્રોટીન. ઓછી ખાંડને પણ આહારમાં શામેલ કરવો જોઈએ કારણ કે અતિશય ખાંડ અકાળ વૃદ્ધત્વ સાથે જોડાયેલી છે. સામાન્ય રીતે સ્વીકાર્યું છે કે આહારમાં ફેરફાર કરવો એ સરળ કાર્ય નથી, પરંતુ બાળકને પહેલા પગલાં ભરો. જો તમે પરિસ્થિતિમાં નિપુણતા મેળવશો, તો વસ્તુઓ ઘણી સરળ થશે.

2. ભેજયુક્ત. પુષ્કળ પાણી પીવું, પ્રાધાન્ય છથી આઠ ચશ્મા, શરીરને પુનર્જીવિત કરે છે અને કચરો અને ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચાને સૂકવવાથી પણ બચાવે છે. ખીલ, સorરાયિસસ અને ત્વચાની અન્ય સમસ્યાઓવાળા લોકોએ હંમેશાં નોંધ્યું છે કે તેઓ કબજિયાતથી પણ પીડાય છે, જે પાણીના ઓછા વપરાશના સંકેત છે.

3. નિયમિત કસરત કરો. જો તમે દિવસનો મોટાભાગનો ભાગ બેઠો છો અથવા થોડી શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે પસાર કરો છો, તો તમને ખીલ અથવા સેલ્યુલાઇટ જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. અલબત્ત, તે એટલું આકર્ષક નથી. તેથી, જો તમે કરી શકો તો, જિમ પર સાઇન અપ કરો. અથવા, જો સમય અને પૈસાની સમસ્યા હોય, તો ઓછામાં ઓછી પાંચ મિનિટની કસરત કરવાની યોજના બનાવો અથવા કામ પર જતા પહેલાં ખેંચો. Officeફિસમાં થોડોક થોડો ચાલો અને થોડો ચાલો. દિવસના અંતે, તમારા શરીરને ખસેડવા માટે તમે કરી શકો તે બધું કરો. તમે તમારી ત્વચાને નષ્ટ કરવા માટે માત્ર નિષ્ક્રિયતા નથી માંગતા, તમે કરો છો?