आहार सेवन की निगरानी के माध्यम से त्वचा की देखभाल

जो लोग अपने काम में व्यस्त रहते हैं वे आमतौर पर त्वचा की देखभाल की समस्याओं वाले होते हैं। दरअसल, बर्नआउट और उनके व्यस्त कार्यक्रम उन्हें दैनिक आधार पर स्वस्थ त्वचा बनाए रखने से रोकते हैं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जिन्हें बहुत अधिक काम करने के कारण त्वचा को स्वस्थ रखने में परेशानी होती है, तो अब सोचने का समय है कि क्या हो सकता है और समस्या को ठीक कर सकते हैं।

उन चीजों में से एक जो लोगों को खूबसूरत त्वचा रखने के लिए है, वे सभी भोजन हैं जो वे खाते हैं। दरअसल, इन खाद्य पदार्थों में घटक और अन्य गुण शामिल हो सकते हैं जो वास्तव में व्यक्ति के रासायनिक संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ आपको स्वस्थ त्वचा होने से रोकते हैं, तो एक दिन के लिए अपने भोजन के सेवन का मूल्यांकन करने का प्रयास करें।

खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा को कैसे प्रभावित करते हैं

अपने भोजन के सेवन की निगरानी करके त्वचा की देखभाल प्रभावी हो सकती है यदि आप उन्हें ठीक से पहनते हैं तो आप क्या कर सकते हैं पेय सहित सभी खाद्य पदार्थों की सूची बना सकते हैं, जो आपने एक दिन के लिए खाए हैं और इस दिन के बाद एक आकलन करें। इस तरह, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके द्वारा लिए गए कौन से खाद्य पदार्थ और पेय आपकी दैनिक त्वचा की आदतों को प्रभावित करते हैं। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों की सूची के कुछ उदाहरण हैं जो बदसूरत त्वचा को जन्म दे सकते हैं

1. अत्यधिक भोजन की खपत। यह मुख्य अपराधी माना जाता है जिसके लिए बहुत से लोग, विशेष रूप से जिन्हें त्वचा की समस्या कभी नहीं हुई, उन्हें त्वचा की देखभाल में कठिनाई होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर किसी व्यक्ति ने बहुत अधिक खाया है, तो प्रवृत्ति यह है कि पेट को इसे पचाने में कठिनाई होगी। बहुत अधिक भोजन भी पाचन तंत्र के कामकाज को प्रभावित कर सकता है और यहां तक ​​कि अगर नियमित रूप से प्रदर्शन किया जाए तो अल्सर जैसी नैदानिक ​​स्थिति भी हो सकती है।

2. खाद्य पदार्थ भी वसा। विशेषज्ञों का कहना है कि जो लोग बहुत अधिक वसा खाते हैं, वे रात में अच्छी तरह से नहीं सोते हैं क्योंकि वे पेट के लिए पाचन का बहुत काम करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, नींद की कमी खराब त्वचा के स्वास्थ्य के मुख्य कारणों में से एक है। यदि आप सुंदर त्वचा चाहते हैं, तो आपको बहुत अमीर या बहुत अधिक वसा वाले खाद्य पदार्थों को समाप्त करके बेहतर सोना चाहिए, ताकि पेट का काम कम कठिन हो, विशेष रूप से रात में।

3. बहुत अधिक मसालेदार या अम्लीय भोजन। इन खाद्य पदार्थों से त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है क्योंकि, यदि बहुत अधिक खाया जाता है, तो यह पेट की समस्याओं और यहां तक ​​कि तीखी त्वचा के परिणामस्वरूप हो सकता है।

4. अत्यधिक शराब का सेवन। कुछ लोग कहते हैं कि शराब बेहतर नींद में मदद कर सकती है या तनाव को दूर कर सकती है, लेकिन यह त्वचा को बहुत प्रभावित करती है क्योंकि यह इसे सूखा बनाती है। जब त्वचा सूखी होती है, तो यह झुर्रियों और अन्य त्वचा की स्थिति के लिए अधिक संवेदनशील होती है।