त्वचा की देखभाल और स्वस्थ आहार
यह केवल एक आहार जीवन शैली है जो शरीर के वजन को संतुलित करती है, ठीक से भोजन करती है और स्वस्थ त्वचा सुनिश्चित करती है, हमें यह विचार देती है कि त्वचा की देखभाल और स्वस्थ आहार एक दूसरे के पूरक होने चाहिए।
एक स्वस्थ आहार आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब शारीरिक गतिविधि के साथ संयुक्त, एक आहार एक संतुलित वजन बनाने में मदद करता है और आपकी त्वचा देखभाल कार्यक्रमों के एकीकरण को सुनिश्चित करने और उनके प्रभावों को अधिकतम करने के लिए आवश्यक है।
लोगों के आहार पर जाने के मुख्य कारणों में से एक मोटापा है, जो हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, गठिया, गुर्दे और यकृत की समस्याओं के जोखिम को बढ़ाता है, दूसरों के बीच, विशेष रूप से त्वचा की देखभाल के साथ क्योंकि कई अध्ययनों के अनुसार, कई आंतरिक स्थिति अंगों की उपस्थिति और त्वचा की स्थितियों में परिलक्षित होता है।
त्वचा की सबसे चमकदार अभिव्यक्तियों में से एक इसकी सुस्त या काली उपस्थिति है, विशेष रूप से मोटे या मोटे लोगों के लिए त्वचा की सिलवटों के साथ। कुछ के नाक, गर्दन, कोहनी और घुटनों पर भी गहरे रंग के क्षेत्र होते हैं।
ये खतरनाक स्वास्थ्य जोखिम हैं जो आपको न केवल सौंदर्य संबंधी कारणों के लिए, बल्कि आहार के लिए भी आवश्यक हैं, यह सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए कि आप अपने स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल करें।
लेकिन एक स्वस्थ आहार का पालन करना भारी हो सकता है, यदि बहुत मुश्किल न हो, तो कई लोगों के लिए, और इष्टतम परिणामों के लिए स्वस्थ आहार खाने के बारे में विशेषज्ञ की सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
आहार के साथ होने वाले सामान्य नुकसानों में भोजन की तैयारी, यादृच्छिक भोजन का चयन, भोजन की कमी या भुखमरी, लंघन भोजन, आहार दवाओं और अनुचित आहार प्रथाओं के लिए समय की कमी शामिल है जो त्वचा की उपस्थिति पर दिखाई दे सकती हैं, जैसे कि झुर्रीदार या ढीली त्वचा। , मुरझाया हुआ रूप, त्वचा का काला पड़ना और चकत्ते, दूसरों के बीच में।
स्वस्थ आहार-विहार एक कठिन कार्य नहीं होना चाहिए क्योंकि उचित पोषण की जानकारी प्राप्त करने के लिए किसी विशेषज्ञ या चिकित्सीय राय से पूछना मुश्किल नहीं है।
खाने के लेबल पर मिलने वाली पोषक तत्वों की जानकारी के टन का उपयोग करने की कोशिश करें, क्योंकि इससे आपको अपने आहार में शामिल खाद्य पदार्थों के पोषक मूल्यों के बारे में पहले से जानकारी मिल जाएगी।
आज की तकनीक हमें खाद्य पदार्थों में मौजूद घटकों को तोड़ने और प्रत्येक तत्व और संबंधित पोषण मूल्यों की पहचान करने की अनुमति देती है, साथ ही यह जानने के लिए कि इन खाद्य पदार्थों के लिए कितना पोषण आवश्यक है। खाने के समूह।
पोषण स्रोतों के प्राकृतिक साधनों की सदस्यता के लिए संकोच न करें।
विटामिन या खनिजों के सिंथेटिक स्रोतों की तुलना में फल या सब्जी के अर्क से समृद्ध पूरक आहार, आपके लिए सही प्राकृतिक पोषण स्रोत प्राप्त करने की संभावना बढ़ाते हैं।
आप रसायनों या कृत्रिम स्रोतों से बने सिंथेटिक की तुलना में प्राकृतिक पूरक आहार के दुष्प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं।
अपने आहार का पालन करना सुनिश्चित करें और सकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ पालन करने के लिए प्रेरित हों, क्योंकि जल्दबाजी में तैयार किया गया आहार और आहार कार्यक्रम को जारी रखने का मूर्खतापूर्ण निर्णय केवल कुछ सप्ताह या दिनों तक ही चल सकता है।
नतीजतन, एक स्वस्थ आहार कार्यक्रम की सफलता के लिए एक आहार को अपनाने के लिए दीर्घकालिक योजना और जिद्दी निर्धारण आवश्यक है।
