ʻEhiku mau ʻōlelo aʻoaʻo e mālama i kou hydrated ʻili
ʻOiai inā ʻoe i kahi pulu koi, hiki i ka ea maloʻo ke hāʻawi i kahi maka palahalaha. Me kahi hoʻomākaukau liʻiliʻi liʻiliʻi, hiki iā ʻoe ke mālama i ka hydrated a hoʻomaʻamaʻa kou kino i kēia hoʻoilo.
# 1. inu i nā waiila he nui
ʻOiai ka wai ʻo ka mea maikaʻi loa e inu, ʻaʻole pono e inu i nā aniani ʻewalu i ka lā e noho hydrated ai. Eia nō naʻe, pono ʻoe e inu i ka wā o ka lā e make ʻole ʻole ai. A makewai ʻoe, e hoʻomaka ana kou kino e hoʻopilikia i ka dehydration. ʻO ka hoʻopunipuni hoʻokahi e lawe i kahi omole wai me ʻoe i nā manawa āpau. Hoʻohui i kahi pīpī o ka lemon a i ka lime paha no kahi mea hoʻoluʻolu.
# 2. E hōʻemi i kāu waiʻona a me ka hoʻokomoʻana i ka caffeine
ʻAkohola a me nā mea inu me nā caffeine (ʻAe, ʻo ia ka mea i kofe). Huki lākou i nā umu mai kou kino. ʻAʻole maikaʻi inā hoʻāʻo ʻoe e noho hydrated. I kēia manawa, ʻaʻole ia he manaʻo hiki ke loaʻa i kahi kīʻī kofe i ke kakahiaka a me kahi aniani waina i ka pō. Hōʻoia maoli i ka hoʻohālikelike ʻana i kēia mau mea inu i ke aniani wai e pale aku ai i ko lākou hopena.
# 3. E nānā i kāu lāʻau lapaʻau
ʻO kekahi mau lāʻau lapaʻau, ʻo ke ʻano o nā lāʻau lapaʻau topical, e hiki ke hoʻopau i kou ʻili. E nānā i kāu mau hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe o waho. ʻO lākou anei i ka salicylic acid, benzoyl peroxide a i ʻole retinols? Inā ʻo kēia ka hihia, hiki iā lākou ke hōʻoki i ka maloʻo a me ka huhū. Inā ʻoe e hoʻohana pinepine nei i kēia mau huahana, e hoʻāʻo e hōʻemi i kahi liʻiliʻi. No ka laʻana, inā ʻoe e hoʻomaʻemaʻe i kou alo me ka salicylic acid kakahiaka a me ka pō, e hoʻāʻo iā ia i ke kakahiaka.
# 4. Moisturize ʻelua o ka lā
Pono kēia e ʻike pono ʻia, akā pono ia e hoʻomaʻemaʻe i kou ʻili i ʻelua o ka lā. Hoʻomaopopo e hoʻohana i ʻelua moisturizer. Hiki i kou moisturizer i ka pō ke kaumaha.
# 5. E hoʻokomo i ka pale ʻana i kēlā me kēia lā, ʻoiai ke ao anu
Pono ke kau o Sunscreen i kahi mahele i kāu kakahiaka. Hoʻokahi ala e hoʻopaʻa ai iā ʻoe i kēlā me kēia lā i ka hoʻohui ʻana i kāu lā me kāu moisturizer. Pono ke kumu palekana o ka lā (SPF) i ʻoi aku a i ʻole e like me ka 30 a pale i nā hihi UVA a me UVB.
# 6. Nā huaʻai hou a me nā lau
ʻAʻohe mea maikaʻi aʻe no kou ʻili ma mua o ka meaʻai palekana. Hoʻomaka kekahi meaʻai maikaʻi e ke ʻano nui i nā huaʻai a me nā lau. E ho'āʻo e kiʻi i ka mea liʻiliʻi ma ka lawelawe ʻana i nā lau ʻai i kēlā me kēia pāʻina. E ho'āʻo e hoʻopau i ka 5 i nā lawelawe lawelawe i ka lā. A ʻo nā lau ʻōpala lau ʻāpana o kahi o ka lā.
ʻO #seven. ʻAʻole e hoʻopā
Ke loaʻa ka maloʻo maloʻo, hoʻowalewale ʻia e exfoliate. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ke wehe nei kēia i ka ʻili maloʻo, akā hiki iā ia ke hōʻeha ʻia. Ka hoʻonāukiuki ka mea hōʻeha a me nā pailaka. E loiloi i kāu pinepine e exfoliate. Inā hoʻomaʻemaʻe ʻoe i hoʻokahi manawa i hoʻokahi pule, e noʻonoʻo e hoʻemi.
