គន្លឹះសម្រស់និងម៉ូដរដូវរងា

គន្លឹះងាយៗ ៧ យ៉ាងដើម្បីឱ្យស្បែកអ្នកទន់និងទន់ភ្លន់នៅរដូវរងានេះ

រដូវរងារគឺពិបាកណាស់នៅលើស្បែក។ បបូរមាត់ដែលបែក, កែងដៃប្រេះនិងស្បែកស្ងួតរមាស់គឺជាពាក្យបណ្តឹងទូទៅមួយ។ ខ្យល់ស្ងួតត្រជាក់គឺជាបុព្វហេតុ។ ជាមួយនឹងគន្លឹះងាយៗមួយចំនួនអ្នកអាចនៅមុនរដូវកាលហើយរីករាយនឹងស្បែកទន់ ៗ ពេញមួយរដូវរងារ។

# 1. ចងចាំឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ខណៈពេលដែលសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ហើយស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានគ្របដោយដៃអាវនិងខោវែងអ្នកនៅតែអាចទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេក។ តាមពិតពន្លឺព្រះអាទិត្យដ៏អាក្រក់បំផុតមួយចំនួនកើតឡើងក្នុងរដូវរងារ។ ធ្វើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរាល់ថ្ងៃជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នក។ គ្របមុខរបស់អ្នកទ្រូងរបស់អ្នកនិងសូម្បីតែផ្នែកខាងក្រោយនៃដៃរបស់អ្នកជាមួយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ តាមឧត្ដមគតិគាត់នឹងមាន SPF ចាប់ពី ៣០ ឡើងទៅ។

លេខ 2. ផ្សំផលិតផលថែរក្សាមុខ

ផលិតផលច្រើនពេកនៅលើមុខរបស់អ្នកអាចមើលទៅធ្ងន់។ ជាតិសំណើមគឺចាំបាច់សម្រាប់ស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទស្បែក។ ផ្សំឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងសំណើមសម្រាប់មុខ។ វាជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យនិងរក្សាជាតិសំណើម។

លេខ 3. ការថែរក្សាស្បែកបន្ទាប់ពីងូតទឹក

រដូវរងារស្ងួតមិនធម្មតា។ សីតុណ្ហភាពត្រជាក់ហាក់ដូចជាទាញយកសំណើមពីខ្យល់និងពីស្បែករបស់អ្នក។ វិធីមួយដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកគឺលាបក្រែមជាតិសំណើមនៅលើដងខ្លួនក្រោយពេលដែលអ្នកជូតវាចេញ។ ស្បែករបស់អ្នកនឹងទន់ភ្លន់ពេញមួយថ្ងៃ។

លេខ 4. ប្រេងសំខាន់ៗ

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តងូតទឹកសូមពិចារណាបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗទៅក្នុងអាងងូតទឹករបស់អ្នក។ ប្រេងនឹងផ្សាភ្ជាប់នឹងស្បែករបស់អ្នកនិងជួយឱ្យរាងកាយអ្នកមានសំណើម។ មានប្រេងដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់ងូតទឹក។ ពួកវាជាធម្មតាមានប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយប្រេងក្រអូបដូចជាផ្កាឡាវេនឌ័រសាំងវិចឬផ្លែឈើក្រូច។

ជំនួយទី ៥ សម្រាប់តំបន់ដែលស្ងួតខ្លាំង

ជើងកែងដៃនិងជង្គង់មានទំនោរទៅជាស្ងួតជាពិសេសអំឡុងខែរដូវរងារ។ លាបក្រែមសំណើមក្រាស់នៅលើតំបន់ទាំងនេះមុនពេលចូលគេង។ អ្នកអាចលាបក្រែមក្រាស់នៅលើជើងរបស់អ្នកបន្ទាប់មកដាក់ស្រោមជើង។ ស្រោមជើងនឹងរក្សាសំណើមប្រឆាំងនឹងជើងរបស់អ្នក។

# 6. ស្រឡាញ់បបូរមាត់

ខ្យល់ព្រះអាទិត្យនិងខ្យល់ស្ងួតអាចធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីធ្វើបបូរមាត់របស់អ្នក។ បបូរមាត់ឆែបមិនមែនគ្រាន់តែជាការរំខានទេពួកគេឈឺចាប់។ ពួកគេអាចបំបែកនិងហូរឈាមបាន។ ដំបងខ្លះដំណើរការបានល្អជាងអ្នកដទៃ។ ស្វែងរករូបមន្តផ្តល់សំណើមដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។ ការព្យាបាលបបូរមាត់ល្អបំផុតក៏មានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់ការពារទ្វេដងផងដែរ។

# សេវេន។ ការព្យាបាលដោយដៃ

ការព្យាបាលក្រមួនប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនអាចប្រែទៅជាស្ងួតដៃច្របាច់ទៅជាទន់ទន់ដៃ។ អ្នកអាចទៅស្ប៉ាដើម្បីធ្វើតាមការព្យាបាល។ អ្នកក៏អាចទិញប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនជាគ្រឿងតូចៗសម្រាប់ប្រើប្រាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ពួកវាមានតម្លៃប្រហែល ៤០ ដុល្លារ។ ជាធម្មតាក្រមួននេះត្រូវបានលក់ដាច់ដោយឡែកប៉ុន្តែអាចប្រើបានច្រើនដង។ គ្រាន់តែរលាយក្រមួនទុកឱ្យវាត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវហើយជ្រលក់ដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងក្រមួនក្តៅ។ អ្នកដកដៃរបស់អ្នកចេញពីក្រមួនរអិលទៅក្នុងថង់ប្លាស្ទិចឬស្រោមដៃហើយរង់ចាំ។ នៅពេលដល់ពេលហើយចូរយកក្រមួនចេញហើយរីករាយនឹងដៃទន់ភ្លន់របស់កូនអ្នក។