Greiti ryžiai su daržovėmis [veganai]

Receptų informacija

• Receptų informacija: Paprasti veganiški greitai paruošiami ryžiai su daržovių likučiais, kuriuos galima lengvai paruošti, o galų gale užbaigti kitus darbus, nes nereikia daug priežiūros. Receptas lengvai keičiamas bet kokiam svečių skaičiui ir gali būti skirtas tik vyrui pietums arba oficialiam vakarienės pristatymui.
• Paruošimo laikas: 10 Protokolas
• Maisto gaminimo metas: 15 Protokolas
• Bendras laikas: 25 Protokolas
• Recepto derlius: 1 Aptarnavimas (asmenų skaičius)
• Recepto kategorija: Pagrindinis patiekalas
• Receptų virtuvė: Europietiška
• Maistinė vertė: 700 cal

Ingredients list

• 1 maišelis greitųjų ryžių
• 100g rūkyto tofu
• 30 ml virtuvės sojos
• 1 svogūnas
• 6 vyšniniai pomidorai
• 2 kukurūzai
• 1 žalios salotos
• 4 žalios alyvuogės
• 3 džiovinti pomidorai
• 20 g kečupo
• 5cl alyvuogių aliejaus

1. Virkite greitus ryžius

 CC BY

Pradėkite išvirti savo maišą su greitai paruoštais ryžiais, o tai paprastai reiškia, kad vieną maišelį kiekvienam žmogui įdėkite į boulingo vandenį, o maišelius uždenkite maždaug 15 minučių verdančiame vandenyje. Baigę ryžius nusausinkite ir palikite šone atvėsti.

2. Rudieji svogūnai su tofu

Kol ryžiai vėsta, varganai alyvuogių aliejaus keptuvėje. Kol alyvuogių aliejus kaista ant silpnos ugnies, supjaustykite svogūną, maždaug 5 g asmeniui, ir paruduokite alyvuogių aliejuje. Kai baigsite, į keptuvę įpilkite rūkyto tofu ir leiskite jam lėtai kaisti.

3. Keptuvėje sumaišykite ingredientus

Šone paruoškite visus ingredientus, kuriuos norite sušilti - jų gali nebūti, jei mėgstate atvėsusius. Bet kokiu atveju įmaišykite šiek tiek virtuvės sojos, kad sukurtumėte padažo pagrindą, ir venkite, kad mišinys sudegtų keptuvėje.

4. Paruoškite plokštelę

Kol keptuvėje esantys ingredientai sušyla, lėkštes paruoškite pateikdami ryžius, nebent norite juos kepti keptuvėje, ir kartu su jais pridėkite šaltų daržovių: salotų lapų gabaliukus, smulkintus kukurūzų svogūnus, alyvuoges ir vyšninius pomidorus, džiovintus pomidorai.

5. Užbaikite lėkštę ir patiekite

 CC BY

Kai lėkštė bus paruošta su vieta šilto mišinio užpilimui, nustokite virti ir supilkite ją ant ryžių. Dabar galite patiekti ir mėgautis greitaisiais ryžiais su daržovėmis, kurie yra skanūs, lengvai paruošiami ir veganiški valgiai, kurie sužavės jūsų merginą!

Greiti ryžiai su daržovėmis [veganai]

Quick Rice With Vegetables [Vegan]

Share

Watch on