ഫലപ്രദമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ തന്ത്രങ്ങൾ വീണ്ടും കണ്ടെത്തുക

വ്യത്യസ്ത സ്കിൻകെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനപ്രീതിക്കൊപ്പം, ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ അവ ഒഴിവാക്കുന്നതിനായി ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി നിരന്തരം തിരയുന്നു. അറിവും വിവരവും ഇല്ലാത്തതിനാൽ, കൂടുതൽ ആളുകൾ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെയോ ഡോക്ടറെയോ ആലോചിക്കാതെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ചികിത്സകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ വിനാശകരമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

സ്കിൻകെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ചികിത്സകളും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലെ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളുടെ പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ - അവയുടെ തരങ്ങൾ, അവയുടെ പ്രായം, രോഗിയുടെ നിലവിലെ അവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ അവസ്ഥ - ഓരോ പ്രശ്നത്തിനും ഉചിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അറിയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ദയ.

ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു!

ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ചർമ്മത്തിന്റെ മോശം ആരോഗ്യത്തിന് വാർദ്ധക്യം വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ചില ആളുകൾ കരുതുന്നത്, പ്രായമാകുകയോ പ്രായമാകുകയോ ചെയ്യുന്നത് അവർ ഉപയോഗിക്കാത്ത ചിലതിന് പണം നൽകുകയാണെന്നാണ്. എന്നാൽ, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ പോലെ വാർദ്ധക്യം നന്നായി മനസിലാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വാർദ്ധക്യത്തെ പീഡനമോ ശിക്ഷയോ ആയി കണക്കാക്കാതിരിക്കാൻ പ്രതിരോധ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ.

1. നിങ്ങളുടെ ഭാരം കാണുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക എന്നത് വാർദ്ധക്യത്തിന്റെയും വൃത്തികെട്ട ചർമ്മത്തിന്റെയും ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗങ്ങളും അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് അവസ്ഥകളും നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം ഉണ്ടാകാം, അത് വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റിനിർത്തുന്നു. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക, കൊഴുപ്പും കലോറിയും പരിമിതപ്പെടുത്തുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

2. പുകവലി നിർത്തുക. പുകവലി ശരിക്കും അപകടകരമാണ്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്കും പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മത്തിനും. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു ദിനചര്യ വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ പുകവലി നിർത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം ലഭിക്കുകയും ഹൃദയം, കാൻസർ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ രശ്മികളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക. സൂര്യന്റെ മാരകമായ രശ്മികളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നത് വിപണിയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ചർമ്മസംരക്ഷണ തന്ത്രമാണ്. സൂര്യപ്രകാശം ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നായതിനാൽ, കുറഞ്ഞ എക്സ്പോഷർ ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്, രാവിലെ 10 മുതൽ ഉച്ചക്ക് 2 വരെ സൂര്യനിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ പുറത്ത് താമസിക്കുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ചർമ്മത്തിൽ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക.

4. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച തന്ത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം നൽകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അവയവങ്ങൾക്ക് കേടുവരുത്തുന്നതും മദ്യം പോലുള്ള രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ദ്രാവകങ്ങളല്ല.