ഭക്ഷണവും ചർമ്മ സംരക്ഷണവും
പലരും പറയുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ തന്നെയാണ്, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഭക്ഷണവും ചർമ്മസംരക്ഷണവും തമ്മിലുള്ള പരസ്പര ബന്ധത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ആധുനിക മനുഷ്യന് ഇന്ന് അറിയാവുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ അസുഖം, അതായത് അമിതവണ്ണം, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ തന്നെ പ്രകടമാകുമെന്ന് ശാസ്ത്രം കാലവും സമയവും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
അമിതവണ്ണമുള്ള വ്യക്തിയുടെ പ്രത്യക്ഷ രൂപത്തിന് പുറമെ അമിതവണ്ണത്തിന്റെ ദൃശ്യമായ അടയാളങ്ങൾ എടുക്കുക, എന്നാൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കാണുക, ചർമ്മവും രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുക.
ശരീരത്തിലുടനീളം ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്കുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്ത്, കക്ഷം, കൈമുട്ട്, കാൽമുട്ട്, മൂക്ക് എന്നിവയുടെ വിസ്തൃതി.
ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് ചുണ്ടുകളുടെയും കണ്പോളകളുടെയും ഇരുവശത്തും കാണപ്പെടുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഭ്രമണപഥത്തിന് ചുറ്റും പോലും.
ചർമ്മത്തിലെ ഇരുണ്ട പ്രക്രിയകൾ ശരീരത്തിലെ അമിതവണ്ണത്തിന്റെ ഫലമാണ്, ചർമ്മത്തിന്റെ പരിചരണമോ ശുദ്ധീകരണമോ അവയെ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല, ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണവും ഭക്ഷണരീതിയും.
എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണക്രമം എക്കാലത്തേയും ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി തേടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്കും ഒരാൾക്ക് അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ കാണാനും ശ്രദ്ധിക്കാനും കഴിയും.
ഇത് എങ്ങനെ സാധിക്കും? നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന് ശരിയായ ഉത്തരം നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്രയും ഉത്തരം നൽകാനാകും.
എന്നിരുന്നാലും, തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
ആദ്യം, നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിനായി ഒരു ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാം പങ്കാളിയെ സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഏകാന്തതയിലൂടെ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം തുടരുക എന്നത് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാമിനെ ഡ്രെയിനിലേക്ക് നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ജോലിയാണ്, കാരണം നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനോ വിജയിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഒരു സമപ്രായക്കാരന്റെ നേരിട്ടുള്ള പിന്തുണ നിങ്ങൾക്കില്ല.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനും ചർമ്മസംരക്ഷണ പദ്ധതിക്കും ഒരു ഫലം നേടാനുള്ള അതേ ആഗ്രഹം പങ്കിടുന്ന ഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗവുമായി നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, കാരണം നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആരെയെങ്കിലും നിയമിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ തീറ്റ പരിപാടിയുടെ പരിണാമം പിന്തുടരുക.
നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാക്കാൻ മുന്നോട്ട് പോകാനും വെല്ലുവിളിക്കാനും ഫീഡ്ബാക്കും പ്രചോദന സഹായവും സഹായിക്കും.
ഞങ്ങളുടെ ഡയറ്റ്, സ്കിൻ റെജിമെൻ പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് കുറച്ച് രസകരമായത് ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് തുടരാൻ കഴിയും, ഒരു പ്രോഗ്രാം ഡയറ്റിനേക്കാൾ നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ എന്തിനെക്കുറിച്ചും സംശയമുണ്ടാക്കുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമമോ ചർമ്മസംരക്ഷണ പരിപാടിയോ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചിരിക്കാം.
അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാം ഒരു അധിക വ്യായാമ പ്രോഗ്രാമുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പെട്ടെന്ന് നഷ്ടപ്പെട്ട പൗണ്ടുകളുടെ ആകൃതി എടുക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അതേ രീതിയിൽ പാക്കേജുചെയ്തില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച മാർഗ്ഗമാണ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറഞ്ഞു, അത് അതിന്റെ ആകൃതിയും അയവുള്ള ഫലവും നിലനിർത്തും.
എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെയോ ഉപദേശം തേടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഏത് ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാം വാങ്ങാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസ്, ചർമ്മ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനെക്കുറിച്ചും അവശ്യ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും. തെറാപ്പിയും.
നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുക, മികച്ചത് എന്താണെന്ന് അറിയുന്നതും നിങ്ങൾ സംഭവിക്കുമെന്ന് കരുതാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ പശ്ചാത്തപിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക.
