ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള വഴി കഴിക്കുക

ചർമ്മ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ഹോഡ്ജ്പോഡ്ജ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്വപ്രേരിതമായി തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം നൽകുമെന്ന് ആളുകൾ പൊതുവെ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതിനാൽ, എല്ലാത്തരം ക്രീമുകളും ലോഷനുകളും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ചർമ്മം മങ്ങിയതും പ്രശ്നരഹിതവുമായിരിക്കുമ്പോൾ, ഇതേ ആളുകൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നു. നിരാശനായി. ചർമ്മ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ ശരിയായ പരിചരണം അതിനപ്പുറം പോകുന്നു. ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതെല്ലാം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുപോലെ പ്രധാനമാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ചർമ്മ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക്, ആധുനിക ശാസ്ത്രത്തിന്റെ യുഗത്തിൽ പോലും, ചർമ്മത്തെ സ്വയം ഭംഗിയാക്കാൻ കഴിയില്ല; ചർമ്മ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് പ്രാഥമികമായി ആരംഭിക്കുന്നത് ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനുള്ള ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ മൂലക തത്വം പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ആളുകൾ അവരുടെ റഫ്രിജറേറ്ററിലേക്ക് പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ആകുലപ്പെടാതെ സ്കിൻകെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നു. നല്ല പോഷകാഹാരം ചർമ്മത്തിന് ഒന്നിലധികം വഴികളിൽ ഗുണം ചെയ്യും. അതിന് പകരമാവില്ല.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണം മാത്രമല്ല, വിറ്റാമിൻ സിയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് വരുന്നവയും ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിലെ വിറ്റാമിൻ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താം.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ അവഗണിക്കുന്നവരിൽ ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, പുനർവിചിന്തനം നടത്തേണ്ട സമയമാണിത്. നല്ലൊരു തുടക്കം എപ്പോഴും ഒരു അവസരമുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല കാര്യം. ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ചർമ്മത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു ഹ്രസ്വ അവലോകനം ഇവിടെയുണ്ട്:

ഒമേഗ -3 അടങ്ങിയ മത്സ്യം

സാൽമൺ, അയല, ട്യൂണ, മറ്റ് എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹൃദയത്തിനുള്ള ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണ്. ഒമേഗ -3 സെൽ കോശങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കോശങ്ങളെ ജലാംശം പുനർനിർമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഉചിതമായ ഈർപ്പം നൽകുന്നു. ആവശ്യത്തിന് ഈർപ്പം ഉള്ളപ്പോൾ ചർമ്മം മിനുസമാർന്നതായിരിക്കും, ഇലാസ്തികതയും ആരോഗ്യകരമായ സുഷിരങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തി.

കാരറ്റ്

കാരറ്റ് are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.

മധുര കിഴങ്ങ്

വിറ്റാമിൻ സി, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമായ മധുരക്കിഴങ്ങിൽ  വിറ്റാമിൻ ഇ   ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മറ്റൊരു നല്ല ആന്റിഓക്സിഡന്റും ആന്റി-ഏജിംഗ്.  വിറ്റാമിൻ സി    വിറ്റാമിൻ സി   പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് അതിന്റെ മുഴുവൻ കഴിവിനേയും പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീ

Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. ഗ്രീൻ ടീ is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.

ധാന്യങ്ങൾ

ധാന്യങ്ങൾ are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.