Арьсаа чийгшүүлэх бусад долоон зөвлөмж
Хэдийгээр та тослог арьстай байсан ч хуурай, хүйтэн агаар нь уйтгартай, гялтгар төрхийг өгч чадна. Бага зэрэг дэвшилтэт бэлтгэл хийснээр та энэ өвөл арьсаа чийгшүүлж, эрүүл байлгаж чадна.
# 1. Олон шингэн уух
Ус бол хамгийн сайн уух зүйл боловч чийгшүүлэхийн тулд өдөрт найман шил уух шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч та хэзээ ч цангахгүй байхын тулд өдрийн турш хангалттай ууж байгаа эсэхийг баталгаажуулах хэрэгтэй. Нэгэнт цангаж байвал бие нь шингэн алдалтаас болж зовж эхэлдэг. Нэг заль мэх бол үргэлж лонхтой ус авч явах явдал юм. Сэргээх амттай болгохын тулд зүсмэл нимбэг эсвэл шохой нэмнэ.
# 2. Архи, кофеины хэрэглээгээ багасга
Кофеин агуулсан согтууруулах ундаа, ундаа (тийм ээ, энэ нь кофе гэсэн үг юм!) Хөнгөн ус. Тэд биеэс чийгийг татаж авдаг. Хэрэв та чийгшүүлэхийг хичээвэл сайн биш. Одоо энэ нь та өглөө аяга кофе, шөнийн цагаар нэг аяга дарс ууж болохгүй гэсэн үг юм. Эдгээр ундааг тэдгээрийн нөлөөнөөс хамгаалахын тулд нэг аяга устай тохируулж байгаарай.
# 3. Эм тариагаа шалгана уу
Зарим эм, түүний дотор сэдэвчилсэн эмүүд таны арьсыг хуурайшуулж өгдөг. Хэт их арьсыг цэвэрлэх бүтээгдэхүүнүүдтэй танилцаарай. Тэд салицилийн хүчил, бензойл хэт исэл эсвэл ретинол агуулдаг уу? Хэрэв ийм тохиолдолд тэд хуурайшилт, цочрол үүсгэж болно. Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэдэг бол жаахан багасгахыг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв та өглөө, шөнийн цагаар салицилийн хүчилээр нүүрээ цэвэрлэвэл зөвхөн өглөө л туршиж үзээрэй.
# 4. Өдөрт хоёр удаа чийгшүүлнэ
Энэ нь бие даасан байх ёстой, гэхдээ өдөрт хоёр удаа арьсаа чийгшүүлэх шаардлагатай. Хоёр өөр чийгшүүлэгч хэрэглэхээ мартуузай. Шөнийн цагаар таны чийгшүүлэгч илүү хүнд болно.
# 5. үүлэрхэг цаг агаарт ч гэсэн нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр өмс
Нарнаас хамгаалах тос нь таны өглөөний хоолны нэг хэсэг байх ёстой. Өдөр бүр үүнийг өмсөх эсэхийг баталгаажуулах нэг арга бол нарнаас хамгаалах тосыг чийгшүүлэгчтэй хослуулах явдал юм. Энэ нь нарнаас хамгаалах коэффициент (SPF) 30-аас их буюу тэнцүү байх ёстой бөгөөд хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяанаас хамгаална.
# 6. Шинэ жимс, хүнсний ногоо
Эрүүл хооллолтоос өөр арьсанд үнэхээр сайн зүйл байхгүй. Аливаа эрүүл хоол хүнс нь олон тооны шинэ жимс, ногооны хоолноос эхэлдэг. Хоол хүнс бүрт дор хаяж нэг удаа ногоо тариалахыг хичээ. Өдөрт 5-7 удаа хоол идэхийг хичээ. Навчит ногоонууд нь өдрийн хэсэг байх ёстой.
#Долоо. Гуужуулах хэрэггүй
Хуурай арьстай хүмүүс гуужуулахыг хүсдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хуурай арьсыг арилгахаас гадна цочрол үүсгэж болно. Цочрол нь хагарал, хагарал үүсгэдэг. Хэчнээн удаа гадагшлуулахаа үнэл. Хэрэв та долоо хоногт нэгээс илүү удаа гуужуулдаг бол багасгах талаар бодож үзээрэй.
