Өвлийн саруудад уруулын хамгаалалт
Хэрэв та уруулаа чимхсэн бол өвлийн цаг агаар нэмэлт бэрхшээл учруулдаг гэдгийг мэдэж аваарай. Хуурай, хүйтэн агаар нь олон асуудал үүсгэдэг. Өвөл үнэхээр орохын өмнө та уруулаа хамгаалж, алгадахаас сэргийлж сурах боломжтой.
# 1. Өдөр ба шөнийн хамгаалалт
Хамгаалалт бол хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэх бодисуудын нэг юм. Уруулын будаг, уруулын толбо гэх мэт олон төрлийн уруулын бүтээгдэхүүнүүд уруулыг хатааж чаддаг. Чийгшүүлэгч, хамгаалалтын бүтээгдэхүүнийг олох нь чухал юм. Өдрийн туршид нарнаас хамгаалах тос агуулсан тос эсвэл тосонд суурилсан бүтээгдэхүүн хайж үзээрэй. Шөнө та бага зэрэг хүнд зүйлийг оролдож болно. Нийтлэг шийдэл бол усан үзмийн үрийн тос агуулсан усан үзмийн тос эсвэл уруулын бүтээгдэхүүнийг ашиглах явдал юм.
# 2. Уруулаа угаах
Та шүдээ угааж байхдаа уруулаа хөнгөн арчихад туслах болно. Энэ нь гаднах хуурай арьсыг арилгахад туслах болно. Энэ нь таны уруулыг толийлгож, алгадахаас сэргийлнэ.
# 3. Уруулаа долоохоо боль
Уруулаа долоох нь тасрахад хэцүү зуршил юм. Уруулын амтгүй үнэрийг ашиглахыг хичээгээрэй, ингэснээр уруулаа амтлах хүсэлгүй болно. Мөн чийгшүүлэгч байхаа мартуузай. Та бага зэрэг цангаж байхдаа таны бие махбодийн анхны хариу урвалын нэг бол уруулаа долоох явдал юм. Тогтмол норж, дахин унтах нь хуурай, ташуурдсан уруул үүсгэдэг.
# 4. Бүтээгдэхүүнээ шалгана уу
Олон бүтээгдэхүүн харшлын урвал үүсгэж болно. Үр дүн нь хуурай, цочромтгой, алгадсан уруул юм. Уруулын будаг, уруул гавар, тэр ч байтугай шүдний оо зэрэг нь уруулыг цочроох болно. Гэмт этгээдүүд нь нарнаас хамгаалах тосноос олдсон окибензон гэх мэт үнэр, будагч бодис, ашигтай бодисууд юм.
Хэрэв бүтээгдэхүүн урууланд чинь асуудал үүсгээд байна гэж бодож байвал араваас арван дөрвөн өдрийн турш үүнийг хэрэглэхээ боль. Хэрэв уруул чинь сайжирвал хариултаа оллоо. Хэрэв эдгээр нь сайжрахгүй бол та бүтээгдэхүүнийг үргэлжлүүлэн ашиглаж, өөр зүйлийг арилгахыг оролдож болно.
# 5. Хүнс, эм
Зарим нийтлэг найрлага нь уруулыг цочрооход хүргэдэгтэй адил хоол хүнс, эм нь бас шалтгаан болдог. Ретин-А зэрэг сэдэвчилсэн эмүүд нь хуурайшилт үүсгэдэг. Улаан буудай, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт хүнсний харшил нь уруулыг цочроох, хагарах шалтгаан болдог. Хоол хүнс ам руу ороход шингэж эхэлдэг. Шүлс нь задалж эхэлдэг. Хэрэв та хүнсний харшилтай эсвэл мэдрэмтгий бол энэ нь таны урууланд шууд нөлөөлнө.
Хэрэв та мансууруулах бодис (жор агуулсан эм орно) эсвэл хоол хүнс уруулаа дардаг гэж сэжиглэж байгаа бол түүнийг сайжруулах эсэхийг хэд хоногийн турш арилгах хэрэгтэй. Хэрэв та уруулаа хумих шалтгаан болдог гэж үзвэл эм уухаа зогсоохоосоо өмнө эмчид хандана уу.
