Байгалийн арьс арчилгаа Яагаад, яаж
Харамсалтай нь бие биеэсээ ялгахад хэцүү байдаг арьсны бүтээгдэхүүнийг энд, тэнд нэвтрүүлдэг яг энэ нас юм. Тэд үнэхээр төөрөгдөлд оруулж болно. Хэрэв та зөвхөн хуучин түүхийг л амлаж өгдөг олон тооны бүтээгдэхүүнийг сэтгэлээр унагаж чадвал сайхан мэдээ энд байна. Төгс арьстай байх нь эдгээр арьсны бүтээгдэхүүнээс хамаардаггүй, учир нь байгалийн арьс арчилгаа нь бүгдэд нь нөлөөлдөг.
Байгалийн гаралтай байх нь үргэлж залуу, гэрэлтсэн арьстай байх хамгийн сайн арга юм. Энэ нь зөвхөн эрүүл төдийгүй бас хямдхан юм. Энэ нь таны арьсанд төдийгүй бүхэл бүтэн биед ашиг тустай. Энэ нь зөвхөн түр зуурынх биш төдийгүй илүү удаан ажиллах боломжтой юм. Арьс арчилгааны бүхий л бүтээгдэхүүнээр өөрийгөө таньж мэдсэний дараа арьс арчилгааны талаархи санал бодлоо өөрчлөх цаг болжээ. Байгалийн арьс арчилгааны талаархи зарим зөвлөмжийг эхлүүлэх нь зөв арга юм.
1. Хоолныхоо дэглэмийг ажиглаарай. Чи юу иддэг юм бэ? Гэдэг гарчигийг санаарай. Арьс арчилгааны талаар их зүйл ярьдаг. Зөв, эрүүл хооллолт нь эрүүл арьсанд ижил нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санаарай. Хэрэв та ер бусын тууралт, хуурайшилт, барзгар арьстай бол юу идсэнээ өөрөөсөө асуугаарай. Таны хоолны дэглэмд зарим өөрчлөлт оруулах шаардлагатай байж магадгүй юм. Зөв хооллолт нь эслэгээр баялаг хоол хүнсээс бүрддэг; үр тариа, буурцагт ургамал, шош; эрүүл өөх тос; маалинган тос, хушга газрын тос, омега-3 загас гэх мэт. Энэ нь А, В, В2, Е витамин гэх мэт олон төрлийн амин дэмээр баялаг жимс, хүнсний ногоог агуулдаг; шилэн; кальци; иод; мөн уураг. Илүүдэл сахар нь эрт хөгшрөхтэй холбоотой тул хоолны дэглэмд бага чихэр агуулагдах ёстой. Хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь тийм ч амар ажил биш гэдгийг эхлээд хүлээн зөвшөөрдөг, гэхдээ эхлээд нялх хүүхдийнхээ алхамыг хийх хэрэгтэй. Хэрэв та нөхцөл байдлыг эзэмшвэл бүх зүйл илүү хялбар болно.
2. Чийгшүүлнэ. Зургаагаас найман шил нь их хэмжээний ус уух нь биеийг нөхөн төлжүүлж хог хаягдал, хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. Мөн арьсыг хатаахаас сэргийлдэг. Батга, псориаз болон арьсны бусад асуудалтай хүмүүс байнга өтгөн хатах өвчтэй байдаг нь усны хэрэглээ бага байгаагийн шинж юм.
3. Тогтмол дасгал хий. Хэрэв та өдрийн ихэнх цагийг сууж эсвэл биеийн тамирын дасгал хийдэггүй бол батга, целлюлит гэх мэт арьсны асуудалд өртөж болзошгүй юм. Мэдээжийн хэрэг тийм ч сонирхол татахуйц биш юм. Тиймээс, боломжтой бол биеийн тамирын зааланд бүртгүүлнэ үү. Эсвэл цаг хугацаа, мөнгөний асуудал тулгарвал ажилдаа явахын өмнө дор хаяж таван минут дасгал хийх эсвэл сунахаар төлөвлө. Оффис дээр завсарлага аваад жаахан алхаарай. Өдрийн төгсгөлд биеэ хөдөлгөхийн тулд чадах бүхнээ хий. Та зүгээр л идэвхгүй үйл ажиллагаа таны арьсыг сүйтгэхийг хүсэхгүй байгаа биз дээ?
