Хүнс, арьс арчилгаа
Та юу идэж байгаа нь олон хүний хэлснээр, таны идэж байгаа зүйл нь таны арьсны төрхийг харуулдаг. Тиймээс хоол хүнс ба арьс арчилгааны хоорондын хамаарлын ач холбогдлыг мэдэх нь чухал юм.
Орчин үеийн хүн өнөөгийн мэддэг хамгийн түгээмэл эмгэг, тухайлбал, хэт таргалалтаар дэлхий даяар олон сая хүн зовж шаналж байна, шинжлэх ухаан нь бидний идэж буй хоол хүнс нь арьсны өнгөөрөө гарч эхэлдэг болохыг цаг үе, удаа дараа нотолж байна.
Жишээлбэл илүүдэл жинтэй хүний илэрхий төрхөөс гадна хэт таргалалтын шинж тэмдгийг авч үзээрэй, гэхдээ анхааралтай ажиглаж, арьс нь мөн өвчний шинж тэмдэг илэрч байгааг анхаараарай.
Үүний нэг нь арьсны нугаламыг арьсны бүх хэсэгт, ялангуяа хүзүү, суга, тохой, өвдөг, хамар зэрэг хэсэгт харанхуйлах явдал юм.
Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь уруул, зовхины хоёр талд, заримдаа тойрог замд ч ажиглагддаг.
Арьсны харанхуйлах эдгээр үйл явц нь бие махбод дахь хэт таргалалтаас үүдэлтэй бөгөөд арьсыг арчлах, арчлах шаардлагагүй тул хоолны дэглэм, хоолны дэглэм өөрчлөгдөхгүй байхаас бусад амьдралын хэв маягийг өөрчлөхгүй.
Гэхдээ хоолны дэглэм нь бүх цаг үеийн хамгийн хэцүү ажил бөгөөд одоо эрүүл амьдралын хэв маягийг хайхгүй бол арьсанд төдийгүй эрүүл амьдралын хэв маягаар үзүүлэх үр нөлөөг харж, анзаарах болно.
Үүнийг хэрхэн яаж биелүүлэх вэ? Таны асуудалд үнэхээр зөв хариулт байгаа бөгөөд та чадах чинээгээрээ хариулж чадна.
Гэсэн хэдий ч таныг үргэлжлүүлэхэд туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
Нэгдүгээрт, урам зоригоо хадгалахын тулд хоолны дэглэмийн хөтөлбөр эсвэл хамтрагч бүлэг байгуулахыг хичээ.
Ганцаарчилсан хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлэх нь ихэвчлэн хоолны дэглэмийн хөтөлбөрийг гадагшлуулахад хүргэдэг ажил байдаг, учир нь таныг өдөөх, амжилтанд хүргэхийн тулд үе тэнгийнхний шууд дэмжлэг байхгүй байдаг.
Та өөрийн хоолны дэглэм, арьс арчилгааны төлөвлөгөөний үр дүнд хүрэхийн тулд ижил хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ үүнийг хийж чадна, учир нь танд туслах хэн нэгнийг хөлслөх нь дээр. хооллох хөтөлбөрийнхөө хувьслыг дагаж мөрдөөрэй.
Санал хүсэлт, сэдэл өгөх туслалцаа нь таныг урагшлуулахад тусалж, хоолны дэглэмийн хөтөлбөрөө дуусгахад тань туслах болно.
Бидний хоолны дэглэм ба арьсны дэглэмийн хөтөлбөрт зарим хөгжилтэй зүйл нэмэхийг хичээгээрэй. Ингэснээр та хүссэн үр дүнд хүрэх хүртлээ үргэлжлүүлэн хөтөлж, илүү их тааламжтай хөтөлбөртэй болохоос илүүтэйгээр таныг зовоох эсвэл юу хийх талаар эргэлзэх болно. та хоолны дэглэм эсвэл арьс арчилгааны хөтөлбөрөө орхисон байж магадгүй юм.
Эцэст нь хоолны дэглэмийн хөтөлбөрөө дасгалын нэмэлт хөтөлбөртэй хослуул. Биеийн тамирын дасгал нь хоолны дэглэмийг хурдасгахад туслах хамгийн сайн арга бөгөөд учир нь илчлэг ихэсдэг тул жингээ хасах үед таны арьс алдагдсан фунтын хэлбэрийг шууд авахгүй бөгөөд арьс тань ижил аргаар савлагдаагүй бол жингээ хасвал энэ нь түүний хэлбэр, сулруулах нөлөөтэй болно.
Эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнээс үргэлж зөвлөгөө аваарай. Тэд танд аль хоолны дэглэмийг хамгийн сайн тохируулж худалдаж авч болох талаар чухал мэдээллээр хангахаас гадна фитнесс, арьс арчилгааны чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн нь арьсны бүтцийг боловсруулахад туслах болно. эмчилгээ.
Хооллохыг хүсч байхдаа үргэлж анхааралтай байгаарай, хамгийн сайн нь юу болохыг мэдэж, урьд өмнө нь бодож байгаагүй зүйлдээ харамсахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
