स्किनकेअरमध्ये सूर्याची भूमिका

बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की सूर्य चांगल्या त्वचेची खात्री करण्यास मदत करतो, परंतु नेहमी लक्षात ठेवा की त्वचेची काळजी घेण्यामध्ये तिची भूमिका केवळ त्याऐवजी मार्गदर्शित नसल्यास केवळ चांगल्यापेक्षा जास्त हानी पोहोचवण्यासाठी मर्यादित असू शकते.

सूर्यापासून असलेले व्हिटॅमिन डी बर्‍याच जणांना उपयुक्त ठरू शकते, परंतु हे केवळ तेच सोडले जाऊ शकते कारण आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की आपल्या त्वचेला हानिकारक सूर्य किरणांपासून, विशेषतः दीर्घकाळापर्यंतच्या अतिनील किरणांपासून संरक्षण करणे आवश्यक आहे.

सूर्य प्रदर्शनासह वापरण्यासाठी आणि अतिसंख्येचा धोका टाळण्यासाठी येथे काही सल्ले आहेत.

हवामान ढगाळ असेल किंवा आपण घराबाहेर बराच वेळ घालवायचा नसला तरीही किमान 15 च्या सूर्यप्रकाशाच्या घटकासह तयार केलेला सनस्क्रीन घाला, कारण यामुळे आपल्या शरीराला अल्ट्राव्हायोलेट लाइट फिल्टर होण्यास प्रतिबंध होईल. . पृथ्वीवरील पृष्ठभागावर प्रतिबिंबित करता येणारी किरण.

जर आपण पोहायला जाण्यासाठी किंवा क्रीडा कार्यात भाग घेण्याची योजना आखली असेल तर दर 2 ते 3 तासांनी सनस्क्रीन पुन्हा लावण्याची खात्री करा. वॉटरप्रूफ लेबल केलेल्या सनस्क्रीनसाठी समान. उपचार हा उपचार करण्यापेक्षा नेहमीच चांगला असतो.

तसेच सनस्क्रीन पहा जे यूव्हीए आणि यूव्हीबी किरणांना अवरोधित करते, विशेषत: ब्रॉड स्पेक्ट्रम प्रोटेक्शन किंवा एसपीएफ 15 किंवा त्यापेक्षा जास्त फॉर्म्युलेशनसाठी यूव्हीए संरक्षणासह लेबल केलेले.

छिद्र साफ ठेवण्यास आणि त्वचेला मुरुम किंवा मुरुम होण्यापासून प्रतिबंधित करण्यासाठी नॉन-कंजेनिक किंवा नॉन-कॉमेडोजेनिक असे लेबल असलेली सनस्क्रीन निवडा.

जर शक्य असेल तर, दिवसाचा सर्वात गरम भाग असताना सकाळी 10 ते संध्याकाळी 4 दरम्यान सूर्यापासून दूर रहा.

या काळात घरामध्ये राहणे अटळ असेल तर पुन्हा सनस्क्रीन लागू करा आणि तुम्हाला शक्य असल्यास अधूनमधून घरामध्ये विश्रांती घ्या.

उन्हात असणे कमी धोकादायक आहे हे जाणून घेण्याची चांगली टीप जेव्हा आपली सावली आपल्यापेक्षा उंच असेल तर आपल्या सुरक्षेसाठी सनस्क्रीन परिधान करा.

लक्षात घ्या की जेव्हा आपण बर्फ, बर्फ किंवा पाण्यासारख्या प्रतिबिंबित पृष्ठभागाजवळ असता तेव्हा आपण जास्त एसपीएफसह अधिक सनस्क्रीन लागू करता कारण ते सूर्याची उष्णता आणि अतिनील किरणे वाढवतात.

काही औषधे, जसे की प्रिस्क्रिप्शन मुरुमांवर उपचार किंवा जन्म नियंत्रण गोळ्या, सूर्याबद्दल संवेदनशीलता वाढवू शकतात. म्हणून जर आपण यापैकी कोणतेही उपचार घेत असाल किंवा दोन्ही घेत असाल तर आपल्या डॉक्टरांना विचारा आणि सूर्याच्या संपर्कात असताना सनस्क्रीनचा एसपीएफ वाढवा.

जर आपल्याला एखादी चमकदार टॅन हवी असेल तर हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट किरणांचा धोका टाळण्यासाठी सेल्फ-टॅनिंग किंवा सलून टॅनिंग उपचारांसह त्याचे नक्कल करून पहा. आपणास टॅनिंग बेड देखील टाळावे लागू शकतात. जरी निर्मात्यांचा असा दावा आहे की टॅनिंग बेड्स अतिनील-मुक्त आहेत, तरीही ते अतिनील किरणांचा वापर करतात जे त्वचेसाठी हानिकारक देखील असू शकतात.

आपल्या उघडकीस आलेल्या त्वचेवर सनस्क्रीन लागू करणे हा वेळेचा अपव्यय आहे याचा विचार करू नका, कारण त्वचेची स्थिती मिळविण्याची किंमत बर्‍याच सनस्क्रीन ट्यूबपेक्षा जास्त महाग असते.

मुलांकडे नेहमीच विशेष लक्ष द्या आणि त्यांच्यावर सनस्क्रीन लावण्यास अजिबात संकोच करू नका, आपण स्वत: जसे करता तसे वारंवारता देखील दुप्पट करा. मुलांची त्वचा प्रौढांपेक्षा अधिक संवेदनशील असते आणि आपल्यापेक्षा त्यास जास्त आवश्यक असते.

ओव्हरएक्सपोझरचा धोका टाळण्यासाठी, आपण एक निरोगी आहार वापरू शकता ज्यात व्हिटॅमिन पूरक पदार्थांचा समावेश आहे, विशेषत: व्हिटॅमिन डी आणि दुग्धजन्य पदार्थ, मासे, ऑयस्टर किंवा किल्लेदार तृणधान्ये यासारख्या पदार्थांपासून मिळू शकतो.

शेवटी, जेव्हा आपल्या त्वचेमध्ये काहीतरी गडबड आहे असे आपल्याला वाटत असेल तेव्हा त्वचारोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. कारण त्वचेचा कर्करोग लवकर शोधला जातो तेव्हा तो बरा होतो.